Cómo agradable despertar?

despertar muy bien Tormento de la mañana comienza a menudo con una fuerte llamada de atención odiado. Saltó y corrió de las instituciones de la mañana, bulliciosa, todo se hace sobre la marcha. Todas estas primeras tribulaciones suave y visiblemente empezando a afectar la apariencia muy pronto. Ligeramente ajustarse a su horario, se puede lograr un efecto impresionante de la belleza. Todo comienza en la cama.

La mayoría de la gimnasia por la mañana

Independientemente de si hay un ejercicios gimnásticos rituales mañana o correr alrededor del apartamento pertenece a la parte de la auto-tortura, el primero de su carga se puede realizar incluso mientras está acostado en la cama. Se debe abrir sus pestañas suaves y dejar que el nuevo día en su vida, hasta el primer pensamiento que me vino a la mente sonaba: "Buenos días, hermosa! "Sí, así como así, yo y todos los días. De esta actitud dependerá del éxito de la jornada de trabajo. Cada uno de nosotros que ella pinta su vida cotidiana en la pintura elegida en algún momento de la infancia. Siempre hay alguien que mañana sombría, y alguien conoce a un buen alegre.

Un conjunto de ejercicios para un agradable despertar apenas comienza. Tenía los ojos abiertos, pero el cuerpo todavía está dormida. Tiene que despertarlo con suavidad y cariño. Si no vamos a amarte a ti mismo, que nos encanta? En todo el complejo de ejercicio agradable en la cama debe ser no más de cinco a diez minutos. ¿Pueden planificar la noche, jefe del Servicio antes de que estos más preciado momento?

El propósito de un delicioso despertar tales - conseguir una carga para contrarrestar el estrés y la fatiga a sentir la plenitud de la vida y la armonía con el medio ambiente. Todo el complejo se prueba en sí mismo muchas veces, y ha sido durante mucho tiempo una parte natural de, un hábito y el placer.

1. Gato perezoso

Abre los ojos mucho entrecerrar los ojos y cerró de nuevo. Con el poder de abierto, cerrado los ojos y acostarse en una posición relajada treinta segundos. En especial, no deben tenerse en cuenta, el cerebro se despierta, y sus ojos se iluminarán el fuego interno, verá mucho más de lo habitual. Lo mismo ocurre con nuestro gato sabio. La naturaleza no puede ser engañado, ella siempre ha vivido en armonía.

2. potyagushki

El ejercicio más agradable, se extienden a nosotros mismos como un niño - las manos detrás de la cabeza, las piernas juntas. Tres o cuatro veces es suficiente. Así que el cuerpo se despierta, todo el cuerpo se siente una oleada de nueva fuerza, vigor y entusiasmo.

3. Top-top, o la mañana de paso

Empieza a practicar con paradas: tirar de ellos otra vez, sin levantarse, uno abajo. Derecha hacer varias paradas en sentido horario, el mismo que giran - en contra. Siente como si todo tu cuerpo está lleno?

4. Polumostik

Tumbado sobre la espalda, doble las rodillas, los brazos se encuentran a lo largo del cuerpo. Muslo levante sus pies y los hombros descansan contra el colchón. Omita nuevamente plantear tres o cuatro veces suficientes. La sangre comenzó su recorrido habitual por las venas y arterias.

5. Bike

Treinta segundos para ir en bicicleta de ficción torcer "Pedal". Pies para arriba, con las rodillas flexionadas - laminado! Golpe de corazón feliz y sin problemas.

6. Roly-Poly

Las piernas, las rodillas dobladas, dibuja en el pecho, broches sus manos y comienza a oscilar como un juguete para niños Juguetes de los niños: la importancia de una correcta elección "Roly-poly".

Eso es todo, pero el coraje y la energía de sobra. Lo más importante - el uso regular y diaria de estos ejercicios en la práctica. Una semana más tarde, usted no sabe que su linda cara en el espejo, y el ocasional mirada de admiración agradable transeúnte puede ser pura coincidencia.

Un poco de la magia

Si está compartiendo una cama de la gimnasia por la mañana las mujeres se suman a pequeños secretos pueden ser como la heroína de una película, mirar a un cien por ciento. Cada mujer es por naturaleza un poco de una bruja, una pequeña hada madrina. Pero a menudo olvidamos.

Por la noche es necesario retirar todos los cosméticos de la cara, cuidado y suavemente, sin estirar las líneas de la piel. Almohada para dormir debe ser plana, preferiblemente hecha de seda natural Seda - un legado del Emperador Amarillo . Lo mejor es dormir boca arriba o de lado para no enfrentar myalos. Por la noche, antes de ir a la cama no debe consumir mucho líquido, especialmente si usted tiene problemas de riñón.

Excelentes cargos en la mañana el cartel alegre hermosa en la pared: "Oye, tú eres la más hermosa, inteligente y amable." Todo el mundo encontrará su epíteto. Una vez por semana, una llamada necesita ser cambiado - la zamylivaetsya ojos. Por la noche, antes de aplicar la crema de noche para limpiar la cara con hielo. El mismo procedimiento se puede hacer y por la mañana, después del lavado. Esto le ayudará a mantener un cutis hermoso y suave arrugas durante la noche.

La duración del sueño también afecta a la apariencia, el tono general del cuerpo. El sueño más óptima al menos ocho horas. No es de extrañar que se llama sueño de belleza. Cena íntima en menos de tres horas antes del sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo y la apelación.

Una cómoda cama, una almohada con hierbas o bolsitas de lavanda en la mesa en el dormitorio, sala de ventilación o una ventana abierta - todos parte de un despertar armónico mañana.

Masaje de los pies y el estómago antes de acostarse le ayudará a acelerar la digestión, rápidamente retirar las toxinas del cuerpo, el resultado es - la belleza en la cara. Un poco de movimientos simples añadirá diversión, mejorar la autoestima.

Jeanne Pyatirikova