Peso ideal: la verdad - en los cálculos

Peso Ideal A pesar de que hoy en día hay muchas maneras de calcular el peso ideal, todos reconocen el hecho de que esta cifra es diferente, y cada persona es perjudicial como el exceso de peso, y su déficit. Por lo tanto, esperamos que el peso ideal es, por supuesto, es necesario, pero al mismo tiempo para centrarse mejor que los números y sus sentimientos.

¿Cuál es el peso ideal

Se considera que el peso ideal, en la que existe un equilibrio adecuado entre el peso del sistema osteomuscular y del tejido adiposo. Se estima que el porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres varía. En los hombres, un volumen relativamente mayor de hueso y el tejido muscular en las mujeres - grasa. Normalmente, el peso total de grasa corporal en los hombres hasta en un quince por ciento, y para las mujeres - a veinte. Con el fin de determinar si la cantidad de grasa es normal, hay diferentes maneras de calcular el llamado peso ideal.

Sin embargo, para calcular la cantidad de grasa sin el volumen que contiene la masa ósea y muscular, es imposible, por lo que el enfoque correcto para el cálculo debe tener en cuenta la constitución del hombre. Tampoco es posible calcular el peso ideal sin edad, porque la edad puede aumentar la cantidad de grasa bajo la influencia de los costos de energía hormonales y descenso.

Hay tres tipos principales de constitución - astenia (huesos delgados, por lo que los pulmones), normostenichesky (peso de los huesos es correcta) y hypersthenic (huesos anchos y pesados). Escriba la constitución puede ser identificado por el índice Solovyov - circunferencia de la muñeca en centímetros. Para la constitución del índice de personas normostenicheskaya será igual para los hombres dieciocho - veinte, y para las mujeres - quince - diecisiete centímetros a hypersthenic Constitución, respectivamente, más de veinte años, y más de diecisiete centímetros a astenikov - menos de dieciocho años y menos de quince centímetros.

Hypersthenics y astenikov por cualquier proceso de calcular el peso ideal debe ser corregida mediante la adición de (hypersthenics) o restar (astenikov), respectivamente, del diez por ciento.

Métodos para calcular el peso ideal

La fórmula más sencilla para el cálculo del peso ideal es Broca fórmula: peso ideal en kilogramos es igual al crecimiento en centímetros menos cien. Brock fórmula modificada moderna se ve así:

si el crecimiento - hasta 165 cm, el peso corporal ideal en kilogramos es igual al crecimiento en centímetros menos de cien;
Si la altura - 166 a 175 cm, el peso corporal ideal en kilogramos es igual al crecimiento en centímetros menos ciento cinco;
si el crecimiento de más de 175 cm, el peso corporal ideal en kilogramos es igual al crecimiento en centímetros menos ciento diez.

Este cálculo de peso es el más adecuado para las personas entre las edades de cuarenta a cincuenta años. Antes de que esta cifra se reduzca la edad (aproximadamente 10-12%), y después de eso - para aumentar en alrededor de 7.5%. El índice no incluye Brock constitución, por lo que para calcular correctamente cuando giperstenicheskom y el físico asténico tendrán que volver a calcular.

Hoy en día el estándar para calcular el peso ideal tomada el cálculo del índice de masa corporal Índice de Masa Corporal (IMC). De acuerdo con el IMC revelaron una deficiencia o el exceso de peso y la obesidad son diagnosticadas con diversos grados. Esta cifra se suele tener en cuenta en la redacción de varios acuerdos en materia de seguro de salud, ya que los números "equivocadas", el precio del seguro puede aumentar, ya que promueve el desarrollo de una variedad de trastornos metabólicos graves que conducen a enfermedades como la aterosclerosis Problemas cuando con los vasos sanguíneos - Aterosclerosis , La enfermedad isquémica del corazón Las enfermedades del corazón - síntomas de enfermedad cardíaca , Hipertensión, accidente cerebrovascular.

IMC - peso corporal, esta relación, expresada en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. La fórmula para el cálculo es como sigue:

IMC = m / h2,

donde m - masa del cuerpo humano en kilogramos, h - altura del individuo en metros.

Después de determinar el índice de su estimación de la mesa, que tiene en cuenta también el género. Por ejemplo, un IMC de menos de quince años muestra un significativo peso inferior al normal, de quince a veinte - sólo para bajo peso veinte-veinticinco - que el peso es normal, el veinticinco a veintisiete - un exceso de peso, más de veintisiete años - la obesidad, las puntuaciones más altas indican el grado de obesidad (29 - I grado en el 34 - II A, 40 - II B, más del 40 - III).

Pero el IMC no tiene en cuenta la Constitución, por lo que también requiere una modificación del tipo de cuerpo hiper-y asténico.

Hay mesas especiales para determinar el peso ideal que tiene en cuenta el peso, altura, edad y sexo. Pero por lo general requieren enmiendas a la constitución.

El peso corporal - este es un indicador muy importante del desarrollo físico del hombre. Pero no puede ser el mismo para todos, ya que depende de la edad, la composición corporal y fisiológico (a menudo heredada) características del cuerpo, especialmente el metabolismo. El cuerpo humano cambia sus propiedades y parámetros como las cargas físicas y varias enfermedades agudas y crónicas. Todo esto contribuye tanto a aumento y disminución en el peso corporal, que puede conducir al desarrollo de diversas enfermedades.

Hoy en día, se encontró que el deseo de tener un peso absolutamente ideal no siempre es un efecto positivo sobre la salud humana, de modo que un pequeño exceso de peso en comparación con el efecto mucho mejor en la salud perfecta.

Galina Romanenko