Vitaminas para la piel de belleza empieza desde adentro

Vitaminas Piel El deseo de permanecer tanto tiempo como posibles causas de una mujer joven la compra de cosméticos caros y asisten regularmente a los tratamientos de belleza modernos. Mientras que la belleza y la juventud de la piel comienza con una ingesta adecuada de todas las vitaminas esenciales, minerales y otros nutrientes. ¿Qué vitaminas proporcionan la belleza de la piel y elasticidad, y por qué sin la piel se vuelve aburrido y flojo?

El papel de las vitaminas

Nuestra piel - un reflejo de la labor de todos los órganos y sistemas internos, la salud de los que depende a su vez de un suministro adecuado de nutrientes, que están implicados en muchos procesos biológicos. Las vitaminas juegan un papel directo en el proceso de renovación constante de los tejidos.

La desventaja de algunas vitaminas hace que el cuerpo no puede resistir la acción de los radicales libres que provocan el proceso de envejecimiento prematuro y el deterioro de la apariencia de la piel.

Crecimiento vitamina

La vitamina A o retinol se llama "la vitamina del crecimiento", porque él es el responsable de los procesos de renovación y regeneración de la piel. La vitamina A también está preocupado por la salud de la piel y se utiliza para el tratamiento de diversas enfermedades de la piel: la psoriasis, el acné Rash: Clasificación - elementos primarios y secundarios . En los seres humanos, la vitamina A se convierte de caroteno, cuyo contenido es grandes frutas de color naranja: pimiento, calabaza, zanahorias, espino amarillo. Recibe la vitamina A y en el uso de productos de origen animal, tales como el hígado, huevos, mantequilla.

No se olvide que la vitamina A tiene una cierta toxicidad, por lo que deberá atenerse estrictamente a las dosis diarias médico prescrito y no toma medicamentos con vitamina A durante el embarazo.

Vitamina "Mujer"

La vitamina E o tocoferol, es a menudo llamada la vitamina "femenino" más, porque tiene un efecto positivo sobre la función reproductora femenina, tiene un poderoso efecto antioxidante en el cuerpo y prolongar la juventud de la piel. La vitamina E reduce significativamente los efectos perjudiciales de la luz solar sobre la piel, asegura la regeneración de la piel, mantiene su elasticidad y suavidad.

Con el fin de asegurar la ingesta adecuada de vitamina E, es necesario incluir en la dieta de pescado azul, aceite virgen sin refinar y nueces. Para una mejor asimilación de la vitamina E deben ser ingeridos con la grasa, ya que es soluble en grasa de vitamina.

Askorbinka Favorite

Todo el mundo favorito askorbinka infancia o la vitamina C no sólo ayuda a resistir los resfriados y fortalecer el sistema inmunológico, sino que también proporciona a la piel una protección antioxidante. La vitamina C previene el envejecimiento prematuro de la piel, la protege de los efectos dañinos de la luz solar y estimula la formación de colágeno. La vitamina C previene la flacidez de la piel y ayuda a mantener ya claro rostro ovalado.

La vitamina C en grandes cantidades que se encuentran en las frutas cítricas, pimientos, grosellas negras, kiwi, escaramujos. Además, una gran cantidad de vitamina C en vegetales de hojas verdes, diferentes tipos de repollo y tomates.

Vitamina "Sunshine"

El sol ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D, que protege la salud y una piel joven. El consumo adecuado de vitamina D es la prevención del envejecimiento prematuro. "Sunshine" Vitamina se preocupa por la elasticidad de la piel, mantiene su vitalidad y belleza.

La vitamina D asegura la absorción normal de calcio en el cuerpo y, por lo tanto, se preocupa no sólo sobre la belleza, sino también de la salud humana. La vitamina D se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, peces de agua salada grasos, mantequilla, huevos, algas.

Complejos vitamínicos

La industria farmacéutica ofrece una amplia gama de complejos vitamínicos, que proporcionan la ingesta de todas las vitaminas y minerales necesarios. Hay instalaciones especiales, la creación de la que tiene en cuenta la cantidad diaria necesaria de vitaminas y minerales para una piel sana Piel Salud - Estado del indicador de organismo , Cabello Cabello: estructura, características de crecimiento y desarrollo y las uñas.

Selección de complejos vitamínicos debe hacer médico que tiene en cuenta el estado de la piel del paciente, su edad y problemas de la piel existentes. Este enfoque integrado garantiza la selección óptima de vitaminas para la piel, ayudando a asegurar su juventud y belleza en los años venideros.

Natalia Biatova