Cena en un apuro: la escuela de los propietarios calificados

Cena en un apuro Acelera el tiempo hace su reglas y condiciones de vida propia. Alimentación en movimiento, una dieta desequilibrada, la comida se concentra causa listo un daño irreparable a la salud. Sin embargo, de la presión del tiempo eterno durante mucho tiempo resultó ser maestros sabios y prudentes de sus propias vidas: cocinar el desayuno o la cena en un apuro, la observación de las normas de una alimentación saludable no es difícil, es importante saber algunas reglas simples.

Cena dar al enemigo ...

Cena en un apuro Un proverbio muy conocido, según el cual la necesidad de tomar el desayuno a mí mismo, cena compartir con un amigo, la cena y dar al enemigo se ha sometido a una prueba contemporánea. De la cena de hoy se niegan sólo los fans de las dietas estrictas y adherentes de un alimento en particular. Trabajar cena persona necesita para recuperar la fuerza día desperdiciado reponer calorías. Sin embargo, la cena, la última comida del día, sujeto a sus propias leyes: un par de horas después de comer una persona se va a dormir, ya que la comida debe ser fácil, rápida digerible.

Los platos se preparan para la cena, debe contener proteínas y los hidratos de carbono, grasas es mejor no incluir en el menú, a fin de no retrasar su "reserva". Después de la cena por lo general no proporciona la vida activa, las calorías se consumen lentamente, con ese fin, para incluir a todos alfabetizados última comida de comida rápida utilizable. Se selecciona hora de la cena, dependiendo del modo del día. Se cree que las 19-20 horas después de la cena, causando daños irreparables a la salud. Sin embargo, el programa está construido de modo que muchos de sus contemporáneos, en 18-19 horas que sólo se producen en el almuerzo y la cena se traslada 22-23 horas. Cada persona es diferente, con diferentes necesidades y habilidades, porque la comida y calorías - la libre elección de un hombre libre.

La tarea principal de la persona ocupada - preparar la cena en un tiempo mínimo, delicioso y saludable, capaz de reponer las reservas de energía desperdiciados durante el largo día. Para la cena fue un muy caliente, tiene que cuidar de él por la mañana temprano. Si la cena consistirá en algunos cereales, granos para su necesidad de enjuague y se llenan de agua antes de salir para el trabajo, a continuación, en la calurosa tarde de cocción se tarda menos. Si la cena vapor o pescado frito, es mejor hacer la pieza de trabajo con antelación - piezas limpias y fresado de peces. Por lechuga o ensalada de verduras para cocinar, limpio y fresco.

En la comida rápida y albóndigas y panqueques semi-congelados no están hablando. Tienda de cocina - una buena ayuda la gente de trabajo, sin embargo, no siempre la calidad de los productos vendidos corresponde a las tareas de los clientes - gustativas casa, valor nutricional y la alimentación saludable.

Menú para la cena rápida "macho"

Hervir los espaguetis o pasta hasta que esté tierno, en ese momento un tomate grande cortado en varios trozos, zanahorias parrilla, cebollas cortadas en medios anillos delgados. Freír las verduras en una sartén, agregar las rodajas de carne hervida, pollo o salchichas. Reclinación macarrones en un colador, poner en un bol, verter la salsa de carne caliente en la parte superior y llenar una importante cadena de queso rallado.
Gallina "en el trono" preparados de manera muy sencilla: la capa de pollo en canal entera tratada con mayonesa o crema agria adzhika Smetana: incalculables riquezas de la cocina rusa Sazonar con sal dentro y por fuera. El litro de agua para verter un frasco de vidrio, añadir la hoja de laurel y la pimienta de pimienta negro, poner el pollo en la parte superior y enviarlo en el horno, precalentado a 180 grados, colocar el frasco en una cacerola o sartén. Después de media hora - una hora de pollo está listo: seductor aroma de la cocina "pitido" en estado de alerta. El tiempo de cocción depende del tamaño y la edad de la carcasa de pollo. Mientras se cuece el ave, se puede cortar ensalada de verduras frescas o arroz hervido, adorne alforfón.
Marca Receta "Durovki" en algún momento en las páginas del periódico de Moscú comparte con los lectores de Artista del Pueblo de la URSS Lev Durov. Se bystroblyudo preparar para la cena de los restos de "cenas señoriales": todos los que no se comen en la mañana o en la tarde, después de una breve preparación se convierte en un plato único y muy sabroso.
Dos papas grandes rallar, añadir un huevo, sal, pimienta, dividido en dos partes iguales y poner en el molde y hornear dos tortas fritas. Todos los restos - trozos de verduras, carnes, mariscos, queso, salchichas cortadas en tiras finas y coloque en una torta, la otra tapa, poner en 15 minutos en el horno precalentado protomai. Doble Uso: restos no consumidos implementadas, cocinados plato nuevo.

El menú de la cena de cinturas delgadas

Los que guardan una dieta estricta o viendo cada caloría, la cena se pueden ofrecer ya sea un vaso de yogur sin grasa Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía O un aperitivo con mínimo valor nutritivo. Las frutas y los jugos de usar por la noche no se recomienda debido a que en el estómago y los intestinos comienzan el proceso de fermentación. Ayuda a reducir el apetito caliente taza de té sin azúcar o un vaso de agua limpia. Reemplazo Alternativa para la cena stroyneyuschih - un paseo nocturno en el aire fresco. Si todavía decidido cena ligera, hay que señalar que las especias picantes, especias aromáticas, sal y ahumado única inflaman el apetito por la noche es mejor abandonar por completo.

Doscientos gramos de queso cottage grasa o yogur bajo en grasa mezclada con dos cucharadas de harina de avena, añadir un puñado de nueces o pasas lavadas. Esta cena no es un alimento muy saludable, comida de verdad es la belleza, porque limpia los intestinos, que no puede afectar a la belleza de la piel Cuidado de la piel bella y saludable .
Si a esto añadimos el queso cottage en rodajas de pepino fresco, eneldo, perejil y un poco de sal, consigue propagarse fácilmente hecho, lo que se puede comer con galletas o palitos de sal o poner sobre hojas de lechuga.
Ensalada de verduras Luz de la col, las zanahorias, el apio pecioladas, ajo y hierbas puede sustituir a la cena, si se agrega una cucharada de patatas cocidas con eneldo o ensalada temporada con aceite de oliva y semillas de sésamo tostadas.

Jeanne Pyatirikova