La hemoglobina es una parte de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno por todo el cuerpo y elimina el dióxido de carbono. En rojo sangre ¿De qué color va rojo: cuidado   porque el compuesto de la hemoglobina-oxígeno. Si la hemoglobina en la sangre es insuficiente, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno. Disturbed nutrición y el buen funcionamiento de todas las células del cuerpo. La causa del problema con la hemoglobina se puede prolongar el sangrado, la desnutrición, la falta de vitaminas B12 y B6.

El nivel de hemoglobina comprobado por un análisis de sangre. Los niveles de hemoglobina normales para los varones adultos entre 135 y 160 g / l, y de 120 a 140 g / l para las mujeres adultas. La reducción de la hemoglobina es normal para las mujeres que están embarazadas o tienen sangrado menstrual abundante. Cuando la hemoglobina es baja debido a la anomalía o enfermedad, se llama anemia.

Anemia

La anemia es especialmente peligroso para los niños: un problema con la inmunidad y el derecho al desarrollo físico y mental. Tal vez el desarrollo de enfermedades graves como la anemia de células falciformes. Por lo tanto, el nivel de hemoglobina es particularmente importante vigilar mujeres embarazadas y lactantes.

Los síntomas de la anemia pueden ser pelo claro, seco y quebradizo Cabello: estructura, características de crecimiento y desarrollo   y las uñas, fatiga, taquicardia y trastornos respiratorios.

Las causas de la anemia pueden ser hemorragias graves, por ejemplo durante la cirugía o una herida por arma de fuego. La anemia también puede ser causada por ciertos tipos de cáncer, como la leucemia, el linfoma o mieloma múltiple. La anemia puede ser un efecto secundario de la quimioterapia. Además, la anemia puede ser causada por deficiencias nutricionales de hierro, ácido fólico (vitamina B12) y vitamina B6.

La causa más común de anemia - la deficiencia de hierro, un mineral importante para la médula ósea produce hemoglobina.

En los casos de anemia grave, el médico puede prescribir suplementos de hierro especiales. Ellos no son muy bien absorbidos por el cuerpo, por lo que es mejor tomarlo con alimentos. Mucho mejor absorber el hierro, que está contenida en los alimentos naturales.

El hierro se presenta en dos formas: heme y no heme. El hierro hemo absorbida por el cuerpo mucho mejor. Mientras que el hierro no hemo es casi absorbida por el cuerpo - sólo puede ayudar ácido cítrico y vitamina C. El hierro no hemo oxidado se incrementó significativamente su nivel de asimilación. Para la nutrición que necesita todos los días a comer alimentos que contienen hierro, combinándolos entre sí, y los alimentos ricos en vitamina C.

Los productos que contienen hierro hemo

• carne de res,
• atún,
• carne de cerdo,
• pollo,
• Halibut,
• cordero,
• camarón
• mariscos,
• vieiras.

Los productos que contienen hierro no hemo

• remolacha,
• calabaza,
• espárragos,
• nueces
• Frijoles (soja, frijoles, lentejas y garbanzos)
• patatas,
• espinaca,
• guisantes,
• aguacate,
• pasas,
• Orejones
• fechas,
• pan de trigo integral,
• pasta integral,
• cereales integrales.

Junto con un grupo de productos que contienen hierro no hemo, usted necesita comer alimentos ricos en vitamina C. Estos alimentos ayudan al cuerpo a asimilar el hierro:

• cítricos,
• kiwi,
• papaya,
• fresas,
• grosellero negro,
• melón,
• brócoli,
• tomates
• Pimientos dulces y picantes frescas,
• guayaba,
• lechuga.

Además de los alimentos, ayuda a la absorción del hierro, comer alimentos que previenen hierro absorbido por el cuerpo.

Lo que desea excluir

Para elevar el nivel de potencia de la hemoglobina para excluir o quitar productos que contienen hierro:

• bebidas con cafeína,
• productos lácteos,
• alcohol,
• alimentos ricos en fibra.
• suplementos de calcio, soda.
• Para elevar el nivel de la hemoglobina ayudará caldos:
• raíz de dársena rizado,
• Cassia Grandis,
• ortiga
• albahaca,
• romero,
• tomillo,
• salvia.

Estas hierbas pueden insistir, añadido a las ensaladas, sopas y platos de acompañamiento. Son de gran ayuda para aumentar los niveles de hemoglobina natural.

Asimismo, elevar el nivel de hierro en la sangre puede ayudar a melaza y clorofila líquida (E140).

La vitamina B 12

Además de hierro y vitamina C, para elevar el nivel de hemoglobina de los médicos recomiendan tomar vitamina B12, que está contenida en:

• hígado
• huevos,
• vegetales verdes,
• legumbres.

Recetas caseras para elevar la hemoglobina

• una cucharadita de cilantro mezclado con una cucharadita de miel. Utilice como aderezo para ensaladas, o utilizar como adobo y salsa de carne o pollo.
• Remoje las semillas de sésamo negro en agua caliente durante media hora. Aplastar a través de un tamiz o filtro. Mezclar un vaso de leche, azúcar moreno o miel de maple, y añadir la pasta de sésamo resultante. Beber todos los días durante al menos dos semanas.
• Remoje siete almendras durante la noche en agua tibia. Muelen hasta obtener una pasta. Añadir un poco de miel Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación   por lo dulce. Esta pasta se puede utilizar para pan tostado o galletas saladas, de grano entero.

Si utiliza las recomendaciones para elevar la hemoglobina debe ser consciente de la moderación, ya que los niveles elevados de hemoglobina también es perjudicial para la salud, así como una disminución.

Los síntomas de la hemoglobina alta

• interrupción del intestino,
• pérdida de apetito,
• problemas de visión,
• fatiga y otros síntomas similares a los niveles bajos de hemoglobina.

Para controlar el nivel de la hemoglobina después de que el estilo de vida cambia una necesidad meses para volver a examinar la sangre.