Respiración rítmica durante el parto puede aumentar la cantidad de oxígeno que entra en el cuerpo de la madre y el niño. Técnicas de respiración especiales también ayudan a las mujeres a llevar mejor la lucha y todo el proceso de dar a luz, como un todo.

Está comprobado que el uso de diversas técnicas de relajación, incluyendo - ejercicios de respiración, reduce la probabilidad de que una mujer se requerirá la entrega estimulación artificial La estimulación de la entrega - ya sea para tener miedo?   o cesárea Cesárea: no se apresure a pasar por el quirófano . Para entender mejor por qué en el momento respiración rítmica originalmente tan útil, es necesario tener una idea de lo que sucede cuando se pierde el control de su propia respiración.

Cuando estás tenso y asustado - que, en general, lo normal para una mujer dar a luz - su respiración se vuelve frecuente y superficial. Los hombros se elevan a las orejas, el cuello y los músculos del hombro tensas y casi kameneyut. Si su estado está cerca de entrar en pánico, se empieza a respirar con demasiada frecuencia, sacando rápidamente el aire en los pulmones y empujándolo fuera de ellos respiraciones fuertes, cortas. Esto reduce significativamente la cantidad de respirar oxígeno disponible para usted y su hijo. Poco a poco usted comenzará a sentirse mareado, la pérdida completa de autocontrol, sensación de hormigueo en los dedos y la boca como si entumecida y usted no puede hablar con claridad suficiente - sin embargo, usted no tendrá una forma más o menos claras las ideas que vale la pena para transmitir a los demás.

Pánico respiración - una reacción muy común a una situación aterradora estresante. Se refiere a la respuesta humana normal al estrés, pero el problema es que es imposible durante mucho tiempo para estar en un estado tal y no pierde potencia. Durante el parto, es necesario hacer todo lo posible para ahorrar energía, y para asegurar el suficiente oxígeno niño que necesita a fin de transferir adecuadamente la entrega. Respiración rítmica solo permite a las mujeres a controlar su condición y proporcionar en el momento de la entrega máxima comodidad para ella y para el niño.

Por último, la respiración adecuada hace que la lucha más productivo, y por lo tanto ayuda a acelerar el proceso de parto. Muchas mujeres han aprendido la respiración rítmica durante el embarazo, use esta habilidad y después del parto; Los ejercicios de respiración ayudan a aliviar el estrés, aliviar los dolores de cabeza Dolor de cabeza Cálmate y reponerme durante una conversación muy emotiva, y así sucesivamente.

Cómo respirar durante el parto

Existen varias técnicas de respiración durante el parto; no hay nada complicado, pero es mejor empezar a practicar incluso antes de nacer - esto le ayudará a controlar mejor a sí mismos cuando el trabajo finalmente comienza.

• Respiración lenta. Normalmente se recomienda esta técnica para utilizar cuando las contracciones se vuelven tan fuertes que ya no puede caminar o hablar sin detenerse cuando la batalla llega a su punto máximo.

Tome una respiración profunda, tan pronto como la batalla. En la exhalación, relajar todo su cuerpo - el foco y se imaginan cómo sus músculos se relajan, desde las yemas de los dedos en el cuello y la cabeza. Entonces respirar lentamente por la nariz y exhalar por la boca. Exhale mientras usted siente los pulmones completamente vacío y que necesita para dar el siguiente aliento. Respire lenta y profundamente, y en cada exhalación para centrarse en la relajación de diferentes partes del cuerpo.

• Respiración rápida. Tan pronto como la batalla se intensificó, la mayoría de las mujeres comienzan a respirar con más frecuencia, y por encima, y ​​es perfectamente normal. Sin embargo, en esta etapa del parto puede y no debe permitir que la situación fuera de control, y el uso de una técnica especial de respiración acelerada.

Tome una respiración profunda y al exhalar, relajar el cuerpo entero (o al menos tratar de hacerlo).

Inhale lentamente por la nariz y exhalar por la boca. Respira más a menudo en la superficie como la lucha se acerca a su punto más alto; si sucede rápidamente - usted debe cambiar rápidamente el ritmo de la respiración. Asegúrese de que sus hombros están relajados y la boca - no levante los hombros a la cabeza y frunce los labios.

Cuando la batalla alcanza un pico, y, a menudo superficialmente inhalar y exhalar a través de la boca. La tasa de respiración debe ser aproximadamente una respiración por segundo.

Cuando la batalla comienza a debilitarse, reducir la velocidad y "profundizar" el aliento, y luego comenzar a respirar por la nariz y exhalar - a través de la boca.

• La respiración y la concentración. En la inhalación cuente lentamente hasta tres o cuatro (como usted prefiera), y para las mismas cifras - en la exhalación. También puede contar con una fuente de inspiración para más dígitos de los que usted exhala, o viceversa. Esta técnica se utiliza normalmente al comienzo del trabajo, cuando las contracciones no son muy fuertes. Su tarea principal es centrarse en la respiración y finalmente - que ayudará a hacer frente al miedo y calmarse.

¿Qué puede ayudar a su pareja?

Para respirar y relajarse en cada respiración, cuando las contracciones son cada vez más fuerte - esto no es una tarea fácil. En algún momento, la mujer puede sentirse muy cansado por todo el dolor se intensificó, y el parto parecen infinitas. Compañero Apoyo en esos momentos puede tener precio. Como regla general, la pareja durante el parto respirando con dar a luz, y cuando ella se cansa o disminuye su atención, será suficiente con seguir el ritmo de la respiración pareja para empezar de nuevo a respirar normalmente. Respirar por la boca, se puede soplar un poco cara madres - que funciona muy refrescante. Comenzar a aprender la respiración adecuada con una pareja de unos meses antes del nacimiento - en un principio puede parecer extraña actividad, pero cuando las contracciones fuertes comienzan, verá que no es perder el tiempo y esfuerzo.

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