La depresión de las mujeres: Sus causas y tratamiento

La depresión de la Mujer En los últimos años, más y más personas que sufren de depresión y la mayoría de ellos - las mujeres. Desafortunadamente, más de dos tercios de ellos no reciben la asistencia necesaria. Los estudios demuestran que la depresión de las mujeres es muy común, como el sexo débil tendencia a la depresión dos veces más que los hombres. Según las estadísticas, una de cada cuatro mujeres experimentan la depresión Depresión al menos una vez en la vida.

¿Qué es eso

Entonces, ¿qué es exactamente la depresión? Este es un trastorno del estado de ánimo serio y profundo en el que hay un sentimiento de tristeza, desesperanza, impotencia y falta de valor. La depresión puede ser leve a moderada con síntomas de apatía, pérdida de apetito, falta de sueño, la baja autoestima y la fatiga. La depresión también puede ser muy fuerte.

Los signos de la depresión en las mujeres son:

Estado de ánimo constante triste, ansioso, con una sensación de vacío;
Pérdida de interés o deseo de hacer cualquier cosa, incluyendo el sexo;
Inquietud, irritabilidad y llanto excesivo;
Sentimientos de culpa, inutilidad, desesperanza, impotencia y pesimismo;
Demasiado largo o el sueño a corto plazo y se levanta temprano en la mañana;
Pérdida de apetito y de peso, o viceversa, aumento del apetito y de peso;
Disminución de energía, fatiga, sensación de letargo;
Pensamientos de muerte o suicidio, así como los intentos de cometer la misma;
Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;
Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento, tales como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico.

Causas de la depresión

Entonces, ¿por qué las mujeres sufren de depresión más a menudo que los hombres? El hecho es que antes de la pubertad, el nivel de la depresión en los niños y niñas sobre la misma. Pero con el inicio de la pubertad en las niñas aumenta el riesgo de depresión en más del doble en comparación con los varones.

Algunos expertos lo atribuyen a los cambios hormonales que se producen en las mujeres durante toda su vida. Tales alteraciones hormonales ocurren durante la pubertad, el embarazo y la menopausia, así como después del nacimiento, o en el caso del aborto. Además, los cambios hormonales se producen en el cuerpo de una mujer cada mes cuando ella venga mensual, y está experimentando el síndrome premenstrual. Se caracteriza por condiciones tales como depresión, ansiedad y cambios de humor, que son por lo general la semana antes de la menstruación.

También hay factores que aumentan el riesgo de depresión en las mujeres. Este reproductiva, factores biológicos genéticos y otros, así como los factores de las relaciones interpersonales, ciertas características psicológicas y de personalidad. Otros factores que aumentan el riesgo de depresión en las mujeres incluyen:

La herencia en relación con los trastornos del estado de ánimo;
La tendencia a los trastornos del estado de ánimo en edad reproductiva temprana;
La pérdida de los padres menores de diez años;
La pérdida de apoyo social o el miedo de perderlo;
El estrés psicológico o social, tales como la pérdida del empleo, problemas de relación, la separación Reglas de puntuación: Parting o divorcio;
La violencia física o sexual que sufren las mujeres en los niños;
El uso de ciertos medicamentos.

Las mujeres también pueden experimentar depresión posparto, y algunos sufren de depresión estacional en el invierno. La depresión es parte de un trastorno bipolar.

Desafortunadamente, la depresión puede ser hereditaria. Si esto sucede, por lo general comienza alrededor de la edad de quince a treinta años. Muy a menudo, tales herencia afecta a las mujeres.

El tratamiento de la depresión

Para el tratamiento de la depresión El tratamiento de la depresión utilizar una variedad de diferentes maneras, incluyendo medicamentos, como antidepresivos, así como los métodos de influencia sobre el cerebro, como la terapia electroconvulsiva y la psicoterapia.

El hacer frente a la depresión es posible no sólo a la atención médica, sino también con la ayuda de remedios sencillos y naturales. Este es el caso de la depresión leve a moderada como la depresión mayor es mejor buscar la ayuda de los médicos.

Por lo tanto, si usted siente que usted se convirtió en depresión, tratar de hacer los siguientes pasos para hacer frente a esta condición:

Uno de los mejores remedios para la depresión - un sueño reparador. Trate de prolongar su sueño, por ejemplo una o dos horas. Asegúrese de que en la mañana cuando te levantas, te sientes sueño. Para un mejor sueño, apague el televisor y la luz extra a la habitación era oscura y tranquila.
Trate de comer alimentos saludables. Si usted come una gran cantidad de productos dulces o semi-acabados, el azúcar y los carbohidratos interrumpirán su sangre y privarte de la energía, lo que ayuda a hacer frente a la depresión. Coma más productos que contienen ácidos grasos omega-3 y ácido fólico, que ayudan a hacer frente a la depresión. Es productos como el atún, espinacas y aguacate.
Haga más ejercicio, ya que ayudan a soportar un buen hormonas como las endorfinas. Si practica algún deporte, dos o tres veces a la semana, se verá que la depresión comienza a irse. Incluso un pequeño recorrido a pie le llevará un favor, así que no se supone que tendrá que ejecutar todo el maratón cada día.
Nada puede ayudar a hacer frente a la depresión mejor que centrarse en otras personas. Por ejemplo, hacer algo bueno para un amigo o un desconocido que necesita ayuda.
La depresión a menudo comienza con nosotros porque estamos sumidos en la rutina. Es importante hacer algunos cambios en la vida. Trate de comenzar a leer un nuevo libro o un libro en algún club. Invite a su pareja en una cita con él y hacer algo, que durante mucho tiempo, o nunca lo hizo. Disfruta de lo que está haciendo.
La depresión puede hacer que un sentimiento de inutilidad o incapacidad para alcanzar algunas metas. Para evitar esto, ponernos ciertos objetivos, para empezar muy simple. Y cuando se llega a las metas simples, usted puede fijar metas en serio.
Acupuntura - se trata de un proceso natural que ayuda a lidiar bien con la depresión. Para ello, es necesario consultar a un médico profesional que sabe cómo llevar a cabo este procedimiento.
Si usted no quiere tomar medicamentos para combatir la depresión, puede probar las preparaciones a base de hierbas, pero no se olvide siempre consultar a un médico.

La depresión puede y debe ganar. Asegúrese de hablar con sus seres queridos o amigos que puedan ayudar y apoyar en el período difícil en su vida.