Dieta duro para bajar de peso rápido

Además de las dietas relativamente ligeras para la pérdida de peso rápida, que se pueden seguir por varios días y semanas sin mucho daño a la salud, no es una dieta estricta, que por lo general la intención de deshacerse de los kilos de más en un período de uno a cuatro días. Son adecuados sólo para aquellos que necesitan mejorar una pequeña figura en poco tiempo; las personas con sobrepeso y la obesidad son necesarios dieta más largo, combinado con el ejercicio complejo.

Dieta vegetal

Dieta vegetal para la pérdida de peso rápida se encuentran entre las más estrictas. El plan incluye la oferta de este tipo de dietas o sólo verduras o verduras y alimentos ricos en proteínas bajas en grasa en una proporción de 80:20. Al mismo tiempo, no se puede tener cualquier tipo de verduras, pero sólo bajo en calorías - pepinos, lechuga, repollo, tomates, zanahorias, remolachas; se pueden comer crudos o cocinar en sopas, ensaladas y jugos. Debido a que los alimentos proteicos pueden darse el lujo de queso cottage bajo en grasa, yogur, una pequeña cantidad de pescado, las legumbres.

Muy popular es la dieta de la zanahoria para bajar de peso rápido. Las zanahorias son muy útiles para la visión y la piel, que contiene vitaminas A, C, D, E, K, PP (ácido nicotínico), lecitina. Estos compuestos inhiben la formación de radicales libres y reducen la probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares, cataratas y la aterosclerosis Problemas cuando con los vasos sanguíneos - Aterosclerosis . Además, las zanahorias son ricas en yodo, necesario para el funcionamiento normal del cerebro, y fibra dietética. Aproximado menú de la dieta de la zanahoria:

• Desayuno: un vaso de jugo de zanahoria, ensalada con zanahorias, hierbas y un poco de aceite Aceite de oliva: propiedades útiles   (es necesario para asegurar que la sustancia contenida en las zanahorias es bien absorbido), un poco de harina de avena o yogur;
• Almuerzo: una taza de zanahorias ralladas con un poco de aceite, tomates y pimientos, pan tostado y una taza de yogur Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía ;
• Cena: sopa de lentejas, fresca o zanahorias cocidas.

Entre las comidas que usted puede tener un bocado de zanahorias frescas con queso cottage bajo en grasa o yogur. Dieta de la zanahoria que puede pegarse a un máximo de más de cuatro días. Durante este tiempo, el peso se reduce en un promedio de cuatro kilogramos.

Dieta de jugo

Durante esta dieta se puede beber los jugos frescos y no puede comer ningún alimento sólido. La pérdida de peso a través de dieta de jugo es rápido, pero esto es debido a la retirada de líquido del cuerpo, por otra parte, es probable que el llamado "efecto yo-yo" - la pérdida de peso puede volver rápidamente después de la dieta. Los expertos advierten de que esta dieta rápida en casa puede ser utilizado en no más de uno a tres días. Dieta más largo puede ser necesario en las formas graves de la obesidad, pero sólo puede llevarse a cabo bajo supervisión médica.

Dieta de la sandía

Dieta de la sandía - se trata de una dieta muy efectiva para las piernas pérdida de peso rápida. Por supuesto, algunos días en algunas sandías centímetros adicionales van a todas partes del cuerpo, pero se utiliza a menudo para las piernas para bajar de peso, ya que es donde muchas mujeres son particularmente grasa terca que no haga ninguna dieta o ejercicio. Por otra parte, la sandía conocido como un diurético eficaz y piernas puede parecer demasiado "mayor" no es sólo debido a la grasa, pero debido a que el líquido se acumula en los tejidos. Dieta sandía aporta el líquido del cuerpo y las piernas armonía ganancia y ligereza. Términos de dieta de la sandía son simples: de dos a tres días solamente sandía, beber sólo agua o té de hierbas. Si tiene problemas de salud antes de que se sientan en esta dieta, usted debe consultar a un médico.

Dieta de desintoxicación de limón

La famosa cantante Beyonce dijo que ella estaba usando esta dieta se redujo rápidamente casi diez kilogramos. Puede estar dispuestos a probar en un tiempo récord para preparar una pieza para la temporada de playa, pero los médicos advierten que no proporciona efecto a largo plazo y puede ser peligroso para las personas con ciertas enfermedades crónicas.

Los ingredientes de la bebida que puede ser bebido durante esta dieta (una taza):

• dos cucharadas de jugo de limón fresco;
• dos cucharadas de jarabe de arce (que puede ser sustituido con miel);
• 1.10 cucharadita de pimienta de cayena;
• 230 g de agua - caliente o fría.

Mezclar los ingredientes y beber de seis a ocho vasos de bebida al día. Además de ello, se puede beber agua, café negro o té sin azúcar. No seguir esta dieta durante tres días, si esto no es recomendado por el médico.

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