Hay muchas dietas, pero entiendan ellos? Cómo organizar su dieta para deshacerse rápidamente de los kilos de más? Le ofrecemos una visión general de cuatro dietas populares de la actualidad.

Dieta "1000 calorías"

Se recomienda una dieta "1000 calorías" no es más de una semana, como parte de su cuerpo en modo de hambre El ayuno - esto es natural   y comienza a almacenar grasa. El abuso de esta dieta puede tener efectos opuestos al resultado esperado, por lo que tratar de "mantener" la dieta exactamente una semana. Presumiblemente, perderá una semana y media a kilogramos y medio.

Dieta "1000 calorías" pueden servir como un buen trampolín para la transición a un programa de pérdida de peso más a largo plazo. Para empezar, establecer una meta realista - para bajar de peso de un kilo y medio, y desarrollar el sistema de formación adecuada. Después de una semana tratar de aumentar el número de calorías o un retorno a una dieta menos estricta - esto evitará que la violación de metabolismo en el cuerpo. Aquí es un simple dieta menú diario "1000 calorías".

Desayuno

• Sándwich de plátano (dos rebanadas de pan integral y un plátano pequeño).
• Un vaso de jugo de naranja.

Papeo

• 1 pote de yogur bajo en grasa (preferiblemente frutas)

Almorzar

• 1 panecillo integral con atún y mayonesa baja en calorías (de preferencia elegir atún, enlatado en agua de manantial)
• Ensalada de lechuga, pimiento rojo y amarillo campana y cebolla verde

Papeo

• 1 paquete de patatas fritas bajas en calorías

Almorzar

• Pechuga de pollo asado (sin piel)
• Puré de papas (con la adición de 30 ml de leche semi-montado)
• Brócoli (todas las verduras - hervida o cocida en un baño de agua)
• Zanahorias
• Sauce (de los productos semiacabados)

Comida de la noche

• 1 taza de chocolate caliente bajo en calorías (chocolate en polvo y agua)

Menú de bebidas

• Coca-Cola Light, agua, café negro y té sin azúcar

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