Reglas de puntuación: Parting

despedida Parting - un período difícil que ha tenido que preocuparse mayoría de la gente. Como parte de causar el menor dolor, y cómo sobrevivir a la separación?

Cómo salir

Muchas personas dudan de la existencia de las formas correctas de despedida en absoluto. Porque dejamos todos modos daño, no importa lo que tratamos de suavizar el golpe. Sin embargo, es posible renunciar a lo que una vez que un ser querido que se acordó con respeto y gratitud - después del primer fuerte dolor pasará.

No se desvanecen en silencio. Nunca, bajo ninguna circunstancia, no lo hagas (a menos que sea un ser querido resultó ser un maníaco peligroso - y aún así es mejor no guardar silencio, y de ir a la policía). El hecho de que ya no amas a una persona no significa que él merece sufrir en la ignorancia, inventando cientos de razones por las que de repente dejó de llamar y escribir. No importa lo difícil que era, tenga coraje y decir ir.
No lo hagas parte de e-mail o mensaje de texto. Este método es mucho mejor que el silencio y la evitación del contacto con la ex pareja. Llámalo, pero mejor - anunció su decisión de dejar en una reunión personal. Cada persona debe ser capaz de hacer preguntas a alguien que quiere desprenderse de él - es la separación más fácil.
Se adhieren a los hechos al explicar las razones de la ruptura, y hablar con mucha claridad. Si usted no recibe en una relación que usted tiene, dígalo, en lugar de profusamente explique que usted no está listo para una relación seria, necesita un descanso, y así sucesivamente (tales explicaciones puede dar la falsa esperanza de que el Estarás de vuelta). Pero no entró en detalles en cuanto a lo que no le gusta en su pareja: tiene sentido sólo cuando se esfuerzan por mantener la relación y lo quiere cambiar.
No le dé una razón para convencerlo de volver. Si usted explica su deseo de participar con frases como "yo no soy digno de ti", o "Necesito tiempo para ordenar a sí mismos" - que no vas a mitigar el dolor de la separación, y le da a una persona una razón para pensar que él podría tener que volver. Explica todo lo que no había duda de que la separación es definitiva e irrevocable.
Mantenerse amigos: ofrecer o no ofrecer? La respuesta a esta pregunta depende de la sensación de que los dos tienen el uno al otro en el momento de la separación. Si una pareja es todavía profundamente enamorada de otro, la amistad no funcionará - sólo se prolonga, y por lo tanto incluso despedida más dolorosa. La amistad es posible, si la relación es realmente agotado, se rompió por consentimiento mutuo, pero usted todavía está interesado para comunicarse entre sí.
Detenga todos los contactos. Si está roto, no es necesario llamar a ex pareja para saber cómo le va - incluso si usted está preocupado acerca de cómo él está pasando por la separación. Al principio, trate de evitar encuentros, y si no, cuando se encontraron con un educado hola, y no iniciar conversaciones. No felicitar a ex pareja con las vacaciones, no navegar por sus páginas en redes sociales (que puede ver lo que usted vino). Todo esto, de nuevo, da falsas esperanzas, si la persona se encuentra todavía en el amor con usted. Lo mejor que puedes hacer - cortar todas las cuerdas que están conectados y dar a una persona la oportunidad de olvidarte.

Cómo sobrevivir a la separación

Hablar o escribir sobre sus sentimientos

Aunque la evitación y supresión de los sentimientos y pensamientos desagradables son naturales para la mayoría de la gente, tienen que expresar de alguna manera para seguir adelante, liberado de la carga emocional fuerte. Es especialmente importante no frenar sus emociones inmediatamente después de romper: tratando de controlarme cuando usted está abrumado con sentimientos, puede conducir a problemas psicológicos en el futuro. Escribe sobre lo que sientes, en tu blog, o simplemente en el papel, hablar con la familia, amigos, o un psicólogo. No te reprimas: si quieres llorar - llorar si usted está abrumado por la autocompasión - dar rienda suelta a este sentimiento. Y no te culpes después de debilidad: de hecho, la capacidad, si es necesario, para expresar sus sentimientos - no un signo de debilidad.

Cambiar la dieta

A menudo la gente (a menudo mujeres) a los tiempos apartándose dieta - porque el apetito sigue ahí, por lo que hay una gran oportunidad de perder peso. Sin embargo, lo que restringe severamente su dieta en realidad puede ser un signo del deseo subconsciente de castigarse a sí mismo (el fondo ella podía culpar a sí misma que no era lo suficientemente bueno, y por lo que se tira). También ocurre que la chica empieza a comer mucho más de lo habitual - por su comida se convierte en un medio para deshacerse del estrés, realizar la misma función que la de otras personas son portadoras de alcohol o drogas. En lugar de tener que ir a los extremos, empezar a comer una dieta equilibrada: comer más verduras, frutas, granos y legumbres, renunciar a los dulces, grasos y fritos, entrenarse para comer cuatro o cinco veces a la semana en pequeñas porciones.

Comience el entrenamiento

El ejercicio estimula la producción de endorfinas, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Además, sólo se ayuda a distraer la atención de los malos pensamientos: mientras trotar o entrenamiento en el simulador siempre llega un momento en que se estrecha atención y se centró sólo en los músculos, la respiración y el ritmo cardíaco, que es considerablemente más de un centenar de latidos por minuto. Bona fide deporte - es un tipo de meditación La meditación y la salud de la mujer Que ayuda a despejar la mente de pensamientos extraños tiempo. Después de dejar a mucha gente sólo quiere quedarse en casa y sentir lástima por ti mismo, pero una vez que correctamente amonestado y llorar, es el momento para la acción. Caminar y hacer ejercicio, pero no exagere - exceso de ejercicio puede ser una forma de autocastigo, como comer en exceso.

Haz lo que amas

Relaciones tardar hasta un montón de tiempo, y muchas personas, ya que son parte de una pareja, no tienen tiempo para hacer sus cosas favoritas. Tal vez antes de reunirse con el ex amado tocar la guitarra, escribir poesía, o simplemente tener una gran cantidad de comunicarse con amigos? Ahora usted tiene otra vez a hacer lo que amas. Trate de ver el lado positivo de la separación: usted será capaz de dedicar más tiempo a su familia y amigos, aprender una lengua extranjera, y tal vez incluso crear una brillante obra de arte, después de todo el sufrimiento - un gran catalizador de los procesos creativos. En una palabra, zambullirse de cabeza en las cosas buenas que usted no tiene tiempo para sentir pena por algo que no puede ser devuelta.

Haz el bien

¿Te has dado cuenta de que es necesario hacer para alguien tan bueno, aunque sea algo muy pequeña - y de inmediato levantó el estado de ánimo? Dar de muchas maneras más agradables y útiles, que tomar, sino para ayudar a otras personas - uno de la mejor cura para la depresión Depresión . Conviértase en un voluntario, ayudar a un vecino de edad avanzada para llevar bolsas pesadas hasta el apartamento, dar sonrisas a los extraños. Las buenas acciones le ayudarán a "redirigir" aún no se ha sobrevivido amor por ex pareja, y no dejar que su corazón roto Broken Heart: Pasos para la recuperación convertido rancio.