Gimnasia para la cara - la aptitud fatiga

Cara Gimnasia Para una persona no sólo se aplica los cosméticos, la piel y los músculos de la cara se puede mantener en buenas condiciones al igual que los músculos del cuerpo. Gimnasia para la persona mencionada en diferentes maneras, pero la esencia de la misma se reduce a una cosa: puede ayudar a ganar firmeza muscular, rostro ovalado es cada vez más definido, los depósitos de grasa desaparecen, pero la propia cara se convierte en una escultura y relieve. Gimnasia para la persona puede hacer fácilmente en casa, no se necesita mucho tiempo, pero le traerá diversión y un buen resultado.

Cargo Mimic

Hay yoga Yoga - la manera de preservar la juventud y la salud de la piel cara, la aptitud para la cara y otros tipos de actividad física que es similar en sus efectos para el entrenamiento de cuerpo. Gimnasia para la persona es un conjunto de ejercicios, basados en el estrés y la relajación de los músculos, durante los cuales reciben un buen entrenamiento. Pueden desempeñar un papel positivo si usted quiere deshacerse de la papada, hacer los pómulos contornos más expresivos, aumentar la elasticidad de los músculos de la frente, para llevar a cabo la prevención de las arrugas faciales y otros signos de envejecimiento Interna y el envejecimiento externo: es necesario pensar con antelación una flacidez y pérdida de elasticidad.

A pesar del hecho de que los ejercicios faciales parece proceso fácil y no traumática en comparación con la actividad física tradicional en el cuerpo, su seguridad es muy condicional. Si usted hace los ejercicios sin cumplir con ciertas reglas, sin pensar el corte y la relajación de los músculos, tirando fuertemente de la piel, el resultado puede ser opuesta a la deseada. En lugar de ello, se obtiene un debilitamiento del tejido elástico, la flacidez, la laxitud, arrugas, que promueve la imitación activa. Por lo tanto, todos los ejercicios se deben realizar en la cara cuidadosamente antes de realizar la gimnasia de la piel debe estar limpia, y después de que se puso la crema activa, la efectividad de las cuales podrían empeorar. Después de gimnasia acelera la circulación sanguínea, abre los poros, mejora el metabolismo, y se aplica a los productos para la piel penetran profundamente en la epidermis.

Ejercicios para la cara

Cada ejercicio se realiza 10-15 veces.

Ejercicios de la frente

Coloque las palmas de las manos en la frente de cada uno. Empujarlos con fuerza a la frente, tratando de levantar las cejas, pero resistiendo los músculos de la frente.

Otro frente de entrenamiento: Ponga los pulgares en la región temporal, y el índice se encuentra a lo largo de las líneas de crecimiento de los párpados. Arrastre los dedos en dirección hacia arriba y al mismo tiempo reducir las cejas hacia abajo. Esta es una excelente prevención de la formación de arrugas en la frente.

Ejercicios para los ojos

Cierra los ojos, ponga dos dedos en cada párpado. Trate de abrir los ojos, la superación de la presión de los dedos.

Ponga su dedo en el área del párpado inferior directamente a lo largo del contorno del hueso del ojo. Mirando hacia arriba, tratando de cortar el músculo del párpado inferior, la superación de la presión de los dedos.

Ejercicios para la mandíbula y las mejillas

Para ejercitar los músculos de las mejillas hay ejercicios en poner en las mejillas y una deflación gradual. Son fáciles de aplicar y muy eficaz. Puede marcar en la boca el aire y moverlo de su mejilla con los otros idiotas, poco a poco, cortos bruscamente a ponerlo en libertad. Mejillas de aire inflado de retardo, luego suelte raramente un solo tirón.

Coloque cuatro dedos en las mejillas, donde su "manzana" y ejercer presión sobre ellos. Trate de sonreír con esfuerzo, la superación de la resistencia de los dedos.

Ejercicios de labios

Cierre los labios y apretar ellos, tratando de no arrugarse - Se ejercicio muy eficaz fortalece los músculos en esta área. Para un resultado para mantener sus labios en la tensión debe ser de al menos 10 segundos.

Ponga sus dedos en los labios y tratar de tirar de ellos en un tubo, la superación de la resistencia de la mano.

Ejercicio en contra de la segunda mordaza

En segundo lugar la barbilla - un fenómeno desagradable, pero incluso pequeños esfuerzos suficientes para eliminarla. Ponga su recta, mano somknite cabeza en un puño, y sustituirlo en la parte inferior de la barbilla. Extiende tu mano mientras trataba de abrir la mandíbula. Capacita no sólo de la barbilla, pero el conjunto de la cara y el cuello zona baja.

Los ejercicios se realizan en reposo, lo mejor es sentarse en una silla y simplemente relajarse. Realización de un ejercicio, es importante respirar, inhalando por la nariz, exhale por la boca. No derribar y retrasos aliento.

Antes de la gimnasia lavarse las manos.