Feysbilding - la formación de los músculos faciales

feysbilding Feysbilding - literalmente, "la construcción de la persona" - una técnica que permite fortalecer los músculos faciales, mejorar su tono sin necesidad de cirugía. ¿Qué es? El principal objetivo de feysbildinga vieja como el mundo - para preservar la belleza, siempre y cuando sea posible, y retardar el proceso de envejecimiento Interna y el envejecimiento externo: es necesario pensar con antelación . El hecho de que los músculos faciales apoyan la piel y su estado depende en gran medida de cómo nos vemos.

Los músculos faciales, así como todos los de nuestro planeta constantemente expuestos a la gravedad. A diferencia de los músculos del abdomen, espalda, brazos y piernas, los músculos faciales no reciben tanta carga, por lo que su tono comienza a declinar a una edad relativamente joven. Con feysbildinga no sólo puede fortalecer los músculos de la cara, sino también para estimular la producción de colágeno. Por supuesto, este método no le otorga la eterna juventud, pero se puede utilizar ya lucir joven y hermosa. Feysbilding tampoco puede reducir la nariz o hacer los labios más voluminosos (como seguro de algunos partidarios de esta tendencia) - que sólo afecta a los músculos; se debe entender que la transformación significativa de la cara sin cirugía no es posible - por lo menos en esta etapa de desarrollo de la ciencia.

Cómo hacer que las lecciones feysbildingom eficaz?

Supongo que todos los días, miles de mujeres comienzan a participar feysbildingom y menos mujeres lanzan esta ocupación, porque no ven resultados. Para ejercitar los músculos faciales para ser eficaz, debe superar un umbral condicional a que los ejercicios serán prácticamente inútiles. El hecho de que usted ha superado este umbral, lo que indica un ligero ardor o sensación de hormigueo en los músculos después de un entrenamiento. En otras palabras, haciendo feysbildingom necesita para alcanzar la fatiga muscular, así como durante los entrenamientos regulares en el gimnasio. Estos sentimientos son el resultado de la acumulación en los tejidos de ácido láctico, el desarrollo intensivo que indica que ha trabajado los músculos lo suficiente para que empezaron a crecer y ser más fuerte. Masaje facial después de un feysbildinga sesión deshacerse rápidamente de sensaciones desagradables en los músculos.

La nutrición también es muy importante para la eficacia de la formación. Las personas que se involucran en el culturismo después de un entrenamiento para comer alimentos ricos en proteínas - debido a este tejido muscular se recupera y crece. Clases fesbildingom también recomendaron para completar harina proteica, aunque, por supuesto, las proteínas en este caso requieren mucho menos que cualquier culturista.

Antes de cada clase feysbildingom necesario lavarse bien las manos. Al llevar a cabo algunos de los ejercicios que necesita para tocar las manos de la persona, sino a llevar a una variedad de bacterias en él completamente inútiles.

Trate de hacer ejercicio por lo menos media hora tres o cuatro veces a la semana. Haga esto con regularidad y de buena fe - pero en este caso feysbilding dará buenos resultados.

Feysbilding: Ejercicio

Ejercicios de la frente

Ponga el dedo índice en la frente, y tire suavemente la piel hacia abajo. Trate de levantar las cejas, para vencer la resistencia creada por el peso de los dedos. Después de unos pocos segundos, baje las cejas. Repita veinte veces seguidas.
Presione sus dedos sobre la piel en los lados de la frente, y tensar la piel. Suba y baje las cejas quince o veinte veces seguidas.
Ponga sus dedos sobre las cejas, y estirar suavemente la piel hacia las sienes, al mismo tiempo tratando de mover las cejas.

Los ejercicios para los músculos en el ojo

¿Cómo se puede abrir sus ojos más amplio (cuidado, para que el frente no se arruga), y mantenerla abierta durante al menos cinco segundos. Proteja los ojos y relajar los músculos faciales durante un par de minutos. Haga este ejercicio diez a quince veces.
Apriete los dedos índices almohadillas a la piel en las esquinas exteriores de los ojos. Poco a poco cerrar y abrir los ojos veinte veces seguidas.
Presione sus dedos a la piel directamente debajo de las cejas y bajar las cejas y la resistencia a superar. Cuente hasta cinco, y levantando las cejas. Repita quince a veinte veces seguidas. Este ejercicio es particularmente útil cuando la flacidez de la piel por encima de los ojos.

Ejercicio para los pliegues nasolabiales

Abre la boca lo más amplio posible - para que te sientas como la piel estirada alrededor de la boca. Sin cerrar la boca, zaprokinte cabeza para que sus ojos están mirando hacia arriba en el techo. Contar hasta veinte, mantenga esa posición. Si el ejercicio se hace correctamente, usted se sentirá una fuerte tensión en los pliegues nasolabiales - lo que significa que los músculos de la cara están trabajando muy intensamente.

Ejercicios para las mejillas

Presione firmemente los dedos para las mejillas. Sonrisa, la resistencia a la superación, la tensión muscular y mantener durante dos o tres segundos. Relaja los músculos de la cara, y luego repetir el ejercicio veinte veces.
Presione sus dedos en el centro de las mejillas, aproximadamente a la altura de la punta de la nariz. Sonrisa para que se sienta que levanta los dedos los músculos faciales. Mantenga la tensión durante unos segundos, y luego relajarse durante un par de segundos. Haga ejercicio por lo menos quince veces seguidas.
Escriba su aire boca e inflar las mejillas. Mueva el aire alternativamente por la mejilla izquierda, por los derechos de la piel bajo la más baja y por debajo del labio superior. Este ejercicio previene la flacidez de la piel mejillas, y se puede llevar en cualquier lugar - por ejemplo, cuando usted lee el correo o parado en un atasco de tráfico.

Ejercicio Chin

Zaprokinte la cabeza hacia atrás para que el mentón se envía directamente al techo. Tire de la mandíbula inferior hacia adelante en lo posible - lo que tienes que sentir la presión debajo de la barbilla. Mientras mantiene esta posición, baje lentamente el mentón por unos pocos centímetros y luego levantarla lentamente también. Repita veinte veces seguidas.