El sobrepeso en la última década se ha convertido en un problema común en muchos países. Algunos expertos incluso advierten sobre la epidemia de obesidad, y las estadísticas muestran que un número cada vez mayor de enfermedades relacionadas con el sobrepeso.

Causas

La razón principal para la obesidad - una violación del balance de energía. En el balance de energía normal de una persona consume tanta energía como la que gasta. Si se consume más de lo que gasta, que conducirá inevitablemente a la aparición de exceso de peso, y si ocurre lo contrario, se pierde peso. Hombre gasta energía no sólo para moverse, sino también en el proceso que casi no se dan cuenta - la respiración, la digestión, y así sucesivamente. Sólo calcular cuánto gasta y gasta cada día es difícil, ya veces el balance de energía puede ser molestado ligeramente en una dirección u otra - esto es normal. El exceso de peso sólo aparece si una persona consume regularmente más energía de la que es capaz de pasar.

Las razones para el desequilibrio de poder son:

• Estilo de vida sedentario - es el azote de los humanos modernos. Pasamos frente a las pantallas de ordenadores y televisores enorme cantidad de tiempo - con su ayuda, estamos trabajando, aprender, relajarse, ya menudo comunicamos con otras personas. Los expertos dicen que la probabilidad de la obesidad es mayor en aquellos que ven la televisión más de dos horas al día. Importante papel desempeñado por el hecho de que la tecnología moderna reduce el nivel de actividad física diaria: con el lavado de ropa, lavar los platos manejar máquina especial para trabajar y comprar, muchas personas viajar en coche, y el suelo en muchos hogares tienen limpiadores de lavado robot de vacío. Tiempo libre, no todas las personas están gastando en los deportes y otras aficiones que implican actividad física.
• Hábitat, en el más amplio sentido de la palabra, también contribuye a la aparición de exceso de peso y la obesidad. Agenda muy apretada, por lo cual no hay tiempo para el deporte, el alto costo de entrenamiento en el gimnasio, la falta de parques o áreas especiales donde se puede caminar o ejercicio (o un alto índice de criminalidad, debido a que estos lugares no son seguros), el alto costo de la salud alimentos obsesivo publicidad, omnipresente de alimentos - todas estas y muchas otras características de entorno humano moderno conduce al hecho de que incluso los niños hoy en día a menudo sufren de exceso de peso.
• Los genes y los antecedentes familiares. Los estudios en pares de gemelos mostró que los genes tienen un impacto significativo en el peso de las personas. Una persona cercana parientes que tienen sobrepeso, con una alta probabilidad de que también se enfrentan a este problema. Los genes afectan la manera en qué cantidades de grasa y donde la persona va a ser depositado. Además, los niños a menudo adoptan los hábitos alimenticios de sus padres. Si los padres pasan la noche absorbiendo enormes cantidades de alimentos ricos en calorías mientras ve la televisión, es probable que los niños van a pasar su tiempo libre de una manera similar.

Otras causas de la violación del balance de energía pueden ser ciertas enfermedades (por ejemplo, hipotiroidismo Hipotiroidismo , Síndrome de Cushing, y el síndrome de ovario poliquístico), tomar ciertos medicamentos (por ejemplo, antidepresivos, corticosteroides y medicamentos antiepilépticos), para dejar de fumar, los cambios relacionados con la edad, el embarazo, la falta de sueño regular.

Lo que es peligroso exceso de peso

El exceso de peso puede conducir a problemas de salud tales como presión arterial alta, derrame cerebral, diabetes tipo 2 La diabetes tipo II: lo que no debes hacer si no quiere empeorar su salud , Colesterol Cholesterin , El síndrome metabólico, la osteoartritis, la reducción de la fertilidad, cáncer (descubierto que en las personas con sobrepeso y obesos tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de colon, de mama, de endometrio y vesícula biliar). Por otra parte, la obesidad puede estar asociada con la aparición de diversos problemas psicológicos, como los adolescentes y adultos.

¿Cómo sabes que tienes sobrepeso

En el momento actual para determinar la presencia de exceso de peso, así como para el diagnóstico de la obesidad se utiliza comúnmente el índice de masa corporal (IMC). Para calcular el IMC, el peso de una persona en kilogramos dividido por la altura en metros cuadrados.

Es normal que un IMC de 18.5 a 24.9. 25-30 - tiene sobrepeso, 30-30,9 - obesidad y un IMC superior a 40 - una forma grave de la obesidad. La obesidad es considerada como cualquier peso más de lo normal, a pesar de que no siempre tiene consecuencias graves para la persona, por ejemplo, con un índice de masa corporal de alrededor de 26-28 personas pueden vivir una vida plena, y un IMC de 30-35 suelen aparecer problemas de salud graves que pueden reducir significativamente calidad de vida.

La lucha contra la obesidad

En general, la lucha contra la obesidad - una por separado, y un tema muy amplio, que no es tan sencillo como parece. No siempre es suficiente para empezar una persona comer menos y moverse más, para bajar de peso. Si la aparición de exceso de peso que se han asociado con la enfermedad o, o con medicamentos, primero debe hablar con su médico.

Los adultos que tienen sobrepeso, y no es causada por ningún razones médicas, se recomienda lo más pronto posible para empezar a reducir el contenido de calorías de su dieta y aumentar la actividad física. No importa qué tipo de dieta que se pega y lo que prefiere el deporte; lo más importante, que está constantemente gastando más calorías de las que consume.

La pérdida de peso incluso a 5% a 10% reduce significativamente la probabilidad de desarrollar muchas enfermedades cardiovasculares. Trate de no perder el peso en más de 0,5-0,8 kg por semana - por lo que los riesgos para la salud serían mínimos.

Los pacientes con obesidad, sobre todo - con obesidad severa, es mejor para bajar de peso bajo la supervisión de un médico: Esto ayudará a evitar algunos problemas de salud.

Si usted tiene sobrepeso no es un niño o un adolescente, generalmente se recomienda sólo empezar a comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Las dietas bajas en calorías para el control de peso entre los menores de edad deben ser evitados. Si la obesidad infantil y / o tiene problemas de salud relacionados con el exceso de peso, usted necesita ver a un médico.