Celos: Bajo la desconfianza

celos Celos - uno de los sentimientos negativos humanos más fuertes que surgen por la falta de atención, el amor, el respeto o la simpatía de la valorado, querido, si bien es real o imaginaria recibe de él por otra persona. Este es un sentimiento muy negativo y muy peligroso, aunque sólo sea por los celos pasando la mayoría de los crímenes domésticos e incluso asesinatos.

¿Cómo nace de los celos

Trust - quizás la parte más importante de una buena relación. Su libido puede ser el mismo. Usted puede tener las mismas metas, sueños y deseos. Sin embargo, sin la confianza de todo esto es inútil. Estos confían las personas surge fácilmente. Ellos creen que su pareja es fiel, hasta encontrar que mal. Si ese es el caso - considérese afortunado. Por supuesto, de vez en cuando puede recibir sorpresas desagradables, pero al menos le dará su relación una oportunidad de tener éxito.

Confiar en alguien - que significa dar el corazón en las manos de este hombre. Es un don precioso, y debe ser resuelto. Pero hay otras personas. Si ya es despedido o sus padres se equivocaron a la otra, que parece que no puede confiar en la pareja es muy tonto. Hay aquellos que están en algún punto intermedio. ¿Cómo definir un nivel "saludable" de los celos y un tiempo cuando ya no lo controla?

Normalidad

De vez en cuando todo el mundo experimenta celos. Si amas a tu pareja y usted siente que alguien está tratando de tomar distancia de usted, coqueteando con él, es normal sentir una punzada de celos, una que generalmente desaparece en un momento, cuando te calmes un poco. A veces simplemente sucede que usted ha elegido al hombre equivocado. Imagínese una persona "normal" está emparejado con alguien que, francamente, provoca, y ver todo el "normal" desaparezca en algún lugar y que él o ella se vuelve escandaloso, excesivamente celoso. A veces los celos se justifica. Si su pareja le gusta coquetear, ha cambiado o modificado en el pasado - de su parte sería prudente mantener un ojo en.

Anormalmente

Esa es la diferencia entre los celos normales y anormales hombre muy celoso es celoso de casi cada pareja con la que se encuentra. De hecho, los más celosos saben que tienen este problema. Cuando descansan, a menudo se dan cuenta de que estaban equivocados. El problema es que cuando hay celos, no se valora adecuadamente la situación. Celos - una emoción muy fuerte. Es imposible de controlar, ya que es accionado por un pensamiento incesante: si cambio mi pareja?

Gente celosa mirar el mundo a través de una lente distorsionada. Ellos ven el peligro donde no lo hay. Esto se debe en gran parte a la autoestima. Si usted es feliz con uno mismo, usted es el pensamiento más probable es que, ¿por qué mi pareja a otra persona, si él me tiene? Ego saludable - la protección perfecta de los celos.

Disgustingly

Celos excesivos - es una emoción feo. A veces las personas llegan a un grado extremo de lo absurdo, irracionalmente celoso de su pareja. Una pareja en la que uno o ambos cónyuges son celosos, es fácil de calcular: se sientan como en casa. Este es el único lugar seguro para ellos, ya que en una cafetería, un restaurante, incluso en la tienda puedes conocer a potenciales competidores, es decir, las personas del sexo opuesto. Sin embargo, algunos no pueden soportar incluso cuando su pareja está mirando a la gente atractiva en la televisión.

Lo más triste de todo esto es que los celos no es solamente no impide que la gente sea malo, de hecho, hace que el cambio sea más probable. Si a menudo se acusa asunto humano, que una vez se pensó que no tenía nada que perder. Otra fuerte temor de una persona celosa es un socio que tirarlo, pero si esta persona continúa convertir la vida en pareja infierno, más probable es que iba a suceder. No deje que esto le suceda a usted.

Cómo derrotar a los celos

En primer lugar, es necesario comprender lo que te hace celoso. Averigüe cuál es la razón: en los complejos, en su infancia, en su pasado que está cambiado, o alrededor juntos? Si la respuesta no es tan obvia, trate de pensar más allá: por ejemplo, el corazón de su novia se rompió a causa de la traición Traición: La caída o la lealtad a sí mismo? pareja. También se está trabajando en su autoestima: mejor te sientes sobre ti mismo, es menos probable que usted encontrará que su pareja comprometida su relación.

Por último, tiene que cambiar su comportamiento. Para ello, realice los siguientes ejercicios:

Cada vez que viene a la mente la idea celoso, anótelo y para evaluar su efecto en una escala de uno a diez. Por ejemplo: mi novio me engaña con una chica en el trabajo: nueve (estoy seguro de que es verdad).
Según esta propuesta, escribir todas las razones por las que cree que es verdad o no es verdad, no importa lo estúpido que suenan. Por ejemplo, a menudo trabaja hasta tarde, se puso los pantalones de trabajo favoritas.
Espere dos minutos y un poco de persistir en un estado de ira o frustración. La intención de permanecer en ella hasta que todos los pensamientos sospechosos no llegan a la superficie, y se anota.
Espere unos minutos, pero no trate de salir del estado de ira y calmarse. Tome una respiración profunda, recuerda cómo se siente después de que el último ataque de celos (irracional). Entonces se obligue a revisar cada uno de sus pensamientos grabados explicación lógica. Si esto parece difícil, imaginar que al lado de usted es su mejor novia o novio. ¿Cómo iban a explicar estos pensamientos? Escribir estas explicaciones, aunque parezcan una tontería que, él trabaja hasta tarde porque quiere mejorar, se puso sus pantalones favoritos, porque tenía una presentación importante.
Lea todo lo que ha escrito, centrándose en explicaciones lógicas, y luego anote la cantidad que cree que sus primeros pensamientos son verdaderas. Tome que las declaraciones lógicas, y su pensamiento inicial puede ser igualmente válidos.
No comunicarse con su pareja hasta que el nivel inicial más bajo de los celos (en este ejemplo - nueve), al menos hasta cierto punto. No te preocupes si en el momento en que usted sale de su escondite, los celos llegar de nuevo a nueve puntos. Simplemente felicitar a ti mismo que te has convertido en un poco de control de la situación en la que por lo general sólo explotar, sin pensar.
Si todavía no controlas a ti mismo, volver atrás y repetir el ejercicio de nuevo. Si esto no funciona, volver a casa, con o sin pareja, y repita el ejercicio en casa.

Repita el ejercicio. Si usted es muy celoso, en las primeras semanas no tendrá mucho efecto. Sin embargo, después de un mes en el que se dará cuenta de las pequeñas mejoras. Después de dos meses, verá cambios significativos. Después de tres meses, usted estará en el camino de la vida, que no son personas celosas. Continuar para registrar sus pensamientos hasta que aprenda a hacerlo en su mente. Con el tiempo, que va a hacer inconscientemente, de forma automática. No te preocupes, no dejas de ver la verdadera amenaza, simplemente no lo verá en los que no existe.