El ayuno día: resto de la comida

día de ayuno El ayuno día - no es un término médico oficial, por lo que su valor en lugar vagamente. Por descargando día alguien significa día de completo rechazo de los alimentos (quizás con la excepción de yogur Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía y jugo de frutas), y alguien - los días en que la dieta se compone solamente de alimentos bajos en calorías fáciles, tales como arroz hervido, trigo sarraceno, frutas o verduras. Parece que es bastante fácil - un par de días en lugar de la comida habitual para limpiar el cuerpo de toxinas, perder un poco de exceso de grasa, pero al mismo tiempo, tomar un descanso de pie en la estufa. Sobre el manejo de estos días hay muchas opiniones y, a menudo - lo contrario.

Día de ayuno y de adelgazamiento

Ya sea que eso significaría descargando día - exclusión total de la dieta de alimentos o dieta restricciones sólidas para unas cuantas tazas de arroz cocido al día, en cualquier caso implica una fuerte reducción en el número de calorías que se consumen, y por lo tanto la reducción de peso. El atractivo de los días de ayuno como un medio para bajar de peso es que es rápido y sencillo: dos o tres días - y se puede una vez más un aspecto impresionante en su vestido favorito (a menos que, por supuesto, no estamos hablando de sobrepeso y obesidad). Pero los expertos dicen que el peso que va rápidamente lejos tan rápidamente restaurada - casi inmediatamente después de que la persona vuelve a la dieta habitual. Incluso los médicos que asesoran a día de ayuno con fines medicinales, no se recomienda para que pierdan peso. Por otra parte, se cree que los días de ayuno pueden exacerbar el problema de exceso de peso.

Con una fuerte disminución en el metabolismo de calorías ralentiza, y tan pronto como sea posible el cuerpo comienza a acumular grasa en el caso de otra huelga de hambre. Especialmente peligrosa en este sentido organizar días de ayuno con un completo rechazo de alimento sólido.

Para las personas sanas fluctuaciones de peso no deseados suelen ser la única complicación de los días de ayuno, sin embargo, pueden causar problemas más graves en personas con enfermedad hepática e insuficiencia renal, violaciónes, suprimir el sistema inmunológico, así como aquellos que están tomando algún medicamento.

Algunas personas consideran que es normal a organizar días de ayuno antes del evento en el que quieren lucir perfecta, después de lo cual están ganando de nuevo kgs objeto de dumping - y bien, aunque sólo ellos. Esto hace que sea difícil desarrollar el hábito de un estilo de vida saludable y comer bien, y con el tiempo puede conducir a un desequilibrio de las sustancias químicas que son responsables del metabolismo, el nivel de azúcar en la sangre, y así sucesivamente.

Eliminación de toxinas

Si a organizar días de ayuno para los médicos de pérdida de peso por unanimidad no recomendar la salida relativa de toxinas sus opiniones divergen. Algunos expertos creen que no hay razón para creer que los días de ayuno ayudarán a limpiar el cuerpo de toxinas. Hígado de una persona sana y pulmones, intestinos, riñones, ganglios linfáticos y la piel sin la ayuda tienen que hacer frente a las toxinas.

Según otros expertos, si una persona come alimentos que contienen pocos nutrientes, el cuerpo no puede llevar en sí todas las toxinas - y la comida chatarra con una gran cantidad de calorías y un mínimo de vitaminas, comer mucho hoy. Debido a las dietas poco saludables en las células acumulan gradualmente toxinas que pueden conducir a la aparición de aterosclerosis, diabetes, daño en los nervios, así como a un envejecimiento prematuro Interna y el envejecimiento externo: es necesario pensar con antelación .

Algunas personas encuentran una confirmación indirecta de la utilización de días de descarga para limpiar el cuerpo por el hecho de que el método utilizado por siglos en las diferentes religiones para la purificación espiritual. Pon cristianos y musulmanes, hábitos alimenticios restrictivos en los monasterios budistas, y otras opciones para las restricciones de alimentos en otras prácticas religiosas están destinados a enseñar a una persona de la humildad y llevarlo más cerca de Dios. Muchas personas que ayunaron - en cualquier religión - en cuenta que en este momento sintió una oleada de fuerza, ligereza y claridad de la mente. Personas similares describen la sensación después de unos días del alta, que no mantienen por razones religiosas. Es de suponer que se conecta con el retiro de las toxinas del cuerpo, que se produce independientemente de la razón por qué las personas se limitan a la alimentación.

El ayuno día como una cura

Día en ayunas se pueden utilizar para tratar la psoriasis, lupus, eczema, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y la presión arterial alta. Se espera que con la ayuda de los días de ayuno puede controlar eficazmente el nivel de insulina en la sangre - por lo menos, esto se ha confirmado en experimentos con animales. Día de ayuno ayuno e incluso ayudar a algunas personas para hacer frente de manera más efectiva con el estrés y la depresión Depresión . ¿Por qué ocurre no se conoce, pero una experiencia de miles de años con restricciones de alimentos destinados a usos médicos sugiere que los días de ayuno y en la actualidad es considerado como una medicina.

Cualquier medicamento tiene contraindicaciones y días de ayuno - no es una excepción. Son peligrosos para las mujeres embarazadas, pacientes con arritmias y la insuficiencia renal. Cada persona que tiene una enfermedad crónica, antes de organizar un día de ayuno, consulte a su médico.