Cómo prepararse para el embarazo

Cómo prepararse para el embarazo Si quieres quedar embarazada Cómo quedar embarazada: Recomendaciones para ayudar , Es prepararse para este evento. Si usted desea aumentar las posibilidades de tener un bebé sano es hacer algunos cambios en su estilo de vida.

Cómo preparar tu cuerpo

Si usted siente que está listo para concebir Concepción - como la vida emergente , Puede proceder. Sin embargo, hay excepciones:

Si necesita pruebas genéticas antes de la concepción (y el tiempo para discutir sus resultados).
Si usted o su pareja está pasando por un largo periodo de tratamiento, debe primero aprender cómo las drogas y procedimientos pueden afectar a la concepción o el embarazo.

Tenga en cuenta que la mayoría de las parejas no pueden concebir en el primer intento. Está bien si usted lo necesita durante varios meses.

Preparación para el embarazo para los hombres

Deje de fumar. Fumar afecta la fertilidad, la probabilidad de concepción en las parejas donde el hombre fuma abajo. Además, fumar puede afectar la salud de los niños antes del nacimiento y después - que puede causar problemas respiratorios e incluso la muerte súbita.
Si usted bebe alcohol, beber menos o no beber en absoluto. El alcohol reduce la probabilidad de concepción y puede afectar negativamente a la salud del niño por nacer.
Reduzca su nivel de estrés. Esto causa cambios hormonales que reducen la probabilidad de la concepción.
No sobrecaliente. Los espermatozoides se produce mejor a una temperatura ligeramente más baja que la temperatura corporal. Por lo tanto, es mejor abstenerse de baños calientes largos y usar ropa interior suelta, para que no se sobrecaliente.
Coma bien. Una dieta saludable y ejercicio regular, reducir el estrés y ayudan a mantener una buena forma. Por cierto, lo que demuestra que la mujer que lo soporta.

Preparación para el embarazo para las mujeres

Controle su peso. El peso normal ayuda a la concepción y hace que sea más fácil de transferir un embarazo. Si necesita ajustar el peso, lo mejor es consultar a un médico o nutricionista. De bajo peso reduce la probabilidad de la concepción, y el exceso de peso puede llevar a problemas como la presión arterial alta y la diabetes, así como las complicaciones en el parto.
Deje de fumar. Fumar durante el embarazo aumenta la probabilidad de, muerte fetal, parto prematuro aborto involuntario El nacimiento prematuro - Reconocer las señales del cuerpo en el tiempo y que el bebé nazca con bajo peso. Además, el tabaquismo materno aumenta considerablemente el riesgo de enfermedades respiratorias en los niños.
No beba alcohol. La mayoría de los expertos coinciden en que las mujeres no deben beber alcohol durante el embarazo, para evitar complicaciones durante el embarazo y los trastornos del desarrollo en los niños.
Tomar ácido fólico. Esta es una importante vitamina B que se ha demostrado para prevenir el desarrollo de los defectos del sistema nervioso en el feto. Comience a tomar ácido fólico está a pocos meses antes de la concepción y continuar tomando los primeros meses de embarazo. La dosis recomendada - 400 microgramos por día. El ácido fólico también se encuentra en los vegetales de color verde oscuro, naranjas, cereales integrales.
Tener relaciones sexuales. Aunque el concilio y parece obvio, el sexo regular aumenta las posibilidades de concepción. Averigüe cuando se tiene un período más favorable para la concepción (ovulación), y tener relaciones sexuales alrededor de este día, en la medida de lo posible todos los días.

Normalmente la ovulación ocurre 14 días antes de la próxima menstruación. También ayudará a determinar la ovulación flujo vaginal - se vuelven más viscoso.

Cinco consejos que deseen quedar embarazadas

Examen médico con parrtnerom

Muchas mujeres saben que antes de quedar embarazada, debe hacerse la prueba. Pero es importante recordar que el concepto se aplica a ambos socios. Así, el padre y el futuro es necesario para comprobar su salud. El médico no sólo para descubrir todo lo que tiene en el orden y responderá a todas sus preguntas.

Decidir cuándo dejar protegida

Seleccione la fecha y marcar en el calendario. Su médico le ayudará a elegir una fecha adecuada, dada su condición de salud y otros factores. También usted puede encontrar un especialista, ya que es mejor dejar la protección, el tiempo que ha restaurado la ovulación y así sucesivamente.

Cuidado con el ciclo menstrual para determinar la ovulación

Para quedar embarazada, atento a los síntomas de la ovulación. Puede identificarla por la temperatura basal o por la prueba, se venden en las farmacias. Puede calcular el momento de la ovulación, a sabiendas de su ciclo. Sin embargo, muchas parejas no tratan de tomarla regularmente y simplemente intentar la concepción.

Reduzca su nivel de estrés

El estrés es malo para todos. Pero aparte de los aspectos negativos evidentes de estrés, reduce la probabilidad de concepción. Por lo que debe practicar la respiración profunda, el yoga, caminar - cualquier cosa que le ayudará a reducir su nivel de estrés.

Compórtate como la futura madre

Es muy simple - si usted desea concebir un hijo, se comportan como si usted ya está embarazada. Tome vitaminas especiales, no beber, no fumar, llevar una vida sana. En este caso, usted no tiene nada que lamentar cuando queda embarazada.