Madre lactante nutrición adecuada

Adecuada, una buena nutrición es vital para una madre lactante y del bebé. Nutrientes derivados Desde van a apoyar los medios de vida de un adulto y bebé en crecimiento. Además, las sustancias nocivas entran al cuerpo a mujeres lactantes con los alimentos y el impacto en el niño.

Estas sustancias pueden tener efectos muy negativos sobre el delicado cuerpo de un bebé.

Reglas básicas de alimentación durante la lactancia

  Ad hoc dieta especial durante la lactancia la mujer no es necesario. Pero hay que seguir algunas reglas:

• los alimentos deben estar recién preparado;
• en la dieta debe ser suficiente cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono - todos ellos son muy necesarios para su hijo;
• asegúrese de utilizar un número suficiente de frutas y verduras al día;
• no fumar, el alcohol y las drogas (sin consultar a un médico);
• no puede comer alimentos calientes y picantes.

A partir de lo que los alimentos deben ser alimentos mujeres lactantes

Con el fin de garantizar el correcto desarrollo y crecimiento del niño, la madre debe comer diariamente aproximadamente 200 gramos de carne o pescado, que alterna. Asegúrese de utilizar los productos lácteos - una fuente de calcio, que es necesaria para el desarrollo de los huesos. Algunos adultos no pueden tolerar la leche, entonces es mejor consumir productos lácteos, quesos y quesos duros. Cada día tienes que comer un huevo.

Absolutamente nada de grasa no puede - que son esenciales para la función del hígado, la absorción de muchas vitaminas, quemando las reservas de grasa. La carne grasa, los alimentos fritos y pastelería contiene grasas dañinas en los aceites de mariscos y vegetales - útil. Las grasas en la dieta no debe ser inferior a '12

Es imposible limitar e hidratos de carbono, o en el "horno" irá proteínas y grasas, y cuando se desintegran formar sustancias nocivas que afectan negativamente a la salud del niño. Los hidratos de carbono son mejores para utilizar en la forma de frutas y verduras. Hortalizas (al menos 400 g) puede ser cruda o cocida (que es mejor para apagar o cocinar para una pareja). En la mesa de mujeres lactantes deben estar presentes fruta fresca, especialmente las bayas (300 g). El pan debe ser integral. Pero dulces (caramelos, pasteles) tendrán que ser por algún tiempo de olvidar.

Qué beber

Los líquidos deben ser por lo menos 2 litros (esto incluye primeros platos). Usted puede tomar el té con leche (si usted no pone la leche, justo recién hecho té suave), jugo fresco o agua purificada. Bebidas gaseosas deberían suprimirse.

¿Qué pasa si se convirtió en un poco de leche

Muy a menudo, las mujeres tienen problemas con la lactancia materna Lactancia: Notas   - No tiene suficiente leche. No es necesario tener miedo de - estos problemas son casi todas. Muchas mujeres tratan de beber mucho, pero esto no está amamantando aumenta. El problema aquí es que cuando una mujer está nerviosa, ella está durmiendo menos, en un constante estado de estrés. Esto no es propicio para la restauración de la lactancia. En primer lugar, usted necesita para establecerse más a pie en el aire fresco, el momento de ir a dormir, relajarse durante el día y comer racionalmente.

Para aumentar la cantidad y mejorar la calidad de la leche materna puede ser consumido producto lácteo seco "Femilak-2", que contiene de fácil digestión de proteínas, vitaminas y minerales. Para aumentar la cantidad de leche necesaria menudo poner el bebé al pecho (a petición).

Para aumentar la lactancia mujer puede beber jugo de zanahoria (un vaso de 2 veces al día) o han rallado zanahoria con queso cottage y crema agria sin grasa con Smetana: incalculables riquezas de la cocina rusa . Con el mismo propósito, se puede comer un par de nueces al día.

  Infusiones:

• semillas de comino cuchara y taza de hinojo de agua hirviendo, dejar durante dos horas a beber 1/3 taza tres veces al día durante 30 minutos antes de la alimentación;
• media cucharada de semillas de anís y verter un vaso de agua hirviendo, dos horas a beber dos cucharadas 3 veces al día durante 30 minutos antes de comer.

Si el niño reacciona negativamente a algo comido por la madre

Algunos de los productos en la dieta de la madre puede no ser adecuado para un niño. Para identificarlos sólo por la experiencia. Por ejemplo, si se hincha la panza de un niño después de la madre bebe leche, que tendrá que reemplazar los productos lácteos.

Y si un niño tiene una erupción Rash: Clasificación - elementos primarios y secundarios   en las nalgas o en las mejillas después de que la madre se comió una ensalada de tomates, es una alergia. En este punto, es necesario identificar exactamente lo que el producto ha causado una reacción alérgica, y eliminar por completo de su dieta durante al menos un mes. Además, este mes tendrá que cumplir con dieta hipoalergénica (eliminar de los productos de la dieta tienen más alergénico - de chocolate, frutos secos, cítricos, huevos, alimentos enlatados, etc.).

Una vez que el niño haya completado todos los fenómenos de alergia pueden ser gradual, con los productos de dosis administrada más pequeños, hacer que estos fenómenos, observando el estado del niño. En la actualidad se cree que durante el amamantamiento por lo tanto puede prevenir la aparición de la alergia en el futuro. Es por eso que es tan importante la lactancia materna.

El bebé - es una gran responsabilidad, y comienza con los niños, en este momento las bases de la futura salud del niño, y por lo tanto su bienestar.

  Galina Romanenko

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