Rápido y fácil de la cena: varias recetas

Rápido y fácil de la cena: varias recetas Prepare una cena a la luz tan pronto como sea posible - una tarea es muy simple, si el enfoque adecuado para la selección de los ingredientes y métodos de preparación. En una situación de presión de tiempo severo más razonable - para cocinar en el microondas o freír. Una alternativa a las verduras frescas servirá verduras no menos útiles (pero más rápido en preparación) congelados. Excelente cena - pasta, que se prepara de forma sencilla y rápida. Así que, independientemente de las preferencias alimentarias individuales, una buena comida "con prontitud" para todo el mundo.

Bueno, sabrosa cena - no significa que sea necesariamente complejo y costoso. Este plato sin pretensiones nuestras madres y abuelas lograron cocinar en una cacerola de aluminio sencilla, casi sin interrupción desde las tareas del hogar. Es realmente plato muy simple.

Sopa casera

Complejidad: Baja

Instrucciones :

Cortar las papas en cubos, se vierte en un molde y cubrir con agua para que sólo lo cubre. Agregue la cebolla seca y empezar a cocinar.
Cortar la salchicha de pavo en trozos pequeños o sólo un medio - no importa. Póngalos a las papas y cocine hasta que las papas estén tiernas (pero no suelto).
Añadir 2 latas de sopa de setas en conserva, sopa puede ser puré. Cocine a fuego lento, revolviendo, durante varios minutos. Hecho!

Bueno, no es así de simple? Un complemento perfecto para este plato es una ensalada, sin embargo, sabroso sin ella.

Cómo hacer una cena fácil y muy rápida

Complejidad: debajo de la media

Lo que se necesita: un producto con un alto contenido de proteínas (pescado, pollo o pavo); condimentos; guarniciones tselnozlakovy (pan, arroz o pasta); hortalizas; sartén; Contenedor para un horno de microondas; olla.

La cena debe ser rica en proteínas . Las principales fuentes de proteínas de fácil digestión - es pescado, pavo y pollo. Carne seleccionada debe condimentar hierbas, jugo de limón, pimienta y espolvorear ligeramente con sal. En una sartén precalentado poner la carne y freír cada lado durante 5-6 minutos. Antes de servir, dejar que los jugos de la carne en remojo correctamente.

Si el tiempo no lo hace, usted puede comprar un ready-made de pavo, pollo o pescado. En este caso, sólo tiene que calentar un plato en el microondas Microondas - insustituible ama de casa moderna asistente . espaguetis

Los hidratos de carbono más útiles encontraron en los alimentos de grano entero - Es útil purificada, ya que contiene más nutrientes y fibra. Bollos wholemeal - producto nutritivo y saludable Ocho productos útiles, que usted pensaba Lo que reducirá el tiempo dedicado a la cena. También se puede cocinar pasta integral o (marrón) arroz integral - mediante la preparación de una comida tan útil y rica en carbohidratos se llevará a sólo 10-12 minutos. Excelente adición a la pasta servir la salsa de tomate.

No hay que olvidarse de verduras. Si lo prefiere, puede sustituir las verduras congeladas frescas, pero hay muchos tipos de verduras, que se preparan rápidamente. Las verduras congeladas pueden ser calentados en el microondas o en una sartén, siguiendo las instrucciones en el paquete. Preparación tomará más de 10 minutos. Pero se puede picar los tomates, las zanahorias y los pepinos y cocinar una sencilla ensalada fresca, añadiendo 1 cucharada de verduras. l. aceite de oliva Aceite de oliva: propiedades útiles 1 h. L. vinagre y un poco de sal y pimienta. Recomendado para ensaladas es el aceite de oliva virgen extra, ya que es rico en grasas insaturadas saludables para el corazón y los vasos sanguíneos.

Por lo tanto, la tarea principal - para recoger las proteínas, carbohidratos y verduras en un plato. El complemento perfecto a esta cena muy rápida, fácil y saludable servirá un vaso de agua.

Cómo cocinar la pasta

Bianchi espaguetis - es platos abundantes y sabrosos preparados que no tomará mucho tiempo. Se puede complementar con aderezo de la casa hecha de carne, mariscos o setas. Para espaguetis y salsa se prepara al mismo tiempo, tenemos que empezar a preparar la salsa durante 30 minutos antes de que se suministra agua para espaguetis. Bianchini tiene algunas opciones, pero aprender la receta básica en el futuro va a ser fácil de hacer ajustes para adaptarse a las preferencias individuales.

Instrucciones

Calentar la mantequilla en una sartén a fuego alto y añada los aros de cebolla. Cocine 3-4 minutos, hasta que la cebolla esté transparente. Revuelva de vez en cuando para evitar que se pegue.
Añadir la carne, el marisco o las setas. Carnes y mariscos cocinero hasta que los champiñones - hasta que estén tiernos (unos 5 minutos). Mariscos Ready deben retirarse inmediatamente de la sartén, para que no se hierven.
Vierta el vino en la sartén, hervir suavemente y dejar reposar durante 5 minutos. Agregue la leche y cocine, revolviendo, hasta que la leche esté completamente caliente.
Añadir 4 tazas de agua caliente o caldo fuerte, la hoja de laurel y una pizca de sal. Traiga la salsa a ebullición y cocine a fuego lento, sin dejar que hierva. Cocine hasta que estén tiernos, unos 10 minutos después de eso, usted puede poner el agua para los espaguetis.
Una olla grande de agua con 1 cad. L. ebullición sal. Póngalo en los espaguetis y cocinar según las indicaciones en el envase. Espagueti estarán listos en 7-9 minutos.
Ahora puede probar la salsa y añadir sal y pimienta al gusto. Si la salsa es demasiado gruesa, se puede diluir con una pequeña cantidad de agua caliente o caldo. Mariscos cocidos añadir a la salsa.
Doblar la pasta en un colador y verter la salsa. Para decorar el plato terminado, puede utilizar queso italiano rallado y perejil.