Embarazo - un acontecimiento importante en la vida de cada mujer. Durante este período, ella lleva una gran responsabilidad no sólo para su salud, sino también para niño no nacido zdorovё. Por lo tanto, el valor de una nutrición adecuada durante el embarazo no puede ser sobrestimada.

El chico, al estar en el cuerpo de la madre crece y se desarrolla. Él es completamente dependiente de cuerpo de la madre. Después el sistema circulatorio de la madre pone al hombre a su lado todos los nutrientes necesarios. Al mismo tiempo con ingredientes útiles niño puede llegar a ella y los compuestos tóxicos. Por lo tanto, la futura madre debe estar muy atento a la composición y calidad de los productos comestibles.

Naturalmente, durante el embarazo debe ser eliminar por completo el alcohol .  El error común que las mujeres embarazadas pueden consumir bebidas alcohólicas más bien débil y en pequeñas cantidades, no es fundamentalmente cierto .  Incluso una pequeña cantidad de etanol (alcohol), tomada en el cuerpo, puede afectar negativamente a la salud del niño, sobre todo en la actividad nerviosa superior .  Además, las mujeres embarazadas deben dejar el café y el té fuerte .  El uso de estas bebidas es el bebé de un cierto tipo de estrés, y su sistema nervioso a este preparado totalmente .  No sólo eso, en el uso de café en la sangre del feto llega la cafeína, así también en la madre al feto ocurre cambio adverso: acelerar el metabolismo, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial .  Tal abrupta "saltos" en el impacto negativo de la madre en el niño .  Está comprobado que los niños cuyas madres durante el embarazo no ha incurrido en una o dos tazas de café pueden desarrollar una adicción a la cafeína .  El té se puede consumir, pero no fuerte elaborado cerveza .  Si una mujer, estar embarazada, decidió, no obstante, a renunciar a estas bebidas, entonces debería hacerse de forma gradual, ya que la interrupción brusca del "Té y café" modo detiene la ingesta de los cuales se han convertido en familiar para sustancias del niño y puede causar una reacción negativa similar a la so- llamado "síndrome de abstinencia" .

Las mujeres embarazadas deben ser excluidos de los alimentos de la dieta a la que cada vez sufren una reacción alérgica. Durante el embarazo, cualesquiera, incluso las reacciones de hipersensibilidad más menores conlleva un riesgo para el feto. Por la misma razón, no tome riesgos por el consumo de frutas exóticas desconocidas. Evite beber grandes cantidades de leche y productos lácteos de vaca: proteína de la leche también puede ser un alergeno.

Futura madre de alimentación debe ser equilibrada y variada. Por lo tanto, una dieta para las mujeres embarazadas debe ser repleto de una cantidad suficiente de frutas y verduras frescas, que contienen una variedad de vitaminas Vitaminas para todo el mundo   y oligoelementos. Además, estos productos son altos en fibra, que estimula el intestino, previniendo el estreñimiento. Si no es posible utilizar las frutas y verduras frescas deben sustituirse jugos. La mejor opción sería jugos, destinados a la alimentación de los niños Alimentos para bebés - lo que para alimentar al bebé? Debido a que no contienen conservantes, colorantes y otros aditivos es extremadamente indeseable. También se recomienda incluir en la dieta de las mujeres embarazadas son más verdes.

No hay que olvidar que los alimentos deben ser moderados. Por lo tanto, no comer en exceso, en la creencia errónea de que los dos cuerpo necesita el doble de la cantidad de comida. Por supuesto, una mujer embarazada, en cualquier caso, no debe pasar hambre. Comer debe ser un habitual comidas pequeñas durante el día. Es mejor hacer dieta y adherirse estrictamente a ella, que controlará la composición, el número y la frecuencia de consumo de alimentos.

El cuerpo de una mujer embarazada debe hacer mucho líquido, como la escasez de agua representa una amenaza de parto prematuro El nacimiento prematuro - Reconocer las señales del cuerpo en el tiempo .

Las recomendaciones anteriores son la dieta acaba común. Sin embargo, cada embarazo es único. Por lo tanto, en primer lugar, la necesidad de seguir estrictamente las recomendaciones de un médico que tenga en cuenta todas las peculiaridades del embarazo y determinar la mejor dieta para la madre.

Zhiguli Andrew

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