Delicioso desayuno - panqueques con relleno de manzana

Para preparar un delicioso y abundante desayuno, que necesita sólo diez minutos, y los ingredientes más comunes. Tal vez no es el plato más saludable, pero gracias a él durante mucho tiempo no se sentirá hambre Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda Y saben exactamente mejor que los cereales de grano.

Ingredientes (para 4 personas):

• Leche 1 1/4 taza
• Harina 3/4 taza
• 2 manzanas, peladas y núcleo
• 1 cucharadita de mantequilla derretida
• 1 huevo batido
• 1 cucharada de azúcar
• 1 cucharadita de canela
• 4 cucharadas de queso crema
• Hidromiel

El proceso de cocción

Vierta la harina en un tazón grande, que sea "bien" y verter el huevo batido y la leche. Como toda la mezcla, verter lentamente el resto de la leche hasta obtener una masa sin grumos. Ponga a un lado el plato a un lado.

Derretir la mantequilla en una sartén pequeña, agregue las manzanas, el azúcar y la canela. Cocine a fuego lento hasta que estén blandas.

Durante la preparación de las manzanas, derrita la mantequilla en otra sartén y vierta la masa espalda. Se debe cubrir completamente la parte inferior, pero no demasiado gruesa. Panqueques Cocine a fuego medio hasta que estén doradas.

Ponga las crepes en un plato. En el centro de cada panqueque, coloque una o dos cucharadas de queso crema (se puede poner más - todo depende de su gusto), y en la parte superior - un poco de manzanas listas. Dobla el sobre panqueques en la parte superior, espolvorear con canela y miel pomazhte Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación .

Nutrición

• Calorías 256
• 7 g de grasa (de los cuales grasas saturadas 4 g)
• 22 mg de colesterol
• Sodio 94 mg
• Carbohidratos 43g
• La fibra dietética 2 g
• Azúcar 23 g
• Proteínas 7 g

Artículos relacionados

Pancake Receta: diferentes opciones

Torta de panqueque: creativa

Tortitas finas: de encaje en la sartén

Panqueques: círculo solar de la abundancia