Menú infantil: los fundamentos de la buena nutrición de un niño

Menú para niños: las bases de una buena alimentación para niños
Antes y después de un año

menús para niños antes y después del año

Menú para niños antes y después del año

Una nutrición adecuada del niño anticipa su cuerpo requiere conjunto de nutrientes. Esta dieta equilibrada llamada, que proporciona para cada período de la vida de un bebé necesita su valor en nutrientes esenciales, debido a sus características fisiológicas relacionadas con la edad.

Menú para niños menores de un año

Menú bebé recién nacido - una leche materna. La lactancia materna es la demanda, entonces el niño se sienta cómodo, un montón de sueño, rápidamente crecer y desarrollarse. La leche humana es valiosa ya que sus proteínas son mejor absorbidos por el cuerpo del niño, además, la leche materna contiene sustancias bioactivas que contribuyen a una mejor digestión y la protege de las infecciones.

Si por alguna razón no puede ser la lactancia materna (madre está enferma, el niño no puede tolerar la leche materna, etc.) desde el nacimiento de un niño pueden ser alimentados con una fórmula especial. Sólo recuerde que si usted puede dar a un niño un poco de la leche materna, es necesario para asegurarse, y después de dar la suplementación con la lactancia materna en forma de mezclas. Con la alimentación artificial y mixta bebé alimentado estrictamente por la hora (6 o 7 veces al día con un descanso de la noche). Hay muchas mezclas de calidad muy altos modernos para alimentar a un niño (que son administradas por un médico) desde el nacimiento, pero ninguno de la mezcla no puede ser mejor la leche materna.

A medida que el niño crece a un año y cada vez mayor, se requiere un conjunto mayor de nutrientes, por lo que en el transcurso del año el niño se introduce tres alimentos. Los primeros alimentos sólidos a un niño en una alimentación (mama) natural se introduce en 5-6 meses para artificial mezclada y - antes, en 4 - 5 meses. Bebés con cuerpo, los primeros alimentos sólidos dan en forma de puré de verduras. Esto puede ser el calabacín, brócoli y así sucesivamente. Usted puede cocinar usted mismo (hervido, frotar a través de un tamiz, se diluyó con caldo de verduras) o comprar puré vegetal ya preparado para la comida del bebé Alimentos para bebés - lo que para alimentar al bebé? Que está disponible en frascos. Poco a poco introducir alimentos sólidos durante dos semanas.

Un mes más tarde, entró en el segundo señuelo - gachas. Pero el lío puede ser el primero en atraer a Los primeros alimentos sólidos: cocinar o comprar? Mientras que el segundo da el puré señuelo vegetal. Es mejor empezar con trigo sarraceno o arroz avena - que no contienen gluten digerible proteína vegetal. La avena contiene gluten, por lo que es mejor entrar más tarde. Gachas cocinado en el agua, se secó y la fórmula diluida. Es mejor utilizar cereales secos ya hechas para bebés de hasta un año Alimentación de los niños menores de un año: cómo alimentar a su bebé Contienen todos los ingredientes necesarios para la nutrición de los niños.

La tercera se da alimentos complementarios a la edad de 8 meses - un producto de leche fermentada (kéfir o yogur), que también sustituye a una de las tomas.

Además, la dieta del niño menor de un año se introducen y otros productos que se combinan con señuelos o con leche materna:

4 meses - zumo de fruta, manzana mejor (con unas pocas gotas de inicio y llevar hasta 30 ml);
5 meses - puré de fruta (puré de manzana rallada o de un tarro) - con media cucharadita de hasta 30 g;
7 meses - requesón (30 g) y galletas secas fácilmente solubles especial para niños;
8 meses salsa de carne (30 g) y yema de huevo (medio).

Todos los productos se introducen en momentos diferentes, con un intervalo de al menos dos semanas con el fin de ser capaz de notar la intolerancia de un producto en particular.

Preescolares Menú

Alimentar a los niños mayores de un año deben tener en cuenta las características fisiológicas y la naturaleza del metabolismo en esta edad. Para el año a un niño ya tiene 8 dientes, para 2, 5 - 3 años que se cortan los 20 dientes de leche. Así que empieza a masticar los alimentos por su cuenta y le gustaría hacerlo menos picado.

Después de un año de comenzar a desarrollar activamente el cáncer del tracto gastrointestinal que producen jugos digestivos, lo que ayuda a mejorar la digestión y asimilación de los alimentos. En esta era de metabolismo acelerado por lo que el cuerpo necesita nutrientes adicionales para la construcción de las células del cuerpo, y mantener un estilo de vida activo - el niño a esta edad es muy activa y móvil.

La proporción de nutrientes esenciales (proteínas, grasas e hidratos de carbono) en esta edad debe ser de aproximadamente 1: 1: 4. Tiempo ingesta de varios nutrientes también es importante. Así, la comida indigerible que contiene proteínas de origen animal como la carne, el pescado y los huevos es mejor dar al niño por la mañana y por la tarde - verduras, frutas, productos lácteos. Esto es debido al hecho de que las proteínas y las grasas pueden causar estimulación del sistema nervioso del niño y perturbar su sueño.

De año en año y medio el poder del niño será cinco veces después de esta edad puede ir a cuatro comidas. Lo mejor de todas las comidas diarias se distribuirán de la siguiente manera: Desayuno - una cuarta parte de la dieta diaria, almuerzo - un poco más de un tercio, té de la tarde - séptima parte, y la cena - un cuarto.

Una nutrición adecuada del niño - la base de la salud.

Galina Romanenko