El complejo del "pequeño hombre" - el fenómeno es mucho más común de lo que uno se podría esperar. La baja autoestima sufre no sólo silenciosa y modesta "ratón gris", pero, por extraño que parezca, muchas personas aparentemente seguros de sí mismos que intentaron todo lo posible para atraer la atención. Deliberadamente tratando de enfatizar su importancia, se puede parecer muy divertido y la caricatura. Y para aumentar realmente la autoestima, no es necesario ningún patetismo.

Los psicólogos dicen que la baja autoestima siempre toma Beret - un símbolo de encanto francés   profundas raíces en la infancia, el hombre. Cuando los padres cada día un niño se llama una puta, el chapucero, la falta expresa de confianza en sus habilidades y abiertamente se burló de sus deseos y planes, a continuación, se quiera o no, un día él mismo comenzará a dudar de sus propias capacidades. Incluso las personas de éxito y bastante prósperos pueden experimentar grave crisis interna, reconociendo, por ejemplo, de la traición Traición: La caída o la lealtad a sí mismo?   ser querido o una reducción inesperada en la obra. Psicología práctica menudo vincula el nivel de auto-identidad con el tipo de temperamento. En particular, el sanguíneo y flemático tratando de evaluar adecuadamente su fuerza y ​​capacidades. Colérico puede lanzar literalmente de un extremo a otro, y melancólica sobre todo - las personas con baja autoestima significativamente.

Lo más importante - para amarte a ti mismo

Entonces, ¿qué se debe hacer para mejorar la autoestima? Según los psicólogos, podemos limitarnos a iniciar y "entrenamiento" relativamente simple. En primer lugar, hay que deshacerse de la adicción a compararte con los demás. Siempre está ahí, rodeado de aquellos que tienen algo que será más exitosa y más éxito. Y las comparaciones interminables sólo conducirá a un aumento en el número de opositores, e incluso los enemigos declarados de su zona.

No hace falta realizar examen de conciencia y la autoflagelación interminable. No es posible desarrollar un alto nivel de autoestima, si todo el tiempo para regañar y culpan a sí mismos por ciertos delitos. Comentarios autocrítico son inaceptables ni respecto de su apariencia, ni en cuanto a su carrera, la situación financiera, las capacidades físicas y mentales, y todos los demás aspectos de la vida.

Todos los elogios y felicitaciones deben ser capaces de dar por sentado, y para responder a ellas con gratitud. Para nada que mostrar su vergüenza delante de elogios Elogios   y responder a algo así como "no vale la pena" o "nada especial". Estas respuestas indican solamente que la persona considere indigno de alabanza, y por lo tanto crea las condiciones favorables para el desarrollo de la autoestima baja.

Más positivo

Una de las maneras más eficaces para ayudar a elevar la autoestima, es comunicar tanto como sea posible con un gran número de personas de éxito y confianza. La comunicación es igualmente importante, y regular con los que están dispuestos a apoyar todos sus esfuerzos. Pero el medio ambiente, que consiste en un pueblo-negativos mente se dejan duras críticas en cualquier ocasión en su dirección y abrumadoras todas sus ideas, está estrictamente evitado.

Otros "ejercicio" pequeño para mejorar la autoestima es la búsqueda de una cualidades más positivas y celebrar todos sus logros. El pasado no es necesariamente debe haber algún particularmente significativo. Traje y los que tomaron al menos una pequeña satisfacción moral: por ejemplo, podría ser una licencia de conducir, una visita al gimnasio y así sucesivamente. Cada elemento nuevo que le dará una nueva razón para estar orgullosos de sí mismos.

Y la baja autoestima es buena "tratado" tanto como sea posible el deseo de dar a los demás, y aquí no estamos hablando de las cosas materiales. En primer lugar, estamos hablando de acciones reales que beneficien a otros. Por último, el apoyo moral habitual dado a otra persona - es también un pequeño pero confía paso para aumentar su propia autoestima al nivel requerido.

Svetlana Usankova

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