Callanetics: el camino fácil de una hermosa figura

Callanetics: el camino fácil de una hermosa figura ¿Quieres bajar de peso, pero con un mínimo de esfuerzo? ¿Quieres recuperar la forma, sin ningún tiempo? ¿Te gustaría estar constantemente en nuestros dedos de los pies sin sacrificar la carrera y vida personal? Hay una manera: callanetics. Hasta la fecha, este sistema de ejercicios es uno de los tipos más versátiles de ejercicio, adecuado para personas de cualquier acumulación y de cualquier edad. No te obligan a cambiar radicalmente el ritmo de la vida, no va a introducir nuevas restricciones en forma violenta.

Contraindicaciones para hacer Callanetics es tal vez que el período postoperatorio. Comienza sus estudios de sólo un año después de la cirugía. Además, una técnica no está indicada para personas con problemas de visión graves, sufren de asma y la hipertensión. Observando con cuidado y vale la pena para aquellos que sufren de venas varicosas Las venas varicosas - Cuándo consultar a un cirujano? o hemorroides Hemorroides - cómo evitar consecuencias desagradables .

Inventor estadounidense Callanetics Callan Pinckney promete: "Diez lecciones Callanetics le hará diez años más joven! ". El más Callan, que inventó el lento, que no requiere de movimientos bruscos y la aptitud de salto energético más de cincuenta.

Pinckney nació con las piernas torcidas y una lesión en el muslo. Durante mucho tiempo, tratando de superar las deficiencias de la figura, ella estudió ballet y buceo. Tener experiencia adquirida, creó su propio método único en el que entrelazan orgánicamente Yoga Yoga - la manera de preservar la juventud y la salud de la piel La danza y el ballet africano.

Fundamentos Callanetics: la postura estática y streytching. Cada sesión tiene una duración de unos 60 minutos. Después de la obligatoriedad de calentamiento es la parte principal que consiste en ejercicios específicos (incluyendo la respiración). Con la ayuda de estos ejercicios están diseñados absolutamente todos los grupos musculares. Usted trabaja incluso con esos músculos, la existencia de los cuales antes no lo sabía!

Cada ejercicio tiene entre 30 y 100 segundos. Su esencia es que una persona muere en una determinada postura. Desde el ejercicio parece simple, incluso primitiva. Sin embargo, trate antes de sacar conclusiones definitivas! De hecho, un novato apenas podía soportar incluso 15 segundos en una posición estática. A partir de esto surgió el nombre Callanetics "Gimnasia posturas incómodas"

Para las clases que usted ni siquiera necesita una forma de carreras. Es importante que la ropa era libre, y no restringe el movimiento. Música, bajo la cual se le dedican debe relajarse. Mejor elegir una banda sonora tranquila y relajante. Tal vez la mejor banda sonora para usted será tranquilo.

Para solucionar adecuadamente su oficio, lo mejor es participar en el espejo. Ponerse al día por su cuenta, no exagere. Es mejor no forzar su cuerpo, lo que le obligó a aquello a lo que aún no está listo.

No te preocupes si después de las primeras sesiones de la pérdida de peso será insignificante, o incluso su peso aumentará ligeramente. Esto es normal, porque el músculo pesa más que la grasa. El crecimiento del tejido muscular compensa la pérdida de peso en la etapa inicial de la formación. Con el tiempo, el peso comienza a bajar rápidamente.

Durante el ejercicio siga de cerca la respiración. Debe ser suave, sin demora. De lo contrario, el cuerpo no recibe las porciones necesarias del oxígeno, y el músculo - el poder.

El impacto positivo de este tipo de Callanetics organismo es difícil de sobreestimar. Su uso es fácil de mejorar el metabolismo, para desterrar la grasa de las áreas problemáticas. También mejora la postura y flexibilidad trenes. Callanetics gran efecto sobre la mente, calmar los nervios. La técnica es una osteocondrosis enfermo.

Callanetics principal diferencia de otros tipos de fitness es que no hay ninguna carga sobre la columna vertebral y el sistema cardiovascular. Según los expertos, sesiones de una hora Callanetics tan eficaz como las 24 horas de estudio una de aeróbic tradicional. Pero no vas a hacer ejercicios aeróbicos durante todo el día!

Sin embargo, es importante recordar que el logro de resultados sólo es posible con entrenamientos regulares. Con resultados impresionantes callanetics se trata de ejercicio, no una transformación mágica, que a menudo prometen medicamentos novedosos para la pérdida de peso.

Anastasia Krainer