Mama - la prevención de la enfermedad de mama

la prevención de cáncer de mama En las últimas décadas, la incidencia de la mastopatía es cada vez mayor, y la prevención de esta enfermedad se está convirtiendo en un problema más urgente. A pesar de que la mama es rara vez un riesgo grave para la salud, la enfermedad puede causar considerable malestar. Tomar medidas para la prevención de la mastitis es especialmente recomendado para aquellos que tienen antecedentes familiares de la enfermedad. Estas medidas también pueden ser útiles para aquellos que ya han sido identificados de mama - la prevención puede retrasar o detener su desarrollo.

Cambiar la dieta

Para prevenir el desarrollo de mastitis, se recomienda limitar el consumo de cafeína La cafeína - enemigo o amigo? Grasa y sal saturada. Se adhiere a una dieta en la que una gran cantidad de productos de fibra y vegetales en la dieta. Es recomendable comer frutas y verduras cultivadas sin la ayuda de pesticidas y herbicidas, pero ahora encontrar estos productos puede ser bastante difícil.

El consumo de grandes cantidades de fibra dietética ayuda a eliminar toxinas y absorción de xenoestrógenos - sustancias de este tipo puede promover el desarrollo de la mastitis. Incluya en su dieta las frutas, bayas y verduras, especialmente las que pertenecen a la familia de la col. Numerosos tipos de col son fuentes ricas en ácido indol-3-carbinol - una sustancia que inhibe el crecimiento de varios tumores, tanto benignos como malignos. También debe comer regularmente yogur contiene probióticos.

Asegúrese de que su dieta incluye un número suficiente de todo el cuerpo necesita vitaminas y minerales. Si no está seguro de que la correcta planificar su dieta, consulte a un nutricionista.

Cambios en la dieta

Trate de caminar todos los días durante al menos media hora, y por lo menos tres veces a la semana del deporte. Esto le ayudará a mantener un peso saludable o, si es necesario, para bajar de peso. Los que tiene exceso de peso, es necesario para bajar de peso, debido al exceso de tejido adiposo aumenta los niveles de estrógeno, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar mastitis.

Hormonal Estabilización

Mastopatía, presumiblemente, comienza a desarrollarse como resultado de la exposición a tejido mamario de las hormonas sexuales femeninas, en particular - estrógeno. Se cree que la probabilidad de mastopatía enfermedad en mujeres que toman anticonceptivos orales combinados, por debajo del promedio. Hoy en día, algunos expertos recomiendan utilizar para la prevención (ya veces para el tratamiento) de mastitis hormonas biológicamente idénticas. También es necesario comprobar regularmente la función de la glándula tiroides - una violación de su trabajo a menudo son los precursores de muchas enfermedades de la mama, incluyendo - mastitis.

Fitoterapia

La medicina herbaria también se puede utilizar para la prevención de la mastitis. Algunas plantas contienen sustancias que estabilizan las hormonas, y de ese modo reducen la probabilidad de crecimiento de los tumores en la mama. Por ejemplo, Vitex sagrado puede ser utilizado como un agente preventivo, ya que tiene un efecto positivo sobre la producción de progesterona. Aceite de onagra es uno de los remedios naturales más comunes para prevenir el desarrollo de la mastitis. Además, la medicina herbal para la prevención del crecimiento de diversos tumores en la droga de mama utilizado, que consta de los siguientes ingredientes: Echinacea, skutellyariya lyateriflora, Paeonia lactiflora y Thuja occidentalis.

Aditivos

Tomar grandes dosis de vitamina A puede retardar el desarrollo de la mastitis y prevenir la aparición de los síntomas, lo que puede causar malestar significativo para el paciente. Un medio particularmente útil para la prevención y el tratamiento de este trastorno es beta-caroteno. Usted puede tomar suplementos con betacaroteno, o incluir en su dieta alimentos ricos en esta sustancia. Por ejemplo, en un vaso de zumo de zanahoria contiene 20.000 UI (IU) beta-caroteno.

La vitamina E

La vitamina E inhibe el crecimiento de varios tumores, incluyendo el tejido de mama. Para la prevención de la mastitis en una base diaria, se recomienda tomar 600 UI de vitamina Vitaminas para todo el mundo E.

Yodo

El yodo mejora la glándula tiroides y, en consecuencia, tiene un efecto beneficioso sobre las hormonas humanas. Los estudios han demostrado que la deficiencia de yodo en las mujeres aumenta significativamente la probabilidad de mastopatía enfermedad. Para prevenir el desarrollo de este trastorno, los expertos recomiendan tomar 0,25 mg de yodo por día. El yodo también puede obtenerse a partir de una variedad de mariscos.

Otras sustancias necesarias para la prevención de la mastitis:

Vitamina C - 500 mg al día;
Vitamina B6 - 200 mg por día;
Zinc - 15 mg por día;
Co-enzima Q10 - 150 mg al día o más.

Drenaje linfático

El drenaje linfático mejora el funcionamiento del sistema linfático, disminuyendo así la probabilidad de mastopatía enfermedad. Si usted ha sido diagnosticado con cáncer de mama antes de hacer el drenaje linfático, consulte a su médico.

Los aceites esenciales

Aromaterapia - es una manera eficaz y agradable para evitar muchas enfermedades, incluyendo mastopatía. Para evitar esta enfermedad es particularmente útil son los aceites de incienso El incienso es un regalo de los Reyes Magos , Sándalo, lavanda, mirto, y el pomelo. Se pueden añadir aceites para masaje, baño, o simplemente dejarlos en la lámpara de aroma.