¿Cómo evitar el dolor de los tacones altos - Consejos para todos los días

cómo evitar el dolor de los tacones altos Los expertos aconsejan cómo cuidar de sus pies para hacer frente a las dolorosas consecuencias de uso de zapatos de tacón alto. Si sus diseñadores favoritos - Manolo, Jimmy C, Enzo, y Stevie M, lo más probable, los tacones altos son una parte de su vida. Pero si un personaje de la película se puede mover fácilmente alrededor de los tacones altos por la ciudad, conducir un coche, o incluso un paseo por el parque con un perro, en la vida real, los tacones altos pueden causar muchos problemas. ¿Cómo evitar el dolor de los tacones altos?

Las mujeres aman los tacones altos, pero si usted los usa todo el tiempo, puede experimentar un fuerte dolor en las piernas Dolor en las piernas - para advertir más fácil que curar Otros problemas graves que podrían ser el resultado directo de caminar en tacones o empeorar a causa de él.

Estos problemas son diferentes de las molestias habituales de callos, dureza y crecientes golpes en los dedos gordos, a los temas más complejos, como el dolor intolerable en las yemas de los dedos, lo que parece ir en aumento cada año.

Sin embargo, muchas mujeres no se dan por vencidos tacones altos. De acuerdo con los resultados de una encuesta, alrededor del 42% de las mujeres admitió que usan zapatos que les gusta, incluso si les causan molestias, y el 73% informó que ya tienen problemas en los pies a causa de los zapatos. ¿Cuál es la solución?

Los médicos dicen que si usted todavía no puede prescindir de los talones, tomar algunas precauciones, así como para identificar y resolver sus problemas tan pronto como sea posible. Si lo hace, no sólo a evitar muchos de los problemas asociados con el uso de zapatos de tacón alto, pero también para hacer el tiempo que pasa en un zapato más agradable para sus pies.

Los tacones altos y dolor en el pie: lo que usted debe saber

cómo evitar el dolor de los tacones altos Cada vez que usted usa los zapatos que son demasiado apretados para usted, o forma natural comprimido de su pie, puede hacer que el dolor en las piernas, los médicos advierten.

Pero cuando esto se añade a los tacones altos, además de dolor, puede haber daños en los pies, por ejemplo ortopédica.

Además, el pie se comprime, también aumenta la presión sobre la zona, que se comprime, lo que no sólo haces daño dedos de los pies, sino también distribuir el peso sobre ellos. Este es un problema.

Entre los problemas más comunes - golpes dolorosos, estos crecimientos óseos que suelen aparecer en la base del dedo gordo del pie y el pie se deforma. Los tacones altos no son la causa de estos conos, pero que sin duda puede agravarlas. Y la altura de los zapatos de tacón y narices afiladas puede desempeñar un papel aquí.

Además, los médicos dicen que algunas mujeres que tienen estos golpes también compensan el hueso debajo de la articulación del dedo gordo, que cambia el movimiento del pie. Si el desgaste de los tacones altos, de pie se inclina hacia adelante, y el dolor en los baches aumenta.

Algunos ayudan a la transición a un zapato con un tacón bajo, pero a menudo la mejor manera de salir es una operación para enderezar los huesos.

Si te pones tacones altos todos los días, lo más probable es que usted está experimentando son los dos problemas más comunes: los callos y endurecido. Estas gruesas capas de piel muerta suelen aparecer en los dedos de los pies o en los lados de los pies, y son, de hecho, la forma en que el cuerpo trata de proteger los pies de lesiones. Sólo en este caso, los zapatos se convierten en enemigos. Cuando hay callos y endurecido, o incluso las uñas encarnadas, parte del problema son los zapatos que no le queden bien.

En otros casos, puede ser el resultado de la curvatura de los dedos en martillo - una condición en la cual se ve afectada hueso del dedo se dobla hacia abajo, y su superficie se frota zapatos. Cuando el zapato es un tacón alto, el dolor aumenta.

Algunos de estos casos hace que el uso de zapatos de tacón bajo, pero a veces la solución puede requerir cirugía para ayudar a enderezar el dedo.

Los tacones altos y una crisis de mediana edad

cómo evitar el dolor de los tacones altos Nada puede animarme Cómo animar: unos sencillos consejos Al igual que un nuevo par de zapatos con estilo con zapatos de tacón alto. Pero si usted piensa que el uso de estos tacones eran mucho más fácil en 20 o 30 años que en los 40 o 50 - tienes razón.

Con la edad, los pies cambian, dicen los expertos, y algunos cambios pueden hacer que los tacones altos mucho más incómodo. Uno de los cambios más comunes - una pérdida de grasa en la parte inferior del pie.

A medida que envejecemos, perdemos una cierta cantidad de grasa que normalmente protege las yemas de los dedos del pie, y algunos de ellos también avanzamos a los dedos. Cuando nos exprimimos pies con sandalias de tacón, nuestro peso es sólo en la región, que es menos protegidos. En casos extremos, las zonas óseas de los pies cavar en la suela del zapato y no tienen protección. Esto no sólo causa dolor, pero también puede aumentar el riesgo de fracturas por estrés y el desarrollo de la osteoartritis.

Mientras que algunos médicos sugieren para solucionar este problema mediante la inyección de silicona o Restylane, muchos dicen que es una mala idea. Estos fármacos no fueron diseñados para soportar el peso del cuerpo a la que comienzan a moverse o desaparecer.

Además, los expertos han advertido de las mujeres que no utilizan una inyección tales, así como otros procedimientos puramente cosméticos en los pies. Llamar a esta peligrosa tendencia, advierten los pacientes que a menudo el riesgo (de infección, daño a los nervios, dificultad para caminar) a menudo supera los beneficios de estos procedimientos.

Una idea mucho mejor cuando el dolor en la parte inferior del pie es el uso de plantillas suaves. Ellos sirven como un amortiguador entre los pies y el suelo, y eso es lo que usted necesita.

Y, por último, si usted usa toda mi vida, básicamente, tacones altos, usted puede experimentar una reducción en el tendón de Aquiles, un área que se extiende desde la superficie posterior del talón a la pantorrilla. Esto puede causar dolor cuando se usan zapatos de tacón bajo, e incluso una incapacidad para caminar descalzo.

En este caso, la solución puede ser ejercicios de estiramiento, como corredores. En raras ocasiones, es posible que necesite cirugía para alargar el tendón de Aquiles.

Cómo proteger sus pies por el uso de zapatos con tacones altos

cómo evitar el dolor de los tacones altos Si usted va a usar tacones altos, seguir el consejo de expertos con el fin de proteger sus pies.

Busque zapatos de tacón que sean cómodos como sea posible

Detente y piensa: ¿cuántos pares de zapatos de tacón alto causan el pie se deslice hacia adelante, dejando espacio detrás de su talón? Si los talones no están colocados correctamente, la parte delantera del pie se desliza hacia adelante, creando más presión y el dolor en los dedos. Busque zapatos estrechos que se sentarán en la pierna con fuerza suficiente, pero no van a comprimir.

Use almohadas ortopédicas

Aunque usted puede ayudar el tamaño de la plantilla de toda la planta del pie, si usted tiene dolor en los dedos, o está pasando por un largo tiempo para pararse sobre sus pies, comprar unas almohadillas metatarsianas silicona. Toman claramente el golpe, como si la sustitución de la grasa corporal perdido.

Use zapatos de tacón para una mayor estabilidad

Talones anchos crearán un mejor equilibrio y puede ayudar a aliviar la presión de manera más uniforme distribución de la carga en el pie. Talones alternancia de distintas alturas también pueden ayudar a reducir los problemas con el tendón de Aquiles.

Tenga en cuenta la pendiente del talón

Algunos altura del tacón de 10 centímetros crear presión directa sobre la planta del pie, mientras que otros proporcionan una pendiente gradual. Esto puede ser conveniente para el arco del pie y aliviar el dolor en las yemas de los dedos.

Use zapatos de tacón alto con los dedos abiertos para aliviar la presión sobre los callos y endurecido

Visita a un médico, retire profesionalmente callos y eliminar sus causas. Pero si esto no es posible, elegir los zapatos con los dedos abiertos, para quitar presión a las zonas inflamadas.