Cargo de la oficina - si no hay tiempo para estar enfermo

Cargo Oficina Defenderse de las moscas que revolotean delante de su monitor al final del día. Ejecutar la danza del vientre - para dispersar la sangre estancada. Sí, y poner sus dedos como un abanico - deja reposar. Si la mitad de la oficina de superar en serio tales deseos, entonces los trabajadores sobrecargados de trabajo y se sienten mal. Lo mejor es la prevención - encargado de la oficina. Su relevancia japonés inspiró el mundo. En la Tierra del Sol Naciente se puede ver no sólo los niños con madres que inician la mañana con radiozaryadki; y los ancianos no sólo activos, no perder el tiempo en los semáforos; pero la captura para el ejercicio de cualquier empleado de una oficina decente. Para ello, aún asignado un tiempo especial.

Entiendo el riesgo

Si se desea, el video con los ejercicios adecuados se puede encontrar en la World Wide Web. Si usted los hace de forma regular al menos dos veces al día (antes y después de la pausa para el almuerzo), puede prevenir la mayoría de las enfermedades profesionales. Y a riesgo de los trabajadores de oficina no son tan poco.

Varices, trombosis y hemorroides

Enfermedad de vena varicosa es considerado como mercaderes, mensajeros y peluquerías, cuyo tiempo pasa en sus pies. Sin embargo, afectados por ella y los representantes del trabajo sedentario - que les gusta sentarse pierna a la otra, lo que provocó las venas de clip. Informática várices generalmente alcanza a las mujeres de 35-40 años de edad.

Hombres de asiento continua aumenta el riesgo de trombosis - coágulos en la sangre. Roaming a través del cuerpo, coágulos de sangre pueden causar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Pero con las hemorroides Hemorroides - cómo evitar consecuencias desagradables enfrentado por ambos sexos. Snacks raciones secas, junto con la ausencia de carga en los músculos abdominales, haciendo lo suyo: la motilidad intestinal se rompe, el contenido del disco se retrasó posición larga. Hay estreñimiento, y después de ellos, y las hemorroides.

Hablando del abdomen

Los hombres tienen el estómago floja aún más peligroso que las mujeres. Grasa masculina no se encuentra justo debajo de la piel y profundo en el cuerpo, principalmente en torno a los intestinos. Deshacerse de la grasa visceral (por lo que se llama) es casi imposible. Por otra parte, sus depósitos son malos para el corazón y muchos otros órganos, lo que lleva a la aparición de dificultad para respirar y sudoración.

La columna vertebral del paciente

La escoliosis por lo general comienza en los años de la escuela y el trabajo de oficina contribuye a su empeoramiento, lo que lleva finalmente a la formación de grietas de disco intervertebral - suele ocurrir más cerca de los 30 años.

A partir de la carga en el dolor de espalda baja y la espalda baja se produce con frecuencia, los depósitos de sal. Pero el dolor de la columna vertebral cervical puede servir como una señal de que el flujo sanguíneo cerebral es ahora difícil. Por lo tanto, los dolores de cabeza y fatiga.

Los problemas del corazón

En general no se recomienda para sentarse, levantar los hombros, manteniendo los músculos del cuello y la tensión del cuello, la cabeza inclinada. Larga estancia en esta pose de compresión peligroso de los nervios intercostales, que pueden conducir a alteraciones del ritmo del corazón y el dolor en el corazón. Por desgracia, la mayoría de los empleados se sientan tan.

La inflamación de los órganos pélvicos

No es de extrañar la próstata llamado corazón del segundo hombre - debe ser tratado no menos cuidado que el primero. Pero si el asiento del coche está equipado con calefacción y el trabajo - tan fácil que fuera de él no quiere levantarse, entonces el dueño de las sillas de la inflamación de la cintura amenazantes.

Lo mismo se aplica a las mujeres - el estancamiento en los órganos pélvicos inflamación peligrosa.

Saludos desde el pasado

Pasar demasiado tiempo en la silla no está permitido, incluso camioneros países europeos. Sus acciones deben ser consistentes con el patrón de trabajo - se controla el dispositivo de almacenamiento en la cabina. Si parece que el conductor no hace que la situación se rompe - no se detiene en el tiempo especificado y no dejar la porazmyatsya salón - las multas previstas.

Y la necesidad de organizar la oficina a cargo - no la innovación. Incluso en las empresas de la URSS hubo una gimnasia industriales obligatorios. Lo hace en serio o no empleados, pero se lo llevó todo. Bueno, en estos días hay oficina incluso deportes. Sin embargo, estos juegos se pueden llamar más la descarga de la carga.

Anna Demanda