Descarga días - relajación y desintoxicación

día de ayuno Recreación y reinicio necesitan cualquier cuerpo que no conoce descanso, y lleva a cabo una variedad de funciones, incluso durante el sueño. A veces se cansa, sus órganos y sistemas fallan, lo que es especialmente común en la mala nutrición. Una forma de permitir que el cuerpo descanse un poco - le dan un programa de desintoxicación a corto plazo, que puede incluir un solo día. Tendrá un efecto positivo si el ayuno día.

¿Necesitamos días de ayuno?

Sobre el tema de la necesidad y potenciales días daño ayuno argumentando nutricionistas de todo el mundo. Los pacientes a menudo no escuchan a los profesionales y violan los preceptos inviolables de la nutrición y la salud adecuada.

En la descarga del día, sin importar lo que puede significar el menú, hay un montón de oponentes que de una voz que decía que el cuerpo, que se utiliza para un determinado ritmo de vida y la dieta, se produce el estrés. Al parecer, después de una desintoxicación de un día que va a absorber ávidamente las calorías, poniéndolos en una típica áreas problemáticas en forma de grasa. Otros expertos, quienes también abogaron por una dieta sana y equilibrada, insisten en la necesidad de dotar al cuerpo con el menor estrés posible durante el día y una clara forma de ella. Entonces esta desintoxicación será rezultativen.

Día en ayunas no son el daño, si no repetirlos con demasiada frecuencia y razonablemente llegar a la fuente de alimentación normal. Por un día una dieta rígida no se dañe ningún órganos y sistemas y, sobre todo, tolera y fácilmente prescindir de desmayos hambre, debe elegir los productos adecuados que compondrán su fundación.

Día de descarga no significa necesariamente mono-dieta, que puede agotar el cuerpo en un día, porque no es sólo una baja en calorías, pero, por regla general, pobres en términos de valor nutricional. El propósito de la aprobación de la gestión del día - no privar al cuerpo de los alimentos en represalia por el anterior "vacaciones de estómago" y darle una desintoxicación a corto plazo, que se transfiere fácilmente y se siente más o menos cómodo. Dejarse llevar días de descarga no es necesario, es mejor para ajustar la dieta Dieta: alimentos, sin la cual no se puede hacer Por lo que es equilibrado, abandonar malos hábitos alimenticios y comer grasa incontrolada, los alimentos azucarados, salados. Si usted come bien, no es necesario ayunar días, e incluso programa de desintoxicación puede organizar su cuerpo sin renunciar al régimen habitual.

Tipos de día de ayuno

Días de ayuno se dividen en proteínas, hidratos de carbono y grasa, incluso, pero este último se utilizan principalmente para el rejuvenecimiento. Dieta se organiza según el principio de la alimentación disociada, porque así es como la cuenta tracto gastrointestinal por menos carga. Usted debe seleccionar un tipo de día de las necesidades individuales o sobre la base de las preferencias personales, y se centran en tres o cuatro productos, que se deben comer durante todo el día con un intervalo de tres a cuatro horas.

Día de proteínas transferidas mejor porque para digerir las proteínas del cuerpo requiere más tiempo y energía que los hidratos de carbono. Bases días de ayuno de proteínas: queso, pescado, carne cocida, huevos. Las ventajas de estos días es mucho una sensación de saciedad a la falta de sensación de hambre Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda . La falta de días de proteína - la deshidratación, la dulzura, mareos. Las personas con enfermedad renal son propensos al estrés, la depresión, no debería recurrir al día de proteínas.

Día de ayuno de carbohidratos - una celebración del vegetarianismo. Para ellos, el seleccionado carbohidratos útiles de origen vegetal, no dulce, pero rico en vitaminas y minerales. Los alimentos ricos en carbohidratos más comunes para el día - las manzanas sin azúcar, pepinos, lechuga. La fibra en los alimentos vegetales crudos limpia los intestinos, pero si hay violaciónes graves del tracto gastrointestinal, hiperacidez, gastritis, úlcera gástrica y úlcera duodenal, disbiosis, no debe ser tan extremo que carga.

Hay arroz, manzana, sandía, pepino días cuando la fundación - es un solo producto. Pero los nutricionistas no recomiendan recurrir a tales métodos de desintoxicación, prefiriendo menús equilibrados que se llevan fácilmente y tienen un buen efecto.

Durante la descarga del día es necesario beber al menos dos litros de agua, lo que se necesita para acelerar el metabolismo y excreción de toxinas que se puede preparar el té verde o de hierbas.

Para descargar un solo día puede ser invocada como un elemento complementario para la pérdida de peso y desintoxicación. Día de proteína muestra el exceso de líquido del cuerpo, por lo que puede ser útil para aquellos que sufren de edema y celulitis. Carbohidratos día vegetariana satura el cuerpo con vitaminas, a raíz de ellos incluso un día la piel se vuelve radiante, sus ojos brillantes, el cuerpo recibe una carga de buen humor Buen humor: Secretos positivos .

Pero cualquiera que sea el efecto de la descarga del día, no debe repetirse más de una vez a la semana.