Piel facial ideales suave y gentil - el sueño de casi todas las mujeres. Incluso si la naturaleza no se concede la mujer características clásicas, una piel hermosa hace un aspecto bien cuidado, elegante y muy atractivo. Pero, ¿cómo asegurarse de que la piel comenzó a perfeccionar? No es fácil, pero es posible, sólo debe seguir las sencillas instrucciones.

Lo que se puede llamar una piel perfecta

Piel perfecta debe ser suave, suave, flexible, bien hidratado, mate, como si iluminado desde dentro. Acerca de las arrugas, poros dilatados, espinillas y puntos negros no están fuera de la cuestión.

Piel perfecta tiene un tono suave agradable: no hay sombras bajo los ojos, y no hay enrojecimiento de los capilares rotos y manchas pigmentadas. Piel perfecta requiere un cutis saludable desde el blanco puro de piel oscura. Pero esta persona no tiene que aparecer de color rojizo, gris, terroso.

Belleza desde el interior

Cuidado de la piel no comienza con la compra de otro (incluyendo muy caro) crema para la cara y en la revisión del régimen de la jornada. La falta de sueño - el enemigo número uno de la piel. La falta crónica de sueño - un gran estrés para el cuerpo, y este estrés necesariamente se refleja en la piel debajo de los ojos aparecen sombra, y estropea el cutis. Usted debe dormir al menos siete y media o nueve horas al día - el sueño normal se determina de forma individual, pero como regla general, debe ser divisible por horas y media. Es recomendable ir a la cama temprano, a veintitrés horas: los procesos metabólicos en el cuerpo, especialmente proceder activamente con ocho de la tarde hasta la medianoche.

La piel es malo no sólo la falta de sueño y una dieta deficiente y malos hábitos. Fumar provoca que la tez se vuelve grisáceo o amarillo, la circulación sanguínea de la piel; El abuso de alcohol causa la rosácea (dilatación de los vasos sanguíneos en la epidermis) y la hinchazón. No menos perjudicial para la piel y la exposición al humo de segunda mano - mejor no estar donde el humo.

Una nutrición adecuada es esencial para la salud y la belleza. Términos tales alimentos son bastante simples:

• dieta debe ser equilibrada, es decir, el menú debe estar presente en los carbohidratos, las proteínas y las grasas;
• posible debe abandonar los productos artificiales, como las bebidas carbonatadas no alcohólicas, carnes ahumadas, productos enlatados, margarina, la producción industrial de confitería;
• al día debe comer por lo menos quinientos gramos de verduras y frutas;
• es deseable que abandonar los productos refinados y un menú del día para incluir platos que son ricos en fibra;
• productos lácteos naturales son muy buen impacto en el sistema digestivo y, como consecuencia - el estado de la piel. Sólo se debe recordar que el yogur de almacenamiento a largo plazo a los productos naturales no se aplica;
• no debe haber común, pero las porciones deben ser pequeñas (lo ideal - del tamaño de un puño, no más);
• no involucrarse en azúcar, sal y especias picantes.

Siguiendo estas sencillas reglas conducirá hasta el estómago y los intestinos. Como se sabe, los bloqueos conducen a la auto-envenenamiento organismo: responde principalmente a problemas digestivos piel de la cara. Si el tracto gastrointestinal "funciona como un reloj", la piel se limpia y se ve más joven y fresco.

Los médicos no se cansan de repetir, que el día debe beber al menos dos litros de agua, pero esta simple recomendación, muchos por alguna razón se olvidan de realizar. Mientras tanto, suficiente agua es muy importante para hidratar la piel "desde dentro". Dicha humedad puede ser incluso más eficaz que la humedad exterior, es decir, el uso de cremas y máscaras.

No se olvide de las vitaminas Vitaminas para todo el mundo   y minerales. Muchos creen que todas las vitaminas necesarias se pueden obtener de los alimentos, pero esto no es siempre el caso, incluso si la dieta es variada: productos modernos no es tan rica en vitaminas, como nos gustaría. Por lo tanto, el invierno y la primavera, sin complejos vitamínicos adicionales no pueden hacer. Hay muchas instalaciones exclusivamente para una piel hermosa - por lo general contienen vitaminas A, E, C, y otros.

El cuidado apropiado de la piel perfecta

Cuidado consiste en varios pasos básicos: limpieza, tonificación, hidratación, nutrición, protección. Limpie la piel debe estar mañana y tarde. Limpiadores, como cualquier cara, deben ser escogidos en función del tipo de piel. El agua para el lavado debe ser agradablemente cálido, al final, se puede enjuagar la cara con agua fría. Por agentes de limpieza puede ser atribuido a una variedad de exfoliantes y peelings - que ayuda a deshacerse de las partículas muertas de la piel.

Después del lavado, es hora de tonificar la piel. Acerca de esta etapa, muchos por alguna razón nos olvidemos, y en vano de frotar la tónica de la piel tarda menos de un minuto de tiempo, y el efecto de este procedimiento es magnífico. Tónicos restaura el equilibrio ácido de la piel después de la limpieza, los poros estrechos, poco aprieta la piel. Algunos tónicos se pueden congelar y limpie la cara con hielo - que tensa la piel perfectamente.

La hidratación debe absolutamente cualquier piel, inclusive aceitosa. Cremas de hoy en día no sólo hidratar la piel, sino que también protegen de factores adversos, como el sol y el viento. Es importante recordar que si las ventanas heladas, cremas hidratantes aplicados a la piel durante al menos una hora antes de salir de la casa, de lo contrario se llevan la piel no es bueno, pero el daño.

Nutre la piel, por lo general las cremas de noche de espesor. En el sueño, la mejor piel para absorber los nutrientes. Además, periódicamente (al menos una vez a la semana) es hacer una mascarilla hidratante para el rostro: tal significa muy concentración y la piel después de que, literalmente, transforman. Además de la fabricación de las máscaras se pueden usar en casa, por ejemplo, las yemas de huevo, miel Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación , Crema agria Smetana: incalculables riquezas de la cocina rusa , Requesón, fresas, plátanos, uvas y muchos otros productos.

María Bykov

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