La proteína nombre Dieta Dukan fue en honor de su autor. Está diseñado por el nutricionista francés. Pierre Dyukanom, y ahora extendido en el mundo. Dieta da buenos resultados en la pérdida de peso, que se estabiliza más. Principios básicos de la dieta de la proteína pueden seguirse durante toda la vida.

Dieta ¿Qué pasos se divide

Dieta de la proteína médico Ducane lleva a cabo en varias etapas. Este es el principio de la fase de la dieta no sólo conduce a una reducción significativa en el peso y ayuda a mejorar el cuerpo en general. El énfasis está en los productos de proteína, mientras que las grasas y los hidratos de carbono deben ser restringidos de manera significativa. La prevalencia de la proteína en la dieta, ya que están involucrados en los procesos básicos de la vida del organismo.

La proteína de la dieta Dukan no prohíbe comer en cualquier momento y no limita el volumen de una porción que es una gran ventaja de esta dieta. Tal cosa positiva atrae a muchas personas que decidieron bajar de peso a través de dieta. Dieta se mantiene en cuatro etapas, que tienen diferencias en la composición de la dieta, pero tienen varias características comunes:

• cada día debe beber 1, 5 litros de agua (agua pura o agua mineral sin gas). Este es un requisito previo para todas las etapas
• cada día debe ser un paseo por el aire fresco
• Belov dieta puede causar estreñimiento, por lo que se recomienda un medio de prevención para comer salvado de todos los días. Se debe beber agua al día puede ser consumido hasta tres cucharadas de salvado. Número de piezas que necesitan para comer depende de la dieta de la fase en curso. Tres cucharadas de salvado de persona debe comer todos los días en la última etapa. Al comienzo de la dieta en la primera etapa será suficiente salvado de dosis 1, 5 cucharadas
• durante las dos primeras fases de la dieta que tenga que tomar preparaciones de vitaminas del complejo con minerales

Dieta rica en proteínas Menú Dieta rica en proteínas   Ducane la primera etapa consiste en productos proteicos. Todos los productos autorizados pueden ser utilizados hasta la saciedad, no hay límites estrictos a la cantidad de alimentos. Esta etapa se llama el "ataque" como para el cuerpo sólo aumento de la ingesta de productos de proteína es una situación estresante.

La proteína se sustituye por más proteína paso y la dieta vegetal Dieta rica en proteínas vegetales - un problema con el exceso de peso puede ser resuelto Durante el cual se alternan con días de ingesta de proteínas de vegetales, por lo que él llama la etapa de "bandas". En tanto la dieta etapas desarrollar comida circuito individual, teniendo en cuenta los indicadores de peso persona quiere lograr. El resultado obtenido es fija, el peso se estabiliza en las etapas finales.

Reglas de la oferta en las dos primeras etapas

Dieta de la proteína para la pérdida de peso Ducane continuó en la primera fase de tres a diez días, lo cual es kilos determinados sobrepeso. Si el peso supera los 30 kg, la persona tiene que seguir las recomendaciones sobre dieta durante diez días. Durante este período de tiempo se puede perder eficacia seis kilogramos o más.

Durante la primera etapa de una persona puede experimentar debilidad general, malestar general, fatiga, por lo que es importante durante este período sea bajo supervisión médica.

Los principales productos que se deben comer en la primera etapa de la dieta, la carne (sólo sin la piel), pescado, productos lácteos. De los productos cárnicos deben incluirse en la dieta diaria de las aves de corral y carne magra de cerdo, carne de res Carne - Guía Carne . Cocinar estos alimentos deben ser sin grasa, lo mejor es hervir la carne pueden guisar o al vapor. El proveedor ideal de proteína para el cuerpo son mariscos, por lo que deben estar presentes en la dieta. La ventaja de mariscos es su bajo contenido calórico. En cuanto a los productos lácteos, se recomienda el uso de productos bajos en grasa (leche, queso cottage, queso).

Dieta rica en proteínas Pierre Ducane permite el uso de las cebollas, el ajo, las variedades de especias, condimentos durante la cocción, lo que distingue a esta de otras dietas para adelgazar. Las comidas pueden ser salados, pero sólo en pequeñas cantidades. En la primera etapa de la dieta cuando el cuerpo recibe la proteína en gran cantidad, hay un reordenamiento del metabolismo, por lo que es importante en este momento para beber líquidos en abundancia (se recomienda beber hasta dos litros de líquido). La recepción de una cantidad adecuada de líquido impide el desarrollo de efectos adversos debido a la formación excesiva de cuerpos cetónicos en el proceso de metabolismo. Se debe dar preferencia té (verde o té de hierbas), agua potable, si bien no prohíbe el consumo de café.

En la segunda etapa comenzará dieta entrelazado productos de proteína vegetal. La duración de esta etapa es un individuo, ya que depende de los índices de sobrepeso. Las verduras hervidas o al horno, comer cruda. Comer verduras durante esta dieta no es limitada, pero tenga en cuenta que no están prohibidos los vehículos de que abandonar. Estos productos incluyen los guisantes, habas, papas, lentejas y aguacate. No se recomienda comer con frecuencia en la etapa de días de proteínas y vegetales zanahorias, remolachas.

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