Cómo eliminar una papada en casa

Entre los problemas relacionados con la aparición de personas en el mundo hoy en día uno de los líderes tomaron la segunda barbilla. Hay varias razones, pero el principal de ellos - la baja movilidad, mala postura, en el que una persona pasa mucho tiempo y contribuye a la aparición de la papada y la dieta incorrecta y la falta de atención para el cuello Cuidado del cuello: cómo lucir más joven . Sin embargo, la cuestión de cómo eliminar una papada en el hogar, hay recomendaciones muy específicas y acciones concretas. Dirigiéndose a la eliminación de la papada solo no se necesita mucho tiempo y que no requiere de mucho esfuerzo, la única condición indispensable - ejercicio y procedimientos Regular.

Cómo apretar los músculos

Sólo a través del ejercicio físico. Reemplazarlos pueden servir como un masajeador especial que se puede comprar en las tiendas de productos para la salud, sin embargo, y trabajar con masajeadores, también, debe ser un habitual y cotidiano.

De los ejercicios que se realizan por su cuenta y no requieren equipo especial, los más eficaces para eliminar la papada son los siguientes:

• sentarse con la espalda recta, sostener un lápiz en la boca (palo, un palillo de dientes) y usarlo para escribir con claridad en el aire durante diez minutos, letras, números, palabras o frases;
• sentarse derecho, enderezar sus hombros, con la barbilla en el pecho, y desde esta posición para hacer un movimiento circular con una amplitud máxima de la cabeza, primero en una dirección y luego en la otra dirección durante cinco minutos, dos veces al día;
• con la espalda recta, sentado o de pie, levantar la cabeza en alto, la cabeza cayó de nuevo a la espalda, y la tensión máxima de los músculos del cuello, mientras que tiran hacia adelante y hasta la mandíbula inferior; para arreglar esta situación durante uno o dos minutos, y luego hacer varios rotación circular de la cabeza, repetir el complejo dos veces al día durante 10 horas;
• Coloque su mano izquierda en la mejilla izquierda, mientras gira la cabeza hacia la derecha; de la mano a la cabeza en la posición de partida, trate de girar la cabeza durante al menos dos o tres minutos, a continuación, cambiar de manos;
• sentarse con la espalda recta, las manos cruzadas delante de los dedos en el "bloqueo" de ellos y apoyar el mentón; las dos manos tienen la cabeza en la posición de reposo, tratando de renunciar a su barbilla hacia abajo por un minuto o dos; tomar un breve descanso.

Cómo mantener el tono muscular

Recomendaciones Cómo eliminar una papada en el hogar, son sólo cuando los ejercicios regulares eficaz. Dependiendo de cada caso, la lucha contra la adición no deseada a la cara ovalada puede durar de dos a tres semanas a varios meses. Lo más importante - que el ejercicio en este caso es muy eficaz y no son perjudiciales para la salud. Si se consigue el resultado deseado, asegurando que requiere un poco de esfuerzo, también - sin mayor esfuerzo físico perdería rápidamente el tono muscular y tener que empezar todo de nuevo. Por lo tanto, incluso después de la victoria sobre el segundo la barbilla, deberá estar presente a diario un pequeño conjunto de ejercicios con fines profilácticos.

Puede incluir un entrenamiento físico elemental, que estarán involucrados y los músculos del cuello. Por ejemplo, mejora la postura y el flujo sanguíneo alrededor de la columna vertebral con el libro de ejercicio, familiar para casi todo el mundo - dentro de los cinco minutos de caminar descalzo por la habitación con un libro en la cabeza. Voltea la cabeza de lado a lado y se inclina sus músculos entrenados y normalizar el flujo de sangre en el cuello y la cabeza.

Cómo cuidar la piel del cuello

Ella, al igual que la piel de la cara y las manos, también, requiere una fuente de alimentación y humidificación. Sobre todo - en un momento en que usted necesita para deshacerse de la papada y el cuello rentabilidad atractiva. Después de una ducha o un baño, mientras la piel todavía está húmeda, pat luz utilizando la parte posterior de la piel de las manos se "terapia de choque", y reafirmante especial o crema regeneradora no droop sus pliegues flácidos.

El fuerte bofetada al vapor o una toalla fría (lo ideal - suplente), empapado en una decocción de hierbas (manzanilla, melisa, salvia Sage - propiedades útiles no cuentan Lavanda), dos veces a la semana, también será beneficioso para la piel del cuello. En su lugar, puede utilizar las palmaditas lociones habituales remojados en agua tibia tela de té de hierbas - incluso a diario. Después de estos procedimientos recomendados antes de acostarse para lubricar la crema nutritiva piel.

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