Entrena tu cerebro

Por la mayoría de edad en el cerebro formado millones de vías neuronales que ayudan a procesar rápidamente la información entrante, resolver problemas familiares y realizar tareas comunes con un mínimo de esfuerzo mental. Pero si siempre utiliza sólo los "caminos trillados", el cerebro no recibirá el estímulo que necesita para un mayor desarrollo. De vez en cuando usted y su cerebro necesita una reorganización.

Memoria como los músculos, necesita ejercicio diario. Si ella no lo usa, se pone peor. Cuanto más subes el cerebro y hacer que funcione, mejor usted será capaz de analizar y almacenar información. Los mejores ejercicios para el cerebro para interrumpir la rutina mental y contribuyen a la formación y el desarrollo de nuevas vías en el cerebro. Ejercicios "entrenamiento de la mente" puede ser cualquier cosa, pero deben cumplir con los siguientes criterios:

• La novedad. No importa qué tan intelectualmente lección seleccionada agotador - si para ti no es nada nuevo, es de poca utilidad. Entrene a su actividad desconocida mente, no tengas miedo de salir de su zona de confort.
• Complejidad. Para el entrenamiento de adaptarse a cualquier actividad que requiere un poco de esfuerzo mental y que le da el conocimiento. Por ejemplo, usted puede comenzar a aprender un idioma extranjero, aprender a tocar un instrumento musical, comience un nuevo deporte o para resolver un crucigrama complejo o rompecabezas de Sudoku.
• Fascinación. El mayor interés es la lección que tiene, mayor es la probabilidad de que no se haya lanzado en unos pocos días. Sí, la formación de la mente a ser difícil, pero no tanto que te rindes.

Utilizando técnicas mnemotécnicas facilita la memorización

Mnemotécnico (Gr. Mnēmoniká - el arte de la memorización) - una combinación de varios métodos que facilitan el almacenamiento y aumentar la cantidad de memoria mediante la formación de asociaciones artificiales - visuales o verbales.

¿Cómo mejorar la capacidad de recordar y recordar: algunos consejos

• Tenga cuidado. Usted no puede recordar algo que nunca conoció, y no se puede aprender algo - es decir, escribir algo en el cerebro - si usted no paga suficiente atención a la educación. Para "escribir" la nueva información en la memoria tarda unos ocho segundos de intensa atención (concentración). Si se distrae fácilmente por cosas extrañas, elija un lugar tranquilo donde no interfiera.
• Involucrar a todos los sentidos. Trate de relacionar (asociado) información con color, textura, olor y sabor. Copia física de la información puede ayudar a una mejor recuerde. Incluso si usted es un visual, leer en voz alta lo que desea recordar. Lo mejor es leer el texto rítmicamente.
• Relacionar información nueva a lo que ya se sabe. Es deseable que la nueva información se basó en que ya sabe usted, si se trata de un nuevo material educativo, o simplemente la dirección de la persona que vive en la calle, donde ya tiene amigos.
• Cuando es necesario recordar un material complejo, se centran en las ideas principales y los detalles específicos se pueden despreciar. Trate de explicar estas ideas a alguien más en sus propias palabras.
• Periódicamente repetir lo que ya sabes. De vez en cuando, repite lo que has aprendido. Como usted sabe, la repetición - la madre de aprendizaje, tales recurrencia periódica y más eficaz que abarrotar banal, sobre todo a largo plazo.

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