Varias técnicas útiles de la PNL

La disociación. Muchas personas reaccionan negativamente a los estímulos que los demás no causan casi ninguna reacción. Una persona puede ser particularmente doloroso para responder a la indiferencia de la pareja, el otro - en ciertas palabras, y el tercero es miedo cosas bastante inofensivos. Usando esta técnica, muchos NLP puede curar fobias Fobias - asesoría psicológica   y aprender cómo tratar con seguridad el hecho de que ayer causó irritación o enojo grave. Para conseguir el efecto de la disociación, debe:

• Identificar la emoción de la que desea deshacerse de, si se trata de miedo a las arañas, la incertidumbre de hablar en público, o algo más.
• Imagínese que usted vive en una situación desagradable de principio a fin, viendo a ti mismo desde el exterior. Por ejemplo, imagine cómo se arrastra en la gran araña mirando la escena desde un lado o desde arriba.
• Perder esta película imaginaria desde el final al principio, y luego imaginar lo rápido que rebobinar que de principio a fin, y luego revisar al final.
• Lose Again "película" del final al principio, añadiendo mentalmente a ella un poco de música alegre.
• Ahora imagine la misma situación desagradable que te pasa - es decir, no se debe ver a su lado, pero desde el interior, como de costumbre. Si usted hizo todo correctamente, te darás cuenta de que la actitud hacia la situación ha cambiado, y las emociones negativas ha desaparecido prácticamente. A veces, con el fin de lograr los resultados deseados del ejercicio debe ser repetido varias veces.

  

Contenido Replanteando

Esta técnica es muy útil cuando usted está en una situación en la que se sienten rabia o impotencia, y muchos acontecimientos desagradables .  Reframing le permite cambiar la situación (más específicamente, ¿cómo percibes este valor) y comenzar a tratarlo de manera más positiva .  Por ejemplo, su cónyuge solicitó el divorcio .  Este evento es la mayoría de la gente sufre muy difícil, pero hay que tratar de ver los aspectos no sólo negativos del divorcio .  Por ejemplo, ahora usted tendrá más tiempo para construir una carrera, la auto-educación, el deporte, la creatividad, si lo desea, puede trasladarse a otra ciudad o país, y, tal vez, para cumplir con un nuevo amor .  Si su cónyuge tienen familiares que no le gusta, piensa en lo genial de deshacerse de la necesidad de comunicarse con ellos .  En general, la lista de todos, incluso los más insignificantes a primera vista, las razones por las que un divorcio - es bueno .  Y entonces se puede imaginar que usted va a estar pensando en que el divorcio después de cinco a diez años, si está utilizando todas las oportunidades que la libertad se abre ante usted - más probable es que sonreír y pensar que era una gran oportunidad que ha utilizado el cien por ciento .

La tarea de reformulación no es para engañar a sí mismos y para inducir artificialmente las emociones positivas sobre la situación desagradable. No, sólo es necesario para ver los diferentes aspectos de sus problemas - su realización no le impide por experiencia, por ejemplo, debido a la ruptura con su cónyuge, pero ayudará más fácil y productivo para pasar un período pesado.

Compenetración

Este es un importante y útil técnica que ayuda a comunicarse de manera efectiva con diferentes personas .  En términos generales una buena relación - es establecer y mantener relaciones de confianza con una o más personas .  En PNL para que utilice diferentes métodos .  Por ejemplo, puede "otzerkalivat" movimiento, la postura y los gestos del interlocutor (por supuesto, esto no debería ser demasiado obvio), para usar las palabras y frases similares a las utilizadas por la fuente, y para respirar el mismo ritmo que él .  Es importante prestar atención a lo que el canal de la percepción domina una persona - auditiva, visual o kinestésico .  Esto puede ser determinado por la forma en la persona habla .  Para audialy en su discurso a menudo describen sonidos (que habló en voz muy alta, tiene una voz muy bonita, había crujido puertas, y así sucesivamente), visuales - imágenes visuales (ella es las expresiones faciales muy animados, pinta sus labios lápiz labial brillante, no eran grandes puerta de madera oscura), cinestésicas - sensaciones y sentimientos (me pareció que durante la conversación, ella se sentía incómoda, era frío y húmedo, había puertas suavemente pulidas madera) .

Trate de transmitir información a su idioma compañero más cercano, es decir, las imágenes hablan de imágenes visuales, audialam - los sonidos y cinestésicas - acerca de los sentimientos.