Estrés y Salud - Comunicación obvia

Estrés y Salud - Comunicación obvia
Efecto

Impacto del estrés y la salud

Efecto del estrés sobre la salud

La definición de la tensión está comprendida en los cambios que causan tensión física, emocional o psicológico. Sin embargo, no todas las tensiones perjudiciales para la salud o incluso negativo.

Hay varios tipos básicos de estrés:

Evstress o estrés positivo - un estado de euforia y excitación, que apoya nuestro amor a la vida y da la fuerza (por ejemplo, durante un descenso de montaña con esquís o haciendo trabajo urgente).
El estrés agudo - una condición de corto plazo que pueden ser tanto negativos como positivos (evstress); con este tipo de estrés a menudo nos encontramos en la vida cotidiana (por ejemplo, cuesta abajo de las laderas de las montañas o atasco de tráfico o una situación crítica en la carretera).
De pie estrés agudo - una condición donde el estrés agudo se sale de control y se convierte en una forma de vida, convirtiendo la vida en el caos (por ejemplo, el estrés que contribuyó a la aparición de tales encasillamiento diva como histérica o profesor distraído).
El estrés crónico - el tipo de estrés que nunca se detiene y que no se pueden evitar, como el estrés o un matrimonio fracasado es extremadamente difícil y el trabajo duro. Este tipo de estrés puede llevar al agotamiento nervioso y depresión.

Estrés: luchar o huir

El estrés puede causar la reacción del cuerpo a eventos o situaciones que percibe como amenaza o peligro, la denominada respuesta de lucha o de vuelo . En este caso, el cuerpo segrega hormonas adrenalina y cortisol, acelerar el ritmo cardíaco, la desaceleración de la digestión y aumenta el flujo de sangre a los principales grupos musculares, y el cambio de varias otras funciones nervioso autónomo del cuerpo, provocando un aumento de la fuerza y la energía . Esta reacción, llamada así por las tácticas que se estimula en situaciones peligrosas, ahora hay incluso en situaciones en las que la lucha y la huida fuera de lugar, por ejemplo, cuando usted está nervioso conducir un coche o en el trabajo . Cuando la amenaza imaginaria desaparece, hay una reacción de relajación y el cuerpo vuelve a la normalidad, pero la respuesta de relajación de la tensión crónica no siempre están allí, así que los mecanismos de fracasos constantes estrés puede dañar el cuerpo .

El estrés y la salud: los efectos del estrés crónico

Si el estrés episódica a menudo pasa desapercibido, el estrés crónico y demasiado emocionado por el sistema nervioso autónomo se manifiestan por ciertos síntomas físicos. Los primeros síntomas son relativamente inofensivos, por ejemplo, dolores de cabeza crónicos y el aumento de la susceptibilidad a los resfriados. Sin embargo, al guardar una situación que contribuye al estrés crónico, puede experimentar problemas de salud más graves. Entre las consecuencias más graves de estrés crónico cabe destacar:

Depresión;
Diabetes;
La caída del cabello Cabello: estructura, características de crecimiento y desarrollo ;
Las enfermedades del corazón;
El hipertiroidismo;
La obesidad;
El trastorno obsesivo-kompulsivnoe condición navyazchivoe y trastorno de ansiedad;
Trastornos sexuales;
Enfermedades de los dientes y encías;
Las úlceras;
Cáncer (no incluidos).

Además, se encontró que 90% de todas las quejas de salud en una forma u otra están relacionados con el estrés. Para reducir el estrés, el estrés crónico y sobre todo mantener la salud es muy importante para evitar el estado emocional de sobreexcitación. Hay dos maneras de hacer esto:

El estrés aliviar técnicas. Ciertas técnicas ayudan a activar la respuesta de relajación y llevar el cuerpo en un estado de calma. Estas técnicas, incluyendo la meditación La meditación y la salud de la mujer , Yoga, ejercicios de respiración, el diario y la visualización de las cosas bonitas, muy fácil de aprender y practicar en un estado de estrés. Está comprobado que son muy eficaces para reducir el estrés en un corto tiempo.
La reducción del estrés. Desafortunadamente, no podemos evitar el estrés agudo, pero a menudo el estrés agudo y crónico episódica - poco saludable - es posible reducir mediante el uso de técnicas especiales de organización del trabajo, la gestión del tiempo y la construcción de relaciones personales, así como otras estrategias de gestión de estilo de vida saludables.

La atención médica profesional

En algunos casos, la tensión alcanza tales proporciones que hace que el desarrollo de una enfermedad grave y requiere la intervención médica y el tratamiento (como hierbas o medicamentos). Si usted no puede deshacerse de la sensación de ansiedad o notar los síntomas de la depresión Depresión , Experimenta disgusto o decepción por su comportamiento o la conducta de otros, o simplemente sentir la necesidad de asesoramiento profesional, consultar a un médico. La atención médica profesional le permitirá volver rápidamente a la vida normal.

En cualquier situación no se debe permitir hacer hincapié en los daños a su salud. El recurso a tiempo para ayudarle a volver rápidamente a una vida sana y feliz.