Las nalgas y los muslos - el problema en el camino a la creación de una figura ideal Crear la figura perfecta . Esto se debe principalmente al hecho de que la pérdida de peso perder la cara peso, pecho y abdomen. Pero el aumento de peso está por debajo de lo contrario, es decir, la grasa comienza a acumularse en las piernas. El esquema se puede cambiar, si elegir correctamente una dieta para deshacerse de la grasa en ciertas partes del cuerpo.

Por Medco numerosos estudios han encontrado que las células de grasa de las mujeres son más grandes que los machos. También en el tejido afectado por la hormona estrógeno sexo débil, que es responsable de la grasa no deseada en los muslos y las nalgas. Por tanto, es importante elegir la dieta correcta. El foco debe ser la ingesta diaria de grasa, contenido en casi todos los productos, y en mayor medida en productos de panadería, así como quesos y embutidos.

Normas generales de la dieta promueve piernas pérdida de peso simple. Dieta diaria debe presentar las sustancias necesarias que neutralizan la grasa de entrada en el cuerpo y se digieren reservas ya acumuladas. Al igual que con cualquier dieta, usted debe beber al menos ocho vasos de agua mineral sin gas. Debemos tratar de limitarse a la cantidad de té o café borracho. Si se excluye de la dieta de estas bebidas no es posible, que necesitan comer azúcar y no demasiado fuerte brebaje.

Si desea reducir la cantidad de potencia de las piernas debe incluir: carnes magras, pescado, variedades bajas en grasa, verduras, frutas, pasta de trigo duro, las patatas y el arroz, yogur bajo en grasa. A veces puede ser una pequeña cantidad de alcohol, es mejor si se trata de un vino tinto seco. También es posible productos ingestión aguda (pimientos, ajo, jengibre), ya que evitan la retención de líquidos y aumentar el flujo de sangre, lo que favorece la descomposición de la grasa. De todo lo que no está incluido en esta lista, es mejor abstenerse. Especialmente hay que limitarse en los productos lácteos, frutos secos, aceites vegetales, semillas, harinas y alimentos fritos.

• Natación. Las visitas regulares a la piscina tiene un efecto positivo en todos los grupos musculares, y también tiene un efecto profiláctico. Al navegar en mayor medida la pierna afectada y, por lo tanto, el proceso de pérdida de peso será mucho más rápido y sin daño para el cuerpo.
• Masajes. El procedimiento no sólo relajarse, pero también se benefician en la lucha contra el exceso de peso. Popular masaje anticelulítico Masaje anticelulítico: dividir lo atesoraba años   caderas. Se muestra el exceso de líquido y las toxinas del cuerpo, suavizar cicatrices y normalizar la circulación sanguínea, lo que contribuye a la pérdida de peso en las áreas de énfasis.
• Fitness. Los diferentes tipos de aeróbic, step, más ejercicios de poder que se centran en las áreas problemáticas específicas del cuerpo (en este caso los pies) no sólo le ayudará en la eliminación del exceso de centímetros, sino también para fortalecer los músculos. La ventaja de tal carga es que se puede tratar en casa, antes de la selección y el estudio de los ejercicios básicos simples. Especialmente saltos eficaces, abdominales y correr.

Secretos de estrellas

Jennifer López no se completará sobre su forma precaria. Por otra parte, la cantante y actriz para romper el estereotipo de las caderas ideales, lo que demuestra que la forma curvilínea no es menos atractivo que el modelo estándar. Pero una figura como la de J. Lo requiere mantener en perfecto estado. Top nutricionistas Hollywood desarrollaron su dieta especial basada en parámetros no estándar de cuerpos estelares. Una vez al mes durante la semana Jennifer excluir de su azúcar en la dieta y la sal con el fin de llevar el cuerpo del líquido acumulado. En ese momento, la cantante se apoya en las frutas y productos lácteos: queso cena arriba y frutos secos, y la cena López prefiere pescado o aves de corral y el yogur bajo en grasa.

Cantante Rihanna en una entrevista admitió que la cadera "batida" - su inconveniente. Una dieta rica en frutas, verduras cantante y platos de pescado. Rihanna - un diente dulce, sin el dulce, ella cae en una depresión Depresión . Por lo tanto, la joven estrella se adhiere al principio: todo es posible, pero en pequeñas cantidades. En cuanto al ejercicio, la resistencia específica de formación sobre sus pies, no es así, prefiriendo una cinta de correr.

Xenia Aslanova

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