Confianza: Cómo ser más fuerte

confianza en sí mismo Confianza - es la actitud, lo que permite a una persona positiva y al mismo tiempo realista acerca de ti mismo y de la situación. Confianza en sí mismas confían en sus propias capacidades, en general, puede controlar su vida y creen que son razonablemente capaz de hacer lo que quieren. Tener confianza en ti mismo, no significa que la gente será capaz de hacerlo todo. Expectativas personas de confianza son realistas. Aun cuando algunos de ellos no están implementadas, siguen a mirar el mundo de manera positiva y están en armonía unos con otros.

Las personas que no creen en ti mismo, demasiado dependientes de la aprobación de los demás piensen bien de ti mismo. Ellos tienden a evitar el riesgo, porque tienen miedo de la derrota. Por lo general, no esperan que el éxito del mismo. A menudo subestiman a sí mismos e ignoran los elogios que los hacen otra. En contraste, las personas, confiado, dispuesto a tomar riesgos, no temiendo la desaprobación de los demás, porque en general, confía en sus habilidades.

La confianza en sí no es necesariamente prevalente en todos los aspectos de la vida humana. Por lo general, la gente tiene algunas áreas de la vida donde se sienten bastante seguros, al mismo tiempo, otras cosas pueden no ser muy confiado. Esto puede relacionarse con la apariencia, las relaciones, y así sucesivamente.

Como se forma generalmente confianza en sí mismo

El desarrollo de la confianza en sí mismo es influenciada por muchos factores. La actitud de los padres es vital para el niño pertenece a ella, sobre todo en la primera infancia. Cuando los padres toman el bebé, se pone una base sólida para una actitud positiva. Si uno o ambos padres son excesivamente crítica o exigente, o si son demasiado velan por el niño, no es alentador pasos hacia la independencia, un niño puede creer en su incapacidad, inadecuación o inferioridad. Sin embargo, si los padres a apoyar el deseo de los niños por la independencia, aceptan y aman a sus hijos cuando cometen errores, los niños aprenden a aceptarse a sí mismos, y poco a poco van a desarrollar confianza en sí mismo.

Curiosamente, la falta de confianza no siempre se asocia con la falta de capacidad. Por el contrario, a menudo el resultado de la concentración excesiva en expectativas poco realistas o estándares de los demás, especialmente los padres o de la sociedad. Influencia de los amigos también puede ser fuerte, más fuerte que la influencia de los padres y la sociedad en la formación de la actitud. En sus años de estudiante, hay una reevaluación de los valores, en la que los amigos tienen una influencia poderosa.

¿Qué más influye en la formación de confianza en sí mismo

En respuesta a las influencias externas personas desarrollan la propia imagen; algunos constructiva y otra perjudicial. Aquí están algunas ideas que pueden afectar a la confianza en sí mismo, y las salidas alternativas:

Presentación: Yo siempre necesito el amor y la aprobación de cada persona importante en mi vida. Alternativa: Se trata de una, meta inalcanzable ideal. A más realista y correcta para desarrollar estándares personales y valores que no dependen enteramente de la aprobación de los demás.
Presentación: Tengo que ser plenamente competente y exitoso en todas las áreas importantes de sus vidas. Alternativa: Este es también un ideal, inalcanzable, lo que sugiere que el valor de una persona depende de la consecución. Logros puede traer satisfacción, pero no te hace más valioso. Por el contrario, el valor - es una cualidad interna que alguien tiene.
Presentación: Mi pasado es importante y controlar mis sentimientos y la conducta en el presente. Alternativa: Si bien es cierto que su confianza fue especialmente susceptibles a las influencias externas como un niño, cuando estás creciendo, te das cuenta de que era la influencia. Al hacer esto, usted puede elegir cuál de estas cosas usted permite influir en su vida. Usted no tiene que mirar hacia atrás en el pasado indefenso.

Pensamientos destructivos

Bajo la influencia de estas ideas nocivas puede recibir este tipo de pensamientos destructivos:

Pensando en todo o nada. Estoy totalmente sorprendido si usted no alcanza el ideal.
Ver todo es pesimismo. Las desgracias acechan en cada esquina. Uno de los puntos negativos, una declaración crítica o comentario teñidos de negro ¿Qué colores combinados con negro: menos oscuridad y pathos . Yo triples en química, por lo que nunca me meto en una escuela de medicina.
La exageración y la subestimación de lo malo bueno. Bueno, no tanto como malo. Gané un ajedrez cinco veces seguidas, pero debido a la pérdida de la siento muy mal.
La aceptación de la realidad de las emociones. Yo me considero fea, quiero decir que es verdad.
El uso excesivo de la palabra "debería". Ofertas con la palabra "debe" a menudo reflejan las expectativas de los demás, y no expresar sus propios deseos. Cada uno debe tener un plan de carrera para matricularse en la universidad. No, entonces, para mí que algo anda mal.
Accesos directos. Accesos directos - esto es una simplificación, que a menudo se acompaña de un sentimiento de culpa. Soy un perdedor, y es mi culpa.
La dificultad en la toma de elogios Elogios . ¿Le gusta este vestido? Creo que me hace ver gorda.

¿Cómo evitar estos pensamientos

Estas son algunas maneras que pueden ayudar a evitar estos pensamientos destructivos:

Hacer hincapié en sus puntos fuertes. Confía en ti mismo en todo lo que usted está tratando de hacer. Al centrarse en lo que hay, que aplaude sus esfuerzos, en lugar de centrarse en el resultado. Desde su tarea con el más simple, puede ayudarse a sí mismo a aceptar sus limitaciones inevitables.
RIESGO. Considere la posibilidad de una nueva experiencia como una oportunidad para aprender y no como una oportunidad de ganar o perder. Al hacer esto, usted descubrirá nuevas oportunidades y ser capaz de desarrollar un sentido de confianza. No hacerlo, usted convertir cada oportunidad en una oportunidad de jugar y limitar su crecimiento personal.
Hable con ellos. Hablar con él, se obtiene la capacidad de resistir las ideas nocivas. Vuelva a colocar con más puntos de vista razonables. Por ejemplo, cuando usted se encuentra en lo que puede esperar un resultado perfecto, recuerde que usted no puede hacerlo todo perfecto, sólo se puede tratar de hacer algo y tratar de hacerlo bien. Esto le permitirá hacer a ti mismo al mismo tiempo, la lucha por la mejor.
Evalúe usted mismo. Aprenda a evaluar de manera independiente. Esto le permitirá evitar la constante sensación de pánico que viene cuando usted está confiando únicamente en las opiniones de los demás. Al centrarse en cómo se siente acerca de su comportamiento, el trabajo y así sucesivamente, se sentirá mejor y no depender de las opiniones de otras personas.