Cálculo del peso ideal: códigos

El peso ideal es el sueño de muchas mujeres. Pero pocos saben lo que es. Por supuesto que hay diferentes fórmulas para calcular, pero ¿vale la pena buscar un peso de uno de estos u otra mujer debe ser tratado de forma individual, porque todos tenemos diferentes edades y la Constitución - las características de la estructura del cuerpo que se nos da desde el nacimiento. El peso corporal - uno de los indicadores más importantes del desarrollo físico del hombre. El peso corporal depende de la edad, la estructura del cuerpo y las características fisiológicas del organismo. Estos u otros cambios en el peso corporal también se producen en función de la actividad física y procesos patológicos en el cuerpo.

Por ejemplo, un aumento en el peso corporal observado en la dieta inmoderado, algunos tipos de trastornos metabólicos Trastorno metabólico   o la actividad de las glándulas endocrinas. La pérdida de peso puede ser causada por la desnutrición, trastornos del sistema digestivo, ciertas enfermedades endocrinas y metabólicas, infecciones severas, etc.

El peso normal e ideal

Pidió peso corporal normal, igual a la media obtenida en los grupos de edad específicos de la encuesta. Un peso ideal u óptimo suele ser menor de lo normal, es el peso en el que el máximo previsto vida útil. Se cree que el peso ideal Peso ideal: la verdad - en los cálculos   más en línea con el peso de 25 años de edad.

Para el cálculo del peso normal sugerido muchas fórmulas, índices ponderados-Rostov especialmente ampliamente usados, que caracterizan el peso en relación con su longitud. Por ejemplo, el índice de Broca: de la altura en cm restar 100. Para las personas de corrección más alto propuesto a esta fórmula debido Bekkert peso normal se calcula restando 103 con un crecimiento de hasta 165 cm, 106 - con el crecimiento de 166 a 175 cm, 110 - con el crecimiento más de 175 cm.

Hay otras mejoras índice de Broca. Así, para la asignación de la edad del índice resultante Brock necesita tomar alrededor de 10% para las personas mayores de 30 años y para los hombres después de los 50 años suman alrededor del 5%.

Brock avanzó fórmula para tener en cuenta el tipo de constitución (en horas pico características anatómicas individuales del cuerpo) se midió la circunferencia de la muñeca. Tipos están divididos en la atenichesky constitución (alto, delgado, con huesos delgados del esqueleto) y hypersthenic normostenichesky (bajo y fornido, con los huesos de ancho). Las reglas de este índice son los siguientes:

• tipo asténico de las mujeres - cerca de 16 cm para los hombres - 17 cm;
• estilo normostenichesky para las mujeres - hasta 18 cm para los hombres - 20 cm;
• hypersthenic para las mujeres - más de 18 cm para los hombres - 20 cm.

Para enmendar la Constitución de acuerdo con el tipo de índice Brock necesita del número resultante de quitar 10% contextura asténico, o añadir un 10% de tipo giperstenicheskom. Cuando normostenicheskaya tipo de índice Broca no cambia.

Por M.Ya.Breytmanu peso ideal es de 0, 35 en pie la longitud del cuerpo + 1 4 pecho circunferencia - 115. El peso ideal para las mujeres es Ott: A - 2/5 (A - 52), para los hombres - A - 1 / 5 (A - 52), donde A - en peso, calculado en base a un índice Brock, sin corrección.

Índice de masa corporal (IMC)

Índice de masa corporal (IMC) - un valor que le permite identificar si la masa (peso) de una persona normalmente o en este caso hay alguna desviación de la norma (agotamiento o, por el contrario, la obesidad). IMC fue inventado por el matemático belga Quetelet en la mitad del siglo 19, pero generalizada IMC fue en nuestro tiempo: este índice son los médicos para aclarar el diagnóstico de la obesidad, que es especialmente importante para los pacientes endocrinos y la gente común para el control de peso corporal .

IMC se puede calcular como: I = m / h2, donde m - es el peso en kilogramos, h - altura en metros, I - IMC (medida en kg / m2).

En nuestro tiempo, se toma en cuenta el IMC como sigue:

• menos de 15 - la desnutrición aguda;
• 15 a 20 - bajo peso corporal;
• 20 a 25 - peso normal;
• 25 a 30 - el sobrepeso;
• 30 a 35 - la obesidad de primer grado;
• de 35 a 40 - obesidad de segundo grado;
• 40 años y más - el tercer grado de obesidad.

La desventaja del IMC es que no toma en cuenta qué tipo de tejido desarrollado en el cuerpo humano, por lo que no se puede usar mecánicamente, siempre se debe hacer enmiendas individuales, como los atletas, que están muy bien desarrollados masa muscular.

Ayuda a aclarar la situación de los índices de obesidad central. El tejido adiposo en el cuerpo se almacena bajo la piel y alrededor de los órganos internos, principalmente en la cavidad abdominal. El primer tipo se denomina obesidad periférica, el segundo - el central. Nocivo es de tipo central de la obesidad, se puede reducir significativamente la esperanza de vida.

Los índices de obesidad central se calculan de diferentes maneras, la más simple de ellos - la relación de la circunferencia de cintura (medido a nivel del ombligo) a la circunferencia de la cadera (medida en el punto más ancho). Normalmente, este índice es igual a: las mujeres - 0, 85 y menores en los hombres - 1, 0 y hacia abajo.

El peso normal necesita estar seguro, pero lo ideal a alcanzar.

  Galina Romanenko

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