En el verano el calor es a veces insoportable. La temperatura aumenta, la humedad aumenta, y parece que la vida es completamente subordinado a este fenómeno esencial, junto con nuestra estación favorita. Pero hay maneras de hacer que sea más fácil para ellos el calor - son simple, económico y eficaz.

Refrescarse

Para refrescar su cuerpo, todos los medios son buenos. Si usted está en casa, tome una ducha fría o un baño caliente para humedecer la piel y deshacerse de sudor. Fuera de la casa en el verano no se olvide de la piscina, nadar en los cuerpos de agua - un lago, en el río. Pero tenga mucho cuidado, cuidado de tomar este tipo de procedimientos en las horas de almuerzo, o el riesgo de conseguir la insolación.

Beber regularmente (incluso cuando usted no quiere)

El cuerpo se compone principalmente de líquido, por lo que es necesario para reponer las existencias diaria. Dos litros de agua limpia al día - es la norma. Pero en el verano, cuando hace calor, el cuerpo pierde mucha agua, por lo que la demanda del mismo aumenta, o se deshidrate, con graves consecuencias para el organismo. No es necesario para abusar de bebidas frías, debido a la diferencia de temperatura en este caso es muy importante para la salud. El agua pura puede ser intercalado con jugo o fruta rica en líquidos, té de frutas, sopas frías.

Usted se encuentra en un lugar con aire acondicionado

Cuando mucho calor, lo mejor es planear su día de acuerdo a las condiciones climáticas. Por ejemplo, si su casa no tiene dispositivos especiales para la refrigeración, entonces usted puede ir, por ejemplo, en una sala de cine o centro comercial, que a menudo ofrecen temperatura bastante agradable para los clientes. Ciertamente, usted necesita para hacer compras, o usted ha estado yendo al cine - ir justo cuando el termómetro se arrastra para arriba en un lugar donde no hay aire acondicionado.

Use ropa holgada

Algodón y lino Len: revivido desastre clásico o la moda? Lo cual, por otra parte, no está cerca del cuerpo - los mejores aliados durante el calor sofocante. Bueno, si son negro - sudor, absorben, no zameten.Zabudte sobre los sintéticos en el horario de verano - el cuerpo suda, respiración de la piel alterada, se produce irritación.

Deja que el aire frío en la casa

Trate de mantener su casa bien ventilada en la noche y durante el día, es mejor mantener las ventanas cerradas - de todos modos usted no será más frío que el aire caliente de la calle. Obtener un buen ventilador, que se puede poner o colgado del techo.

Disfrute de un spray refrescante

Paraguas no pueden llevar a todas partes, pero se puede pulverizar para el refresco. No se necesita mucho espacio en su bolso, usarlo es fácil y agradable. Durante el día, rocíe el spray en la cara, hidratar la piel y refrescar.

Evite el "reloj caliente"

Cuando la temperatura es de aproximadamente 30 ° C, se debe pensar en lo que es mejor cualquier caso se pospondrá o temprano en la mañana o tarde en la noche, especialmente si se asocian con estar en la calle. Siempre proteja la cabeza y la piel en el cuerpo - usar sombreros Sombrerería: la variedad de accesorios de moda   o un paraguas del sol para evitar la insolación. Fan - una buena alternativa para el ventilador, que se queda en casa.

No se ponga nervioso

Todo el mundo sabe que cuando una persona está nerviosa, estaba sudando, la temperatura corporal aumenta, se vuelve caliente y cargado. Aún más incómoda que se siente cuando todo esto ocurre en el verano. No tome su salud y tratar de mantener la calma.

Además, el intenso calor que olvidarse de deportes activos, sobre todo - en el sol. De lo contrario, además de quemaduras y la insolación puede tener un ataque al corazón.