Nutrición para el grupo sanguíneo - todo de acuerdo a las normas

la nutrición sobre el grupo sanguíneo El sistema de suministro de energía para el grupo sanguíneo Grupo sanguíneo Ofrece a la gente a comer ciertos alimentos y evitar otros, en función de su tipo de sangre: O, A, B o AB. Nutrición para el grupo sanguíneo puede venir a aquellos que quieren encontrar un plan de alimentación que no requiere contar calorías o gramos de grasa, mientras que otros pueden encontrar adherencia a esta dieta es un reto.

Dr. Peter D'Adamo, un naturópata, quien desarrolló la técnica, dijo que los grupos sanguíneos afectan el sistema digestivo, y que algunos alimentos son buenos para las personas con grupo sanguíneo, y peligroso para los demás.

Por otra parte, D'Adamo cree que el grupo de la sangre humana y determinar su susceptibilidad a ciertas enfermedades, y por lo que el ejercicio que debe realizar.

¿Cómo funciona la dieta

D'Adamo rechaza la idea de que una dieta única. Si hay cuatro grupos sanguíneos, dijo, ¿por qué no debería haber de cuatro plan de alimentación especial?

Una dieta adecuada para su sangre tiene que lectinas proteínas de los alimentos que cada grupo sanguíneo aprende a su manera, según D'Adamo.

Si usted come alimentos que contienen lectinas que no coinciden con su tipo de sangre, puede experimentar hinchazón, inflamación, metabolismo lento, e incluso enfermedades como el cáncer. La mejor manera de evitar esto - comer los alimentos destinados a la sangre.

Todos los productos de acuerdo con esta dieta, dividido en tres categorías:

Muy útiles
Neutral
Aquellos que se debe evitar

Útil para sus productos de la sangre actúan como una cura, neutral - como la comida y los alimentos que se deben evitar, actúan como un veneno, según D'Adamo.

Por ejemplo, las personas con primer grupo sanguíneo (O) deben evitar el trigo y el germen de trigo, ya que, según D'Adamo, para estas personas tienen gluten - como tener que llenar el coche con gasolina de régimen incorrecto octanaje. Interfiere con su trabajo.

¿Qué dicen los expertos nutricionistas

Médicos nutricionistas creen que las recomendaciones en el marco de la dieta, en general, correcto. D'Adamo, por ejemplo, no dice que tiene que abstenerse de frutas y verduras, pero sus recomendaciones específicas basadas en el grupo sanguíneo, no son compatibles con la ciencia.

En general, los expertos no recomiendan esta dieta porque tienen miedo de que la gente limite su comida, sin tener en cuenta sus necesidades y gustos individuales.

Los críticos también refutan la teoría de D'Adamo que hay una conexión entre el tipo de sangre y enfermedades específicas. Aunque esta teoría ha sido estudiado, no se han hecho los hallazgos.

¿Por qué es la dieta del grupo sanguíneo tantos seguidores? Se cree que una dieta - es una zona donde muchos caen en la desesperación. Dieta de los grupos sanguíneos parece ser más basada en la evidencia que otros.

Pero la mayoría de los expertos negar que tiene una base científica sólida.

¿Qué puedo comer en esta dieta

¿Qué puedo comer en esta dieta, y qué ejercicios hacer, depende de lo que eres.

Si usted tiene una primera (A) grupo sanguíneo, sus tiendas del tracto digestivo memoria genética de la antigüedad, dice D'Adamo, por lo que su metabolismo se beneficiará de la carne magra, pollo y pescado. Se recomienda restringir los granos, pan y frijoles, y disfrutar de un ejercicio vigoroso.
Los titulares del segundo grupo de sangre (A) en flor, comer comida vegetariana, ya que son descendientes se asentaron y antepasados menos belicosos agricultores. Dieta para el segundo grupo de la sangre es de la soja, granos, verduras orgánicas y fomenta el ejercicio cuidadoso.
Representantes del tercer grupo de la sangre (B) tienen un sistema digestivo estable, se puede disfrutar de productos lácteos bajos en grasa, y deben evitar el trigo, el maíz y las legumbres. Si usted tiene un tercer grupo de la sangre, se recomienda ejercicio moderado.
Grupo "moderno" cuarto de sangre (AB) tiene un sistema digestivo sensible. Sus dueños deben evitar la carne de pollo y de cerdo Cerdo - Guía de la carne Pero útil disponer de mariscos, queso de soja, productos lácteos, y la mayoría de las frutas y verduras. Aptitud para este grupo - un ejercicio relajante.

Ejemplos de menús para cada arterial

Menú para el grupo sanguíneo B

Desayuno

Cóctel Grueso
El cereal de arroz con el jugo de plátano y uva suero de leche

Almorzar

Un sándwich con una rebanada de queso, una rebanada delgada de pechuga de pavo, la mostaza o mayonesa
Ensalada verde
Té de hierbas

Refresco

Yogur de fruta
Té de hierbas

Comida de la noche

Pescado frito con verduras al vapor
Fruta fresca
Té de hierbas o café

Menú para el grupo sanguíneo O

Desayuno

2 tostadas con mantequilla
170 g de jugo de verduras
Plátano
Té de hierbas

Almorzar

170g de carne asada
Ensalada de espinacas
Rebanadas de manzana o de piña
Agua

Refresco

1 rebanada de pastel sin gluten
Té de hierbas

Comida de la noche

Ragout de cordero y espárragos, brócoli, papas al vapor dulce
Fruta fresca
Té de hierbas (cerveza o vino permitido

Menú para el grupo sanguíneo A

Desayuno

Agua con limón
Harina de avena con leche de soja y miel
El jugo de toronja
Café o té de hierbas

Almorzar

Ensalada griega
Manzano
1 rebanada de pan del germen de trigo
Té de hierbas

Refresco

2 galletas de arroz con mantequilla de maní
2 de ciruela
El té verde o agua

Comida de la noche

Lasagna con tofu, brócoli
Yogur
Café o té de hierbas (si lo desea - vino tinto)

Menú para el grupo sanguíneo AB

Desayuno

Agua con limón, un vaso de jugo de toronja diluida, 2 rebanadas de pan, queso, café,

Almorzar

100 g rebanadas de pechuga de pavo, 2 rebanadas de pan de centeno
Ensalada "César"
2 de ciruela
Té de hierbas

Refresco

Tofu queso
La infusión fría

Comida de la noche

Huevos revueltos con queso de soja
Verduras asadas
Ensalada de Frutas
Café descafeinado La cafeína - enemigo o amigo? (si lo desea - vino tinto)