Yoga - un tipo de ejercicio que han surgido en la India hace miles de años. Muchas personas encuentran que el yoga Yoga - la manera de preservar la juventud y la salud de la piel   forma de vida y practicarlo durante muchos años. Para aquellos que están actualmente a yoga, el objetivo es lograr una buena forma física, así como un estado mental normal. Aptitud se logra a través de una serie de posturas de yoga que fortalecen y estiran los músculos y quemar grasa. Hay actitudes que se refieren específicamente a el abdomen, que ayudan a reducir la grasa y fortalecer los músculos.

• Permanente do estiramiento a lado. Este es un excelente ejercicio para los músculos abdominales oblicuos, quemar el exceso de grasa. De pie y erguido, los pies separados, los brazos a los lados del torso. Levante una mano hacia arriba y oblicuamente hacia el exterior como sea posible. Vuelva a la posición inicial y repita lo mismo con la otra mano.
• Conviértase en una pose de un gato. Esta es una gran postura de estiramiento, se tensa y fortalece los músculos abdominales. Obtener en sus manos y rodillas, los pies ligeramente separados. Asegúrese de que usted está mirando adelante y la espalda recta. Vygniet volver arco, así que era como una bóveda. A continuación, regrese lentamente a la posición inicial y mirar hacia arriba. Quédese en cada posición durante unos dos segundos y repita de cinco a diez veces.
• Conviértase en una pose de langostas. Acuéstese boca abajo sobre la colchoneta, con los brazos y las piernas separadas en la medida de lo posible. Levante los brazos, el pecho, la cabeza y las piernas al mismo tiempo y mantenga en esta posición durante unos 2-5 segundos, y luego más abajo. Usted puede estirar los brazos hacia adelante y hacer de ellos un movimiento circular hacia las nalgas. Esta postura hace que el trabajo de los músculos abdominales y los involucra plenamente con el fin de que se queman grasa.
• Estar en la posición del puente. Este es un gran ejercicio para quemar grasa en el abdomen y los músculos abdominales se estiran. Acuéstese boca arriba, con las rodillas dobladas, y los puso en una pequeña distancia unos de otros. Pon tus manos en los lados del torso y el muslo ascensor, mientras no tomar distancia del piso de la cabeza, los hombros y las piernas. Mantenga esta posición durante 5-10 segundos y baje las caderas al suelo. Repite el ejercicio 10-15 veces.
• Hacer una vuelta de tuerca a los abdominales de yoga. Podrá tumbarse en el tatami. Elevar las piernas hacia arriba, poner las manos detrás de la cabeza para apoyar la espalda. El uso de los músculos abdominales, empuje las piernas hacia arriba, levantando las nalgas 2-3 pulgadas del piso. Realice 15-20 repeticiones de este ejercicio tres veces a la semana.

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