Sopa de apio y la dieta

Para la pérdida de peso y la salud en general se recomienda a menudo dieta apio. No contienen calorías verduras son muy ricas en ingredientes minerales para los seres humanos - de fibra y minerales crudo a provitaminas y vitaminas Vitaminas para todo el mundo , Ácidos orgánicos y los sistemas biológicos complejos minerales. El apio es notable no sólo una gran cantidad de componentes útiles, pero su fácil digestibilidad, en cualquier forma de los vegetales consumidos. Sopa de apio como una dieta garantizado para proporcionar mejora general y la normalización de la obra de casi todos los sistemas del cuerpo.

Cómo cocinar sopa

Sopa de apio para la mejora de la dieta y la formulación muy estrictos no tiene, pero a medida que la base de la muestra puede dar lugar a la siguiente receta:

• de tallos de apio libras;
• cinco o seis bulbos de cebolla de tamaño mediano;
• horquillas medianas (500 gramos) de la col;
• tres tomates medianos o grandes;
• dos o tres pimientos dulces amarillos;
• terreno negro pimienta al gusto.

Todas las verduras se limpian y se lavan, cortado en trozos pequeños y se hierve en tres litros de agua. Lleve el agua a las "teclas blancas" reducir el fuego y atormentado por otros diez minutos. Si la sopa parece completamente sin sal, puede ser un poco prisolit.

La receta es muy simple y no requiere de ningún producto o habilidades para preparar especiales - no hay ingredientes exóticos o caros, todo se pueden comprar en la tienda de comestibles supermercado más cercano.

Como la sopa

Grande y cómodo, la sopa de apio con la que bajar de peso para el ciclo de dos semanas no es monodieticheskim y no plantea restricciones absolutamente intolerables en ayunas persona. Hay algunas reglas básicas, después de lo cual usted puede realmente mejorar su salud y perder peso. Aquí están: la prohibición de la utilización de grasas, fritos y alimentos ahumados; hortalizas y verduras, se puede tener todo y en cualquier cantidad, con excepción de las patatas; Fruta prohibida plátanos y uvas. Una gran cantidad de agua, mesa de mineral puede ser sin gas o agotado.

La regla principal - es seguro para comer antes de cualquier comida (desayuno, almuerzo, merienda, cena) tazón lleno de sopa. No hay prisa y no hay pan blanco, se puede utilizar como un sustituto de la dieta de pan, tostadas o pan integral y el salvado. Mesa Variedad una pequeña cantidad de carne magra o pollo hervido carne blanca sin piel, pescado magro, también, no es prohibido. La moderación en el comer - el lema principal de dos semanas.

Sopa de la quema de grasa, incluso en el caso de la dieta no es estricta ayuda muy eficaz a reconstruir el cuerpo para recibir la comida sana. Al darse cuenta en el testimonio de pesos que "el proceso ha comenzado," usted no debe ir a los extremos y mover sólo una sopa - muy rápidamente bajar de peso es perjudicial, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse a las nuevas realidades.

Por otra parte, salió con los resultados positivos de la dieta, no trate de ponerse al día, de lo contrario pierde su significado. Devolver el peso, que trabajó tan duro para deshacerse llegar a ser muy fácil.

Por lo tanto, sin fanatismo nos limitamos a la utilización de ciertos tipos de alimentos. Obviamente, patatas fritas y palomitas de maíz, papas fritas y mantequilla (así como la crema y en general todos los alimentos grasos) deben ser ignorados. No se arrepiente niegan dulces, pan blanco, pasteles y pastas, dejó de beber bebidas dulces y batidos.

Hambre constante Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda Que inicialmente inevitablemente te perseguirá, puede saciar frutas, bayas y verduras. Más cuidado con los plátanos - tienen sus libras todavía no lo hacen. Patatas hervidas "uniformados" es posible. Las nueces, frutos secos, dátiles - eso es lo que se recomienda, "picotear" el día en que no se tolerarán las mismas fuerzas. Y en lugar de azúcar en su té, utilizar miel natural Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación .

Se puede comer pasta, pero sólo la oscuridad, desde una comida sencilla. En general, todos los alimentos refinados y altamente refinadas de ninguna utilidad para el hombre no traen en la naturaleza de dicho alimento no sucede.

El resultado es que usted va a disfrutar. No sólo se pierde bastante de un kilogramo, pero poco a poco aprende a prescindir de muchos de los productos "esenciales" que no necesitamos. Una vigor y vitalidad, el deseo de vivir y hacer algo sorprenderá a cualquiera que trate de deshacerse de su dependencia poco saludable de comida rápida y suhomyatku utilizando sopa de apio.

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