Laxante en casa: lo que está en la mano

laxante en casa Cuando se trata de una silla normal, no existe una sola norma. Sin embargo, independientemente de si usted va al baño tres veces al día o tres veces por semana, los síntomas del estreñimiento suele ser el mismo para todos. Si usted tiene menos probabilidades de ir a un baño ordinario o sus heces duras, secas y dolorosas, usted está experimentando síntomas de estreñimiento. Afortunadamente, rara vez es un signo de una enfermedad grave, y por lo general con el estreñimiento puede superarse sin medidas duras, el uso de laxantes en casa.

Hay laxantes en casa para ayudar a aliviar el malestar. Si el estreñimiento acompañada de dolor abdominal, sangre en las heces, o pérdida repentina de peso, usted necesita ver a un médico porque laxantes internos en este caso no pueden actuar.

El aceite de oliva

El aceite de oliva - no es sólo un producto sabroso, que ayuda a hacer frente a la constipación. Estimula el sistema digestivo, ayudando a mover los alimentos a través de los intestinos, y el uso regular de aceite de oliva Aceite de oliva: propiedades útiles puede prevenir la aparición de estreñimiento. Por la mañana, comer una cucharada de aceite de oliva. Lo mejor de todo funciona con el estómago vacío.

Si se olvida de comer una cucharada de aceite, espere un rato después de comer. El aceite de oliva se puede mezclar con una pequeña cantidad de jugo de limón, que también actúa como laxante natural.

El aceite de pescado

Los ácidos grasos Omega-3 son importantes para muchas funciones, incluyendo, por digestión. El aceite de pescado en los alimentos o suplementos - una fuente rica de ácidos grasos. Ellos especialmente rica en peces de agua fría como el salmón, la caballa, el halibut, sardinas, atún y arenque.

Los aceites de pescado como aditivos deben ser tomados con cautela. Las dosis altas de los ácidos grasos omega-3 pueden aumentar el riesgo de sangrado, así que los que fácilmente se lastimó o sufren de sangrado, deben tener cuidado, tomar aceite de pescado como purgante. Otra desventaja de este laxante consiste en el hecho de que el aceite de pescado puede causar hinchazón y flatulencia, diarrea y a veces. También es importante saber la fuente de aceite de pescado El aceite de pescado - desde la infancia Debido a que algunos peces pueden contener metales pesados como el mercurio y otros contaminantes.

El aceite de ricino

El aceite de ricino tiene un efecto laxante. Su ventaja es que es laxante rápida en casa. Por esta misma razón, sin embargo, el aceite de ricino se debe utilizar con precaución. No se debe tomar en la noche debido a su rápida acción. Otra desventaja de aceite de ricino - sabe mal. En general, el aceite de ricino se considera seguro, pero en grandes cantidades puede conducir a una sobredosis.

Fibra

La dosis recomendada de fibra - de 20-35 mg por día. Se encuentra en frutas, verduras, granos enteros. Este laxante útil como fibra se puede encontrar en su cocina. La falta de fibra como laxante es que puede empeorar el problema, si usted no bebe mucha agua con ella. Se necesita una gran cantidad de líquido para mover la fibra a través del sistema digestivo.

Hierbas

Los remedios herbarios para el estreñimiento se dividen en dos categorías: los laxantes, aumentan la cantidad de contenido intestinal y laxantes estimulantes. La primera categoría incluye linaza, fenogreco y la cebada. Recuerde que el aceite de linaza no es un remedio para el estreñimiento como laxante toda utilizado o se ha roto la linaza. Los laxantes estimulantes - es sen, la cáscara sagrada y aloe.

Tenga en cuenta que los laxantes estimulantes, especialmente aloe, pueden causar calambres. Antes de utilizar el aloe como laxante, senna intentarlo. Los remedios herbarios pueden reaccionar con los medicamentos y aditivos. Antes de tomar cualquier hierba, consulte a su médico.

Los probióticos

laxante en casa Los probióticos - bacterias que viven en los intestinos y promueven la digestión. Ellos incluyen lactobacilos, bifidobacterias y Saccharomyces boulardii. Están disponibles como aditivos, y también contenían algunos productos como el yogur. Como fibra, probióticos - un laxante relativamente simple, suave en casa.

Lime

Ácido citrino en el limón estimula la digestión y ayuda a eliminar toxinas y alimentos no digeridos que pueden acumularse a lo largo de las paredes del intestino. Mezcle el jugo de un limón fresco con un vaso de agua tibia y beber.

Café

Cafeína - estimulante natural del sistema digestivo, por lo que una taza de café puede servir como un laxante. No deben beber más de una o dos tazas de café, porque es demasiado grande cantidad puede afectar negativamente. El café también tiene un efecto diurético, por lo que grandes cantidades pueden excretar agua, que por lo general a suavizar las heces.

Movimiento

Si desea mover los alimentos a través de los intestinos, también hay que moverse. Hoy en día estamos sentados mucho más movimiento. Movimiento estimula los músculos lisos del intestino. Recuerde que después de una comida tienes que esperar una hora antes de hacer ejercicio. Hay ejercicios especiales y estiramiento Estiramiento - Obtener una no perdieron tiempo Ayuda estreñimiento.

Tratamiento

Movimiento intestinal regular a una hora específica previene el estreñimiento. Destacar unos quince minutos de una a tres veces al día y sentarse en el inodoro, incluso si no pasa nada. Asegúrese de relajarse. El cuerpo con el tiempo, se ajustó a este modo.

Soda

Bicarb ayuda perfectamente el estreñimiento, así como dolores en el abdomen, ya que es bicarbonato, que facilita la eliminación de aire desde el intestino. Soda neutraliza el ácido en el intestino y ayuda a mover la silla. Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en un cuarto de taza de agua tibia. Beba esta mezcla, cuanto antes mejor.

Sal de Epsom

Sal de Epsom - un laxante fuerte en casa. En primer lugar, la sal trae agua ablanda las heces y ayuda a que se mueva más rápido. En segundo lugar, las sales de magnesio de Epsom en la composición ayuda a reducir la musculatura intestinal, lo que también contribuye a la eliminación de la silla. Disolver dos cucharadas de sal de Epsom (media cucharadita para niños) en un vaso de agua o jugo de fruta y bebida. Si cuatro horas sin silla puede repetir la dosis.

Pode

laxante en casa Las ciruelas pasas y jugo de ciruela - un laxante clásico. Las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de fibra y sorbitol, que suaviza las heces. Demasiado grandes cantidades de sorbitol, sin embargo, puede causar flatulencia y hacer deposiciones demasiado suave. Beba un vaso de jugo de ciruela en la mañana y una segunda copa - en la noche. Después de unas horas significa acto imprescindible. En vez de jugo se puede comer un par de ciruelas pasas.

Taraxacum

Diente de león - un laxante suave, sino que también elimina eficazmente las toxinas del cuerpo. Una taza de té de diente de león de gran ayuda para el estreñimiento causado por la falta de actividad o comer comida chatarra. Brew una o dos cucharaditas de hojas de diente de león secas en una taza de agua hirviendo de seis a diez minutos. Beber tres veces al día.