¿Cómo deshacerse de la pereza - una lucha consigo mismo

deshacerse de la pereza ¿Alguna vez has perezoso? Usted sabe que usted tiene un caso, pero puede no para ellos a tomar? Puede ser cosas importantes que le ayudarán a lograr lo que quieres en la vida, y sin embargo, sentarse delante de la televisión o ir a la cama parece idea mucho más atractivo. ¿Cómo deshacerse de la pereza y se obligue a hacer lo que es necesario en este punto?

Ayer por la noche que hizo una lista de los casos hasta la fecha, y está muy entusiasmado con esta mañana para hacerles frente. Pero por la mañana se desactiva la alarma y decidió dormir una hora más o menos, para convencerse de que no tiene sentido de urgencia, y que se merece un descanso. Cierto o no, pero después te levantas, te sientes aún más perezoso.

Esto le pasa a la gente un sinnúmero de veces. La sensación de pereza y aburrimiento - los dos mayores obstáculos para la productividad y alcanzar metas.

¿Cómo superar la pereza al instante

Mover:

Sentirse perezoso, no queremos que levantarse del sofá. Por lo tanto, es necesario hacer un esfuerzo para avanzar:

Ir a dar un paseo. A veces un poco de aire fresco y la actividad física pueden recargar.
Tome un poco de ejercicio - como pendientes o sentadillas. Usted puede cambiar desde el talón hasta los dedos del pie, o hacer algunos movimientos de boxeo. Esto aumentará la circulación sanguínea y dar alegría.
Tome algo que requiere muy poco esfuerzo mental. Tidy sobre la mesa, se extendió el papel. Usted puede planchar la ropa. En primer lugar, su cuerpo va a mover; En segundo lugar, se puede pensar en por qué usted no está haciendo cosas más importantes. Entonces usted puede hacer algo más productivo (así como se planchan sus camisas).

Tome una ducha:

Ducha (lo ideal - un resfriado) que puede conducir a la pauta. Usted se sentirá con más energía y poder hacer negocios.
A veces, si usted no puede tomar una ducha, el lavado puede ayudar. A menudo, ayuda a ponerse en medio de una sensación de un trabajo duro.

Leer algo inspirador:

Usted puede leer las autobiografías de personas de éxito. Lea acerca de cómo la lealtad a su sueño de ayudar a una persona a lograr el éxito, usted puede empujar.

Revisar sus metas:

Revise sus metas anuales. Usted verá lo que has conseguido a lo largo del año, y esto debe inspirarte. Si no es así, realizar cambios en ellos.
Revisar metas diarias y semanales. A veces es más eficaz, porque la semana no se ejecuta tan largo como un año.

Piense en las consecuencias de lo que no lo hace:

A veces es útil pensar en las consecuencias negativas de la de planeado no lo haces. Por ejemplo, ¿qué sucede si se le pasa un entrenamiento hoy? Usted no sigue su programa de entrenamiento para la semana; y si lo hace en un par de semanas, usted no va a adquirir la forma física deseada.

Llamar a alguien:

Esa llamada, no envía un mensaje. El hecho de la conversación nos hace pensar de manera diferente. Opcionalmente, el hombre dice, perezoso, y que debe tener algo para empujar. Conversación corta convencional hará que su idea de trabajo, y te sentirás con más energía.

Tome algunas respiraciones profundas:

10 respiraciones profundas aumentarán el flujo de oxígeno, y se siente mejor. Mejor aún, hacerlo durante un paseo por el aire fresco.

Diviértete bits:

A veces se necesita un poco de diversión, para hacer frente a la pereza y aburrimiento. Puede ser cualquier actividad que le da placer y agrega adrenalina.

Escuchar música:

Uno o dos canciones que te gustan y te hacen mover al ritmo de ellos, será suficiente para sacarte de un estado perezoso.
Si te gusta bailar, bailar al ritmo de la música. Actividad física adicional vigorizará usted.

Visualizar y sueño:

A menudo nos sentimos flojos, debido a que la atención se centra en cómo las cosas difíciles, o lo mucho que hacer. En su lugar, simplemente sentarse y soñar. Visualice sus metas y sueños, imagine que usted llegue, usted ayudará a alguien que le dirá a su familia y amigos cómo se mire, qué tipo de coche impulsará, y así sucesivamente. La motivación te llenará de alegría. Luego haz lo que tengas que hacer hoy, será más fácil porque usted se concentra en los sueños, no en lo difícil de su tarea.

Hay cosas que no se deben hacer en la lucha contra la pereza

Duerme un poco

Si usted se siente perezoso, podría parecer que un poco de sueño - esto es lo que necesita. Pero a menudo sucede que, con la intención de tomar una siesta durante 20 minutos, nos vamos a dormir durante 2 horas. Entonces, por lo general difíciles de unirse de inmediato al trabajo. Por lo tanto, perdió aproximadamente 3 horas.

Por supuesto, estamos hablando de cuando usted ha tenido suficiente sueño, y desea que se acueste por pereza. En tales casos, no tener la tentación de tomar una siesta. En cambio, se mueve, y se siente muy rápidamente la energía y listo para actuar.

Comer algo dulce

Esta es una cuestión controvertida. Pero piensa en lo que sucede cuando usted come algo dulce. Usted recibirá un impulso de energía para un tiempo muy corto, y luego esta energía va a desaparecer y usted puede sentir que usted tiene incluso menos energía que antes de comer dulce. Entonces, si sucumben a la tentación de comer algo más dulce, puede durar un día, pero su salud, fitness y energía sólo para sufrir.

"Descansa" delante de la TV

¡Cuántas veces, después de pasar un poco de tiempo frente a la TV, cambiar de canal, que se sienta aún más cansado que antes de llegar a la pantalla? A veces nos convencemos de que necesitamos un poco de descanso y sentarse delante de la televisión, "sólo 20 minutos". No es difícil adivinar que estos 20 minutos en silencio se convirtió en 2 horas, y no es el mejor pasatiempo.

Esta lista no es completa, para que pueda desarrollar su propia estrategia para combatir la pereza. Recuerde que la clave para el éxito personal es ser capaz de mostrarse mejor cuando es necesario, no sólo cuando usted lo desee.