Atrás quedaron los días en que las formas exuberantes fueron considerados un signo de riqueza y prosperidad. Hoy en día, millones de mujeres son un problema de desconcierto del exceso de peso. En un esfuerzo para que la figura perfecta, el bello sexo están dispuestos a hacer cualquier experimento que a veces son perjudiciales para la salud. Una de las opciones más seguras para la pérdida de peso puede ser la dieta del Kremlin.

Un poco de historia

Inicialmente, se utilizaron los principios de esta dieta en el desarrollo de la dieta para los astronautas. De ahí que otro nombre - "dieta de los astronautas de Estados Unidos." Durante mucho tiempo que no dio a conocer el secreto, y la gente de allí eran los rumores sobre el inmueble verdaderamente mágicos de la dieta.

El nombre de "Kremlin" ella consiguió porque se rumorea para ser utilizado activamente por los políticos para bajar de peso. Hoy en día es una de las maneras más populares y efectivas para bajar de peso, aunque seguro esa dieta no puede ser llamado.

Principios básicos

La dieta del Kremlin se basa en la restricción de la ingesta de hidratos de carbono, por lo que el cuerpo comienza a consumir las reservas nacionales y quemar la grasa corporal. Cuanto más, el más rápido el proceso de perder peso. Durante la primera semana, puede perder hasta 6 kg de exceso de peso, y en el mes pasado a 15 kg, si usted siga todos los matices de poder.

De acuerdo con esta dieta, cada producto se asigna a su "valor". Se mide en unidades convencionales (Cu), y corresponde a la cantidad de hidratos de carbono por cada 100 gramos de producto. En la elaboración de la dieta diaria, puede utilizar una mesa especial, que contiene el "costo" de los platos más comunes. Para iniciar de manera efectiva en la primera semana de la dieta se recomienda utilizar no más de 20 gramos de carbohidratos al día, aumentando gradualmente la cifra a 40 gramos.

El énfasis está en el uso de productos de proteína: carne, pescado, queso, huevos y verduras con una baja en carbohidratos. Está estrictamente prohibido el azúcar, la harina, patatas y arroz. En las dos primeras semanas, deberían excluirse de la dieta de verduras, frutas, zumos. Animales a beber jugo de tomate.

Una gran cantidad de controversia es el uso de carnes frías y embutidos. La composición real de estos productos a menudo difieren del fabricante, y contiene una pequeña cantidad de carne. La base se compone de varios aditivos y conservantes, soja, almidón, que son perjudiciales para la salud en general.

A menudo surge la pregunta de si es posible a los platos de sal. La dieta del Kremlin no pone limitaciones estrictas, pero la sal retiene líquidos en el cuerpo que no necesitan las personas que quieren perder peso.

Características y "trampas"

El más difícil de pegarse a la dieta de los golosos Kremlin. No es ningún secreto, el azúcar - producto muy perjudicial, y nutricionistas de todo el mundo se niegan a recomendar su uso. Además, cuenta con un "costo" alto en términos de la dieta del Kremlin - 99 y. e. Por lo tanto, incluso una pequeña cantidad de azúcar puede hacer que todo el requerimiento diario de hidratos de carbono. Las personas que no pueden imaginar mi vida sin dulces, pueden tratar de "engañar" al cuerpo con la ayuda de la fruta, que, sin embargo, también debe ser limitado. Por lo tanto, aquellos para los que tales restricciones son dolorosas, es mejor abandonar el "hospital de Kremlin."

Una condición importante para la pérdida de peso exitosa es beber régimen. Esta agua elimina las toxinas del cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio agua-sal. La persona promedio debe beber al menos dos litros al día.

Dietas estrictas proteínas adhesión puede conducir a un tema tan sensible como el estreñimiento. Hacer frente a ella de varias maneras:

• Comer una cucharadita de aceite de oliva Aceite de oliva: propiedades útiles   Dos veces al día;
• En el estómago vacío para beber un vaso de agua tibia;
• Añadir a la dieta natural de salvado (se puede utilizar en forma pura o se prepara como avena);
• Todas las noches a beber una taza de yogur Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía .

Por lo general, el problema se desvanece tan pronto como una persona comienza a comer verduras. La información contenida en los mismos fibra estimula el tracto digestivo y ayuda a limpiar suavemente.

Dieta y Vida Sana

Muchas personas en la búsqueda de la figura ideal dispuestos a gastar todo su tiempo libre en los gimnasios. Por supuesto, se necesita la actividad física, es muy importante para evitar la flacidez de la piel y los músculos, donde centímetros serán rápidamente derretirse.

Si uno se adhiere a la dieta del Kremlin, una dieta dominada por sus productos de proteínas que promueven el aumento del músculo rápido durante los entrenamientos intensos. Es por ello que la actividad física debe ser moderado.

Esta es la dieta de lucha contra el Kremlin

Cualquier sistema de energía puede tener sus contraindicaciones. La dieta del Kremlin no es una excepción, porque impone restricciones en el consumo de hidratos de carbono. En primer lugar, está contraindicado para mujeres embarazadas y personas con enfermedades crónicas del corazón y los vasos sanguíneos. La base de la dieta en la dieta Kremlin son proteínas y grasas que pueden dañar a personas que sufren de la urolitiasis. No dieta adecuada y las enfermedades cardiovasculares.

Muchos ni siquiera son conscientes de una serie de diferentes enfermedades, como las visitas regulares al médico a menudo no tienen el tiempo. Sin embargo, es recomendable someterse a un examen médico para la dieta del Kremlin no perjudica la salud.

Dieta Salir

La principal condición para la liberación de cualquier dieta - hacerlo gradualmente. Si nos atenemos a una dieta saludable y no abusar de los pasteles y dulces, el peso extra no volverá, y el resultado será agradar mucho tiempo. Para ser justos hay que señalar que muchos acostumbrarse a los principios de la energía a la dieta del Kremlin y hacerlo a su modo de vida.

La mayoría de las personas optan por la dieta del Kremlin, ya que le permite perder peso sin renunciar a kebabs y chuletas favoritos Chuletas: una variedad de cocinas nacionales . Sin embargo, no debemos olvidar que una dieta diseñada por un largo período, por lo que no es necesario "forzar" el cuerpo, si sus principios son absolutamente incompatibles con la forma habitual de vida.

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