Así que te levantas por la mañana con una firme resolución para finalmente elegir una dieta y observar estrictamente que - otra vez! Usted tiene idea de cómo perder un kilo por kilo, y ya se puede conseguir fácilmente en sus pantalones favoritos. Sin embargo, el sueño de una figura delgada Figura delgada: adquirir y poseer   y luego romper el mal, como un dolor de muelas, pensando: "¿Qué pasa si no puedo perder todo el peso extra? "" ¿Qué pasa si no tengo que comer helado? "" ¿Y si yo no alcanzo con su mejor amiga, quien recientemente objeto de dumping montón de kilos? "Y lo más horrible pregunta -" ¿Qué pasa si me presione de nuevo el peso perdido? "

A veces estos pensamientos no hay salvación. Ellos acumulan como una bola de nieve, y barrer la compostura casi resuelto.

Incluso antes de cómo elegir una dieta y seguirla, a prever claramente su fracaso, que, naturalmente, no fortalecer su entusiasmo. Por el bien del experimento, tratan de cumplir con cualquier dieta par de semanas, y los resultados le dirán cómo proceder. Si usted siente que la dieta no le conviene - no perder el peso esperado, o se siente mal - deténgase inmediatamente y podyschu otra dieta milagro.

En un esfuerzo por bajar de peso también cometimos errores, así que decidimos recopilar más extendida de ellas y sugerir posibles soluciones. Al final, es mejor aprender de los errores de los demás, ¿no es así?

1. Si me dije a mí mismo que yo quiero perder veinte libras, voy a doblar ellos! Sabemos, sabemos que ir en una dieta, no ponen un propósito específico - es simplemente irracional. Bueno, en este caso, es importante entender que usted envejece, y el cuerpo responde de manera diferente de hacer ejercicio y de otro modo asimilar calorías. Terriblemente mal por lo que tenemos que decir las malas noticias, pero cuanto más envejecemos, más difícil es bajar de peso.

2. Siga la dieta - así disfrutar de todo! De hecho, la dieta sólo debe servir como un trampolín para una mayor pérdida de peso. Sólo cabe esperar que algunos de los componentes de la dieta elegida mueven suavemente en su dieta diaria y convertirse en una parte armoniosa de su vida. El problema es que muy, muy muchos equivocados, considerando una dieta última oportunidad para bajar de peso, por lo que categóricamente excluidos del menú de toda la "comida fresca." Si realmente quiere perder peso, usted tiene que olvidarse de bocadillo dulce y rápido Bocadillos bajos en calorías Pero de vez en cuando se puede complacer a un poco de delicadeza - es levantar el ánimo y darle fuerzas para más dietas.

3. Voy a ver como una estrella de cine! No hay un "pero": cada organismo - es único, como únicos todas sus reacciones y manifestaciones, incluyendo la respuesta al ejercicio físico, el estrés, las emociones románticas, la felicidad y así sucesivamente amor y respeto a su cuerpo - y va a responder a usted a cambio.. Por favor, deficiencias en su favor, y utilizar las ventajas máximas. Es posible que su amigo, pariente o vecino ha perdido una docena de kilos de más, pero no se olvide de que tipo de figura que puede diferir de la suya. Por supuesto, usted puede descubrir en detalle su secreto a la pérdida de peso efectiva, es importante que usted encuentre sus propios secretos que le ayudarán a alcanzar metas realistas!

4. Después de haber terminado con la dieta, yo era de nuevo capaz de comer todo lo que antes! Es un error común - L as personas suelen considerar la dieta como un punto de la pérdida de peso inicial y final. Sin embargo, el propósito de la dieta - cambiar tu predominantemente poco saludable, hábitos alimenticios, es decir, limitar la ingesta de azúcar, reducir el número de calorías diarias consumidas y aumentando el contenido de agua en el cuerpo. Sus esfuerzos deben ser dirigidos no tanto en la pérdida de peso como para erradicar los malos hábitos, que es tan difícil de dejar.

5. Alguien tiene que ajustar mi dieta y recomendar los productos alimenticios! El hecho es que todos sabemos que se deben consumir alimentos, sino de lo que se debe ejecutar como un fuego. Sin embargo, una gran cantidad de información en una sociedad moderna conduce a lo que percibimos con cautela cualquier nuevo dietas fantásticas, y ya no con la misma certeza qué alimentos son buenos y lo que - no. Hoy en día, el concepto de "dieta" y "alimentación saludable" ya no son sinónimos. Con una buena nutrición y un estilo de vida activo, en nueve de cada diez casos su peso será muy cerca de lo normal. Puede que no sea ideal para sus proporciones, pero pensado dieta y ejercicio darán lugar a su peso en un ritmo saludable.

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