¿Cómo es el ayuno - un estudio preliminar

Antes de que el proceso de ayuno es necesario para aprobar los exámenes correspondientes. Incluye la historia médica completa, incluyendo familiaridad con enfermedades anteriores, las lesiones y el tratamiento. Estimado los síntomas reales y tratamiento actual. La historia familiar también es interesante.

Luego hay que pasar por un examen físico completo. Tenemos que hacer las pruebas de laboratorio de orina y sangre.

Estos procedimientos proporcionan médico la información necesaria para determinar si el paciente muestra en ayunas, así como establecer normas individuales para un paciente determinado.

Sin esta base, será muy difícil distinguir una crisis curativa positiva por parte de un compromiso fisiológico. Por ejemplo, un paciente que a los catorce días del ayuno ha desarrollado arritmia, puede requerir un tratamiento muy diferente a la que en este estado comienza el ayuno.

La duración del ayuno

Cuando se haya completado la encuesta y la decisión acerca de lo que el ayuno realmente muestra el paciente por lo general se pone la siguiente pregunta: ayuno prolongado. ¿Cuánto tiempo debe durar?

Usted tiene que entender que el ayuno es una herramienta de diagnóstico muy importante que determina su duración. Los signos y síntomas que se producen en el proceso de morir de hambre, proporcionan la información importante médico de cabecera sobre el estado interno del paciente.

Aunque un médico experimentado puede evaluar la necesidad de la duración del ayuno, ninguno de nosotros es clarividente. Es importante comenzar el ayuno con el deseo de dar al cuerpo la oportunidad de decirnos lo que necesitan. La conclusión es que el ayuno debe ser lo más corto posible, pero lo suficientemente largo para permitir que el cuerpo desarrolle y superar cualquier posible recuperación de la crisis.

En el pasado, la idea del ayuno se ofrece a menudo "a la última". Esto significaba que ayunar antes de que el idioma esté completamente curada, y volverá la sensación de hambre Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda . Pero la experiencia demuestra que estos factores no son indicadores fiables. En algunas personas, el idioma no se convierta completamente clara, incluso cuando se están muriendo de hambre por más de suficientes reservas. La falta de hambre no significa que el cuerpo tiene recursos suficientes.

Entendimiento hambre

Fisiología del ayuno El ayuno - esto es natural   estudiado cuidadosamente, resultando en las tres fases de ayuno definidos.

La primera fase puede ser llamado fase gastrointestinal. Se tarda unas seis horas después de la última comida. Durante esta fase, el cuerpo utiliza la glucosa, los aminoácidos y las grasas, ya que se absorben desde el tracto gastrointestinal.

La segunda fase tiene una duración de aproximadamente los próximos dos días. En este momento, el cuerpo utiliza sus reservas de glucógeno (azúcares) que se encuentran en las células musculares y hepáticas. Estas reservas de glucógeno necesitan proporcionar el sistema nervioso central, incluyendo el cerebro, la glucosa necesaria. Después de unas pocas horas el cuerpo comienza a transformarse en ácidos grasos del tejido adiposo.

Si no fuera por la capacidad del cuerpo para pasar a una nueva dieta y unirse a la tercera fase de ayuno no existiría. La proteína proporciona al cuerpo rápidamente se agotará.

Afortunadamente, esto no es un problema. De hecho, diez horas después de la última comida aproximadamente el 50% de la potencia muscular suministrado a partir de grasas. Incluso el cerebro comienza a moverse a la metabolismo de las grasas. Se reduce el consumo de proteínas con 75 reservas gramos por día en el principio de todo el ayuno a 20 gramos por día hasta el final de la segunda semana.

Como se puede ver, el exceso de actividad, así como el estrés emocional excesivo puede aumentar la necesidad del cuerpo para obtener energía, rompiendo una adaptación óptima al proceso de morir de hambre.

Disposiciones del cuerpo de diferentes personas son diferentes. Pero el hombre común con una ordinaria con un peso de 70 kilogramos tiene reservas suficientes para ayunar durante dos a cuatro meses. Si continúa el ayuno, cuando se agoten las reservas del cuerpo, comenzará el agotamiento, lo que llevaría a consecuencias graves e incluso la muerte.

El fin del ayuno

Al igual que con otros aspectos de ayuno, justo a la salida del proceso - una cuestión puramente personal. La decisión de poner fin al ayuno en base a una evaluación de muchos factores, incluyendo la historia del paciente, los síntomas, los resultados de la encuesta, los resultados de análisis de laboratorio, así como su estado psicológico y las circunstancias personales.

Una de las características del ayuno es la recuperación de la crisis. Es importante entender cómo va, y para evitar la interferencia en este proceso necesario y productivo. Interrumpir el ayuno se recomienda en un período de estabilidad.

En la mayoría de los casos, la salida del proceso se inicia con un consumo de ayuno de frutas y verduras o zumos frescos.

Después de ayunar

El período más importante del ayuno - es la comida después de ella. Demasiado rápido un retorno a la alimentación y la actividad puede conducir al desastre. Dieta inadecuada o actividad después de un ayuno pueden perturbar seriamente este proceso.

Fue durante la vuelta a los alimentos arraigados hábitos de alimentación saludable Alimentación saludable   y estilo de vida. El cuerpo debe tener la oportunidad de desarrollar una preferencia por los alimentos integrales, naturales, actividad física adecuada, y así sucesivamente. No importa qué tan bien su cuerpo hace frente con el proceso de ayuno es necesario observar la dieta a largo plazo y llevar una vida sana.

El ayuno - este no es el medicamento. Es un proceso que se inicia los mecanismos de curación del cuerpo. Cada persona debe asegurarse de que las siguientes condiciones son necesarias para la salud.

A menudo las personas que hayan superado el proceso de ayuno, se siente tan bien, que es el bienestar es su motivación. Cambios en la dieta, basada sólo en la disciplina o motivación, junto con la negativa (miedo al dolor, enfermedad o muerte) continuarán por mucho tiempo. Pero el deleite de una salud óptima se mantiene.

El ayuno - es el uso de agua pura en un estado de descanso físico y emocional completa. Este proceso único maximiza las capacidades curativas del cuerpo, lo que le permite limpiarlo y rápidamente restaurar su buen estado de salud.

El ayuno debe ser llevada a cabo bajo la supervisión de un médico debidamente capacitado. Después de ayunar, debe adherirse a los cambios en la dieta y estilo de vida.

Cuando se hace correctamente, el ayuno extremadamente eficaz en la toma de un estado interno en el que el cuerpo mejor puede curarse a sí mismo.

Artículos relacionados

El ayuno día: resto de la comida

El ayuno - esto es natural?

Descarga días - relajación y desintoxicación

Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda