Cada persona en la vida hay momentos difíciles experimentadas por la fuerza de su fe en sí mismo y la voluntad de vivir. Para apoyar a los que están experimentando una "banda de negro", hemos hecho una pequeña asignación, que esperamos ayudar a superar las circunstancias y encontrar consuelo en los momentos de prueba.

1. Opcional conoce la causa del problema para encontrar una solución

La mayoría de la gente cree que es importante conocer las raíces del problema antes de intentar resolverlo, porque este proceso ellos se retrasa por un largo tiempo. Este llamado "parálisis del análisis", que nos sumerge más profundamente en las profundidades de la depresión y la desesperanza. "Si supiera qué estaba sucediendo a mí, yo podría cambiar" - que a menudo se repiten. Por desgracia, no lo es. La comprensión no siempre implica un cambio. Resolver el problema - es una nueva variable en la famosa ecuación, pero no la nueva ecuación. En lugar de dedicarse a examen de conciencia, piense en cómo puede cambiar la situación y sobrevivir a los tiempos difíciles.

2. No gaste más del 20% del tiempo en lo negativo, y el restante 80% se centran en lo positivo

Si vas a gastar el 80% de tiempo para pensar en sus problemas, y sólo el 20% dedica sus soluciones Qué crees que pasaría? Quejándose y sentir lástima por ti mismo fácil. Es fácil estar siempre dispuesto a la derrota y el fracaso. Pero esto no puede ayudarse a sí mismo a superar la desesperación. Esta actitud destructiva no hará sino agravar su situación. Aprende a encontrar algo bueno o útil en cualquier situación.

3. Pase lo que pase, recuerde que al menos una cosa en la vida que no

No importa cuánto usted piensa que su vida, no importa si usted está culpado por sus propias desgracias o los demás, recuerda siempre que al menos una cosa que no logró. Por lo menos algo que está haciendo bien, de lo contrario no hubiera estado vivo.

4. Los problemas son descabellada

Usted cree que tiene depresión crónica, la vida personal inestable, hay una buena comprensión del trabajo y la familia. Usted siempre se siente la tristeza, la apatía, no eres buen humor Buen humor: Secretos positivos ... Tal vez lo que no te das cuenta que las cosas son diferentes? No quiero que darse cuenta de que en su vida hay algo bueno (debe ser!). Físicamente, es imposible estar deprimido todo el tiempo, al igual que no siempre se puede estar triste (de lo contrario esta condición no será percibida como la tristeza, y ser su costumbre).

5. Su vida no se limita a los problemas

Usted no tiene depresión clínica Depresión . Usted no vive en la calle. Usted no se ha desfigurado o mutilados como consecuencia de enfermedad o accidente. Usted no es el último perdedor. Usted es responsable de su vida y todo lo que le sucede a usted - que es verdad. Pero su vida no se limita a los problemas. Usted - el hombre, no es mucho más complicado que todos tus problemas juntos.

6. Si usted tiene algo que no funciona, hacerlo de todos modos!

Usted piensa que usted está atascado en una rutina, no se puede romper el ciclo de su vida se pierde, y perdió todos menos el brillo del punto? Tal vez usted tiene razón, y todo porque usted está haciendo la misma cosa una y otra vez, repitiendo sus propios errores. Si usted realmente desea cambiar sus vidas, se fija una meta para hacer algo diferente. Incluso una ligera desviación de la rutina habitual da excelentes resultados e inspira más cambios. Recuerde que gran viaje comienza con un pequeño paso.

7. Vive en el presente

El pasado no es equivalente al futuro. Su futuro depende de usted, no está determinado por sus errores y fracasos en el pasado. En su poder para hacer que sea mejor o peor. Usted puede pensar que ha pasado, no se puede cambiar y modificar, y se pierda el momento, los momentos de la cual la suma del pasado. Deja el pasado en el pasado. Disfrute de esperanza para el futuro. Y para eso ...

8. Decida cómo desea que su futuro

No pensar en lo que no quiere, y qué tipo de futuro ¿ves por ti mismo. Como el futuro - es un lienzo en blanco, se puede dibujar en ella lo que sea. Puedes pintar un panorama sombrío de colores oscuros ... pero no es que realmente quieres? La mayoría se imaginan su futuro - si usted puede ver, oír o sentir, puede crearlo. Haga esto tantas veces como puedas.

9. Responder a la pregunta "¿Qué estoy agradecido a la vida"

La sensación más espiritual y sublime conocido por el hombre - es un sentimiento de gratitud. Hay que agradecer a un poder superior, o los mismos padres al menos por el hecho de que todavía están vivos. Y mientras usted está vivo, puede cambiar todo. Pruebas y expresar gratitud - por no contentarse con poco, es decir, sólo para reconocer la existencia del bien en su vida. Créeme, este descubrimiento le inspirará a otros logros.

Recuerde que los iguales se atraen. Sólo a controlar su estado de ánimo, y no debe depender únicamente de éxito externo y la prosperidad. Incluso los millonarios pueden sufrir de depresión, y las personas sin hogar - divertirse.

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