Usted decide quedar embarazada? Usted probablemente ya has pensado mucho sobre él y ahora quiere dar la bienvenida al evento ocurrió tan pronto como sea posible. En el 90% de las parejas, la concepción se produce dentro de los 12 meses después del inicio de intentos. Si usted está tratando de concebir durante más de un año, pero nada es imposible - los futuros padres deben probarse. ¿Cuáles serán los próximos pasos después de la decisión?

Hable con su médico

Usted debe someterse a un examen completo del estado de su salud, incluyendo exámenes de mama y exámenes de Papanicolaou.

Su médico saber si usted tiene las vacunas contra el sarampión, la rubéola La roséola , Las paperas, la varicela, la tos ferina y la gripe y la infección neumocócica.

Comience a tomar ácido fólico

Se necesita ácido fólico para prevenir ciertos defectos congénitos en el feto. Entonces, ¿cómo llegar a la necesaria cantidad de alimentos de ácido fólico es difícil, se recomienda tomar los comprimidos.

Inicio ideal para que durante tres meses antes de la concepción, pero si quieres concebir antes, sólo se inicia la recepción de inmediato. Dosis recomendada - 400 mg al día hasta la semana 12 de embarazo. El ácido fólico es esencial en el primer trimestre para el correcto desarrollo del cerebro y la médula espinal.

La mayoría de los complejos vitamínicos para las mujeres embarazadas contiene la cantidad adecuada de ácido fólico, para que pueda elegir un multivitamínico y complejo, pero no te olvides de ver cuánto ácido fólico en ellos.

Es también una sustancia útil está contenido en los siguientes productos: espinaca, brócoli, coles de Bruselas, espárragos, fresas, aguacate, levadura, huevos, soja, naranjas, pomelos.

Preste atención a la vitamina A. Las cantidades excesivas de esta vitamina puede causar daños a la salud del feto. Una dosis segura se considera que es 2.500 UI por semana. Pero por completo sin esta vitamina también no puede hacer - es también una escasez podría afectar negativamente a la salud del niño por nacer. La vitamina A se incluye a menudo en las multi-vitaminas para mujeres embarazadas, lo más importante, asegúrese de que no exceda la cantidad recomendada.

Determine dónde desea supervisar durante el embarazo

¿Te gustaría disfrutar de los servicios gratuitos de un obstetra-ginecólogo en la clínica de maternidad o clínica o póngase en contacto con un centro de atención médica de pago? No incluir estos servicios en el paquete de seguros de su empleador? En el caso de los servicios de pago, calcular si usted tiene suficientes fondos para la opción elegida. Además, si selecciona consejos útiles serán amigos y conocidos o revisiones en el Internet.

Quitters

Fumar en todas las dosis y formas peligrosas para la concepción y el embarazo. Las mujeres que fuman, fertilidad reducida, más alta es la posibilidad de aborto involuntario o muerte fetal. Los fumadores tienen menor efectividad del tratamiento para la infertilidad.

Esperma hombres fumadores de menor calidad que los no fumadores, y por lo tanto menor es la probabilidad de concepción.

Fumar durante el embarazo y la exposición al humo del tabaco en los bebés puede llevar a complicaciones peligrosas e incluso la muerte del niño.

Así pues, si usted es un fumador, ahora es el momento de dejar de fumar. Si no puede hacerlo usted mismo, busque ayuda profesional.

No beba alcohol

Las mujeres durante el embarazo no deben tomar bebidas alcohólicas. Los hombres que desean concebir un hijo, está bien completamente dejar el alcohol o beber lo menos posible.

El abuso de alcohol puede conducir a aborto involuntario o muerte fetal, y los niños nacidos en mucho mayor riesgo de discapacidad, problemas de conducta y retrasos en el desarrollo.

No tome medicamentos

Todo lo que está claro que las drogas son perjudiciales para la salud. En cuanto a la concepción y el nacimiento de un niño, los hombres tienen las drogas de menor calidad del esperma, las mujeres pueden suprimir la ovulación y causar infertilidad, así como sangrado, aborto involuntario o el nacimiento de niños con discapacidades severas.

Tenga cuidado con los medicamentos

Hable con su médico o farmacéutico qué medicamentos son seguros si usted está listo para concebir Concepción - como la vida emergente . Muchos fármacos, incluyendo todas las citas y de venta libre no se recomienda durante el embarazo y la lactancia.

Comer bien y hacer los ejercicios

No hay necesidad de seguir una dieta estricta y entrenamiento duro ritmo. Pero un peso saludable es importante para el embarazo - si tiene sobrepeso o bajo peso pueden tener problemas para concebir, mientras que el sobrepeso es más probable aumento de la presión durante el embarazo, lo cual es peligroso.

Beba mucha agua, comer una equilibrada, comer frutas y verduras frescas. Además, hacer ejercicio con regularidad. El más simple - un paseo normal, pero que debe ser diaria. Usted puede inscribirse en un gimnasio o hacer los ejercicios usted mismo.

Cuanto mejor sea su forma física, más fácil te moverá el embarazo, el cual tiene una fuerte presión sobre el cuerpo.

Explora la historia familiar

Si su historial familiar de trastornos genéticos o enfermedades hereditarias, usted debe discutir esto con su médico y tal vez someterse a pruebas genéticas.

Si usted no sabe si hubo tales casos en su familia (y padre de familia), consiste en preguntar acerca de los familiares.

Visita al dentista

Es necesario comprobar si todo lo que bien con sus dientes y encías antes del embarazo, y si es necesario, proporcionar tratamiento. El embarazo aumenta la probabilidad de problemas con los dientes, pero el tratamiento convencional no puede ser adecuado para las mujeres embarazadas. Por lo tanto es mejor para resolver todos los problemas posibles antes de la concepción.

Limite el uso de la cafeína

Mientras que los científicos no tienen una opinión precisa del efecto de la cafeína en la fertilidad. Sin embargo, muchos estudios sugieren que la cafeína reduce la posibilidad de la concepción.

Por ejemplo, un estudio encontró que incluso consumo moderado de cafeína (150-300 mg al día) reduce la probabilidad de concepción para una mujer cerca de la mitad. Para navegar alrededor, tener en cuenta que el café instantáneo contiene 60-80 mg de cafeína por taza (250 ml), 250 ml de café preparado 60-120 mg de cafeína en una taza de té el mismo volumen - 10 a 50 mg. No se olvide de otras fuentes de cafeína - un banco de refresco de cola de unos 35 mg de cafeína, una pequeña (250 ml) de energía - alrededor de 80 mg, y azulejos (100 gramos) de chocolate de - 20 mg.

Siga el ciclo menstrual

Si sabes cuándo va a ovular, usted será más fácil de concebir. No hay nada complicado hacer un seguimiento de su ciclo. Usted puede hacer esto con un calendario normal o con una variedad de programas especialmente diseñados en Internet. También determinar la ovulación Cómo identificar la ovulación: es toda mujer debe saber   Puede cambiar el moco cervical

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