La dieta de Atkins

De acuerdo con la dieta Atkins. Usted puede perder hasta 7 kg en dos semanas.

Esta dieta restringe los hidratos de carbono como el pan, papas, arroz, chocolate, patatas fritas, cereales y azúcar, y le permite tener alimentos ricos en proteínas (carne, aves, pescado y huevos) y productos grasos (nata, mantequilla, queso).

Cuando se usa la grasa como combustible para el cuerpo, que se active. No se acumula. Así cae peso y el colesterol Cholesterin , Dice Atkins.

La dieta se compone de cuatro fases: inducción, pérdida de peso, entrenamiento con pesas para poderzhaniyu, mantenimiento de peso de toda la vida.

En la primera fase permitió el uso de 20 g de carbohidratos por día, 12 o 15 de los cuales pueden provenir de verduras y fibra dietética. En la segunda fase de la cantidad de hidratos de carbono se aumenta gradualmente a 35 g por día, y en la tercera fase puede aumentar la cantidad de 10 g por semana, mientras que capaz de mantener el peso. La cuarta etapa permite comer más alimentos de las tres primeras fases, continuando para limitar la cantidad de hidratos de carbono.

Durante la fase de inducción está estrictamente prohibido el alcohol. Se permite el consumo moderado de alcohol sólo en la fase de mantenimiento de peso.

Sopa de col Dieta

Esta dieta puede ser considerada como rígida, ya que consiste en comer sopa de repollo para una semana. Esta dieta funciona muy rápidamente.

Tiene una duración de siete días, y es muy baja en calorías y alta en fibra. Los que siguieron esta dieta afirman que se puede perder 5 kilos en una semana sin hacer ejercicio.

Además de la sopa de repollo todos los días para comer algunos de los demás productos.

• 1 día - todas las frutas, excepto los plátanos.
• Día 2 - las verduras crudas o cocidas.
• Día 3 - todas las frutas y hortalizas, excepto los plátanos y las patatas.
• Día 4 - 8 plátanos.
• Día 5 - carne y tomates.
• Día 6 - carne y verduras, excepto las patatas.
• Día 7 - arroz, jugo de frutas, arroz, verduras.

Dieta del pomelo

Esta dieta - uno de los mejores para la pérdida de peso rápida. Promete una pérdida de peso de 5 kg menos de dos semanas.

La dieta requiere la exclusión de los carbohidratos. No se puede comer frutas dulces, papas, cebolla blanca, apio Apio: verduras con evidentes ventajas , Guisantes, maíz y otros vegetales con almidón, granos y cereales, pasta, patatas fritas, bajos en grasa aderezos para ensaladas, mantequilla de maní, mermelada, pasteles.

Se puede comer roja cebolla, brócoli, pimientos, rábanos, zanahorias, espinacas, lechuga, pepinos, tomates, repollo, judías verdes, pescado, carne magra, pollo, tocino, carne de cerdo, ají sin frijoles, mayonesa, queso, col, calabaza, huevos, los aderezos para ensaladas habituales, frutos secos, embutidos secos.

En esta dieta juega un importante papel los productos combinados. Los creadores de la dieta afirman que la combinación correcta de productos recomendados se quemará rápidamente el exceso de grasa sin esfuerzo. Además, nunca se puede picar entre comidas. Debemos tener para completar la saturación, ya que esto le impide sentir hambre Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda   más tarde en el día.

Durante esta dieta con cada comida que necesita comer pomelo o jugo de pomelo. Se necesita de pomelo, ya que contiene enzimas para quemar grasa que ayuda al cuerpo a utilizar la grasa como combustible. Por lo tanto, la dieta permite que algunos alimentos ricos en grasas y proteínas.

Para obtener los mejores resultados, es necesario seguir esta dieta durante 12 días. Si desea continuar, tiene que esperar 2 días y luego comenzar de nuevo.

Dieta Scarsdale

Esta dieta - una gran manera de perder peso sin sentir hambre. Ella es estricta, pero no requiere contar calorías, pesar las porciones de alimentos o medida. No puede observar más de dos semanas seguidas, pero los defensores de esta dieta decir que durante este tiempo, usted puede perder 3 a 7 kg.

La dieta se basa en el consumo de bajo contenido de grasa de proteínas y baja en carbohidratos alimentos tales como frutas frescas, verduras, ensaladas y carnes magras. El desayuno generalmente consiste en café, té, la mitad de un pomelo, y un pedazo de pan de proteínas.

Día Posle14 de esta dieta deben pasar a la siguiente fase, que es necesario observar las siguientes dos semanas. Durante este período, usted puede hacer el menú usted mismo. Se concede permiso para usar un poco más calorías y varios productos adicionales.

Esta dieta se puede seguir, hasta llegar al peso deseado.

Dieta Scarsdale permite el uso de 850 a 1000 calorías en las dos primeras semanas, y desde 1.000 a 1.200 calorías durante el segundo dos semanas.

En esta dieta tiene que comer exactamente lo que se ha definido para el desayuno, el almuerzo y la cena, y evitar el uso de aceite, mayonesa, aderezos para ensaladas u otras de alto contenido calórico. El alcohol se elimina.

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