El programa de la quinta semana

Una vez por semana se recomienda para ir al baño o sauna. Propoteyte durante 20 minutos. La exposición al vapor mejora el metabolismo, el sudor se destacan los elementos innecesarios, incluyendo la fatiga muscular culpable - ácido láctico. El calor estimula la actividad del corazón, el cerebro, los pulmones, el sistema nervioso, la piel se limpia, más joven, se vuelve rosa, es flexible y suave - no es de extrañar después de un baño parece que usted ha vertido diez años!

Potencia

Comprar jengibre. En Europa y Japón, se considera un notable plantas medicinales. El jengibre es muy útil para el trabajo normal del sistema digestivo.

El ejercicio físico

• Aumentar el paseo diario de 30 minutos.
• Para añadir los siguientes ejercicios: sentado en una silla durante unos tensos segundos, y luego relajar los músculos se vuelven los brazos, las piernas, las nalgas, el abdomen, el pecho, el cuello y la cara. Repetir varias veces al día.

Para establecer el estado de ánimo

• Trate de hacer sin televisión y la radio de noticias de tres días a la semana (especialmente fácil de hacer en el fin de semana) esta .Vmesto escuchar su música favorita.
• Deje que la casa esta semana será una gran cantidad de flores.

El programa de la sexta semana

• Seleccione y empezar a beber un poco de tónico que contiene tintura de ginseng, hierba de limón, o levzei Eleutherococcus.
• Una vez a la semana, visite el baño o en la sauna.

Potencia

• Continuar dos veces por semana a comer pescado dos veces - los productos de soya.
• Menú Broccoli debe ser también dos veces a la semana.
• Añadir a la ración de col estofada y espinacas.

El ejercicio físico

Aumente la distancia de 35 minutos.

Para establecer el estado de ánimo

• Podemos hacerlo sin el cuerpo de las noticias cuatro días a la semana.
• Los fines de semana le aconsejamos visitar un museo, una galería de arte. Y sólo se puede caminar por la ciudad y admirar su arquitectura.