Número 4. Sandía sacia la sed de la baya

Calorías: 30 kcal por cada 100 gramos.

Sandía, sin lugar a dudas, las bayas de verano. No es demasiado dulce y bajo en calorías, en su carne de sandía contiene aproximadamente 90% de agua. Por lo tanto, es muy refrescante y calmar la sed. Sandía limpia el cuerpo de toxinas y un diurético; vitaminas ricas en potasio y contiene A, B y C.

¿Qué se puede hacer de sandía?

Sandía se puede comer rebanadas enteros, cortados en trozos, y se puede preparar una bebida refrescante o una ensalada de frutas.

Número 3. membrillo, fruta olvidado

Calorías: 28 kcal por cada 100 gramos.

Quince es muy similar a una manzana o una pera, pero contiene menos calorías. El alto contenido de fibra vegetal protege la mucosa intestinal y es eficaz en la indigestión.

Lo que para cocinar el membrillo?

Quince siempre se somete a tratamiento térmico y, por desgracia, a menudo añadir una gran cantidad de azúcar. Esto aumenta su contenido calórico y reduce el contenido de vitamina. Si cuentas con cuidado el número de calorías contenidas en su dieta, tenga cuidado con el azúcar: Trate de sólo ligeramente endulzar pasteles o membrillo compota, o use un sustituto de azúcar o miel Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación .

Membrillo y crea una variedad de pasteles, por supuesto, es muy nutritiva y rica en calorías, que van bien con los quesos duros. Pero, desafortunadamente, mal combinado con dieta.

Número 2. limón postre o condimento

Calorías: 26 kcal por cada 100 gramos.

Limones amarillos o verdes contienen prácticamente sin calorías. Pero contiene una gran cantidad de vitamina Vitaminas para todo el mundo   C y antioxidantes, anti-envejecimiento Interna y el envejecimiento externo: es necesario pensar con antelación   las células. Si usted va a utilizar la cáscara de limón, elija beneficios ecológicos. Una vez que se corta un limón, trate lo antes posible utilizarlo en los alimentos: al contacto con el aire vitaminas desintegrarse rápidamente.

¿Cómo puedo utilizar un limón?

Para obtener el máximo beneficio del limón, la fruta es mejor consumir crudo. El jugo de limón mejorará el sabor de sus platos y ensaladas; sorbete de limón pueden cocinar, torta o dulces.

Número 1. ruibarbo, frutas y verduras

Calorías: 15 kcal por cada 100 gramos.

Según botánico ruibarbo tallo clasificación es un vegetal, pero comer es una fruta. Gracias a un mínimo histórico en calorías ruibarbo con confianza mantiene la posición de liderazgo en la lista de verduras bajas en calorías.

El ruibarbo es rico en microelementos (calcio, magnesio y potasio), así como las vitaminas C y K; Estimula la digestión y ayuda a deshacerse del dolor en el estómago. Sin embargo, esta planta también posee efecto laxante: de usarla por primera vez, ten cuidado.

¿Cómo se prepara el ruibarbo?

Más a menudo comer ruibarbo cocidos o al horno, que se utiliza para cocinar pasteles o compotas, y, a menudo con la adición de grandes cantidades de azúcar. Si desea reducir el contenido calórico de sus comidas, azúcar edulcorante sustituto.

Recuerde que la fruta - muy útil y bajos en calorías alimentos "saludables", especialmente si se utilizan en lugar de postres azucarados y dulces. Sin embargo, el uso de azúcar o fruta grasa pierden rápidamente su valor dietético.

Artículos relacionados

Cóctel de frutas: un útil refrescante postre

Frutas secas: se sequen por sí mismo

Beneficios de Kiwi: fruta jugosa para la belleza y la salud

Beneficios de Kiwi: pérdida de peso, no sólo